Сколько калорий в пироге с морковью
Содержание статьи
Рецепт пирог с морковью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «пирог с морковью».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153 кКал | 1684 кКал | 9.1% | 5.9% | 1101 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3.9% | 1689 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.5% | 4308 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 9.6% | 678 г |
| Органические кислоты | 22.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6.9% | 952 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 3967 г |
| Зола | 7.2647 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1122.4 мкг | 900 мкг | 124.7% | 81.5% | 80 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.706 мг | 5 мг | 134.1% | 87.6% | 75 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.205 мг | 1.5 мг | 13.7% | 9% | 732 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 7.7% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 18.29 мг | 500 мг | 3.7% | 2.4% | 2734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 4.3% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 4.4% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.882 мкг | 400 мкг | 5.2% | 3.4% | 1916 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.412 мг | 15 мг | 9.4% | 6.1% | 1062 г |
| Витамин Н, биотин | 1.412 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.8% | 3541 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 4.2% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7121 мг | 20 мг | 8.6% | 5.6% | 1168 г |
| Ниацин | 1.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.59 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.1% | 1597 г |
| Кальций, Ca | 28.56 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.9% | 3501 г |
| Кремний, Si | 1.412 мг | 30 мг | 4.7% | 3.1% | 2125 г |
| Магний, Mg | 27.11 мг | 400 мг | 6.8% | 4.4% | 1475 г |
| Натрий, Na | 19.55 мг | 1300 мг | 1.5% | 1% | 6650 г |
| Сера, S | 25.59 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.7% | 3908 г |
| Фосфор, P | 65.4 мг | 800 мг | 8.2% | 5.4% | 1223 г |
| Хлор, Cl | 353.06 мг | 2300 мг | 15.4% | 10.1% | 651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 558.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 3.1% | 2069 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.647 мкг | 10 мкг | 6.5% | 4.2% | 1546 г |
| Литий, Li | 3.529 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2487 мг | 2 мг | 12.4% | 8.1% | 804 г |
| Медь, Cu | 40.18 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.6% | 2489 г |
| Молибден, Mo | 5.118 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.8% | 1368 г |
| Никель, Ni | 0.765 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.176 мкг | 55 мкг | 4% | 2.6% | 2528 г |
| Титан, Ti | 3.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.71 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51881 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.2625 мг | 12 мг | 2.2% | 1.4% | 4571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.882 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4706 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.0588 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5882 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1835 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0241 г | ~ | |||
| Валин | 0.0253 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0206 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0259 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0182 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0294 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.35 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0282 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0794 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1382 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0176 г | ~ | |||
| Серин | 0.0194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0071 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.88 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с морковью составляет 153 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Морковный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Морковный пирог».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.4 кКал | 1684 кКал | 16.5% | 5.9% | 607 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.3% | 1551 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 4.1% | 889 г |
| Углеводы | 50.4 г | 219 г | 23% | 8.3% | 435 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
| Вода | 36.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6262 г |
| Зола | 0.5862 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 544.3 мкг | 900 мкг | 60.5% | 21.8% | 165 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.069 мг | 5 мг | 61.4% | 22.1% | 163 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.7% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.7% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 45.41 мг | 500 мг | 9.1% | 3.3% | 1101 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 2.2% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.7% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.276 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3893 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 7031 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.281 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1% | 3559 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.631 мг | 15 мг | 10.9% | 3.9% | 920 г |
| Витамин Н, биотин | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.3% | 1543 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.1% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5576 мг | 20 мг | 7.8% | 2.8% | 1284 г |
| Ниацин | 0.618 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.22 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.6% | 2332 г |
| Кальций, Ca | 21.28 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4699 г |
| Кремний, Si | 1.02 мг | 30 мг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Магний, Mg | 18.82 мг | 400 мг | 4.7% | 1.7% | 2125 г |
| Натрий, Na | 30.73 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.9% | 4230 г |
| Сера, S | 40.31 мг | 1000 мг | 4% | 1.4% | 2481 г |
| Фосфор, P | 65.3 мг | 800 мг | 8.2% | 3% | 1225 г |
| Хлор, Cl | 25 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 9200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 350.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.938 мг | 18 мг | 5.2% | 1.9% | 1919 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 1.684 мкг | 10 мкг | 16.8% | 6.1% | 594 г |
| Литий, Li | 1.531 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 3.5% | 1031 г |
| Медь, Cu | 42.85 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.6% | 2334 г |
| Молибден, Mo | 3.954 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2% | 1770 г |
| Никель, Ni | 0.561 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.603 мкг | 55 мкг | 10.2% | 3.7% | 982 г |
| Титан, Ti | 2.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.63 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31671 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.342 мг | 12 мг | 2.9% | 1% | 3509 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.427 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6378 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8929 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2551 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.0796 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1112 г | ~ | |||
| Валин | 0.1092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0469 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0855 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1245 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0559 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0969 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0276 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0908 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1569 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1518 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1913 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2857 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0587 г | ~ | |||
| Серин | 0.127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0658 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0401 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.8367 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.0138 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.0321 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0597 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.5745 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.5278 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1122 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0038 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 2.1077 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.6339 г | min 16.8 г | 3.8% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 2.1574 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.5217 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0051 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 1.1939 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.6796 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.6546 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0077 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0128 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.6% |
Энергетическая ценность Морковный пирог составляет 277,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник