Сколько калорий в пироге с картошкой и капустой
Содержание статьи
Рецепт Пирог с картошкой и капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирог с картошкой и капустой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.3 кКал | 1684 кКал | 13.3% | 6% | 754 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.9% | 1152 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 7.6% | 589 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 5.7% | 782 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4% | 1111 г |
| Вода | 52.9 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4297 г |
| Зола | 1.43 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.9% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 27.31 мг | 500 мг | 5.5% | 2.5% | 1831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 2.2% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 4% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.187 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.1% | 2085 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.85 мг | 90 мг | 7.6% | 3.4% | 1314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.265 мг | 15 мг | 21.8% | 9.8% | 459 г |
| Витамин Н, биотин | 1.033 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4840 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7291 мг | 20 мг | 13.6% | 6.1% | 733 г |
| Ниацин | 1.352 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.09 мг | 2500 мг | 10.3% | 4.6% | 972 г |
| Кальций, Ca | 35.55 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.6% | 2813 г |
| Кремний, Si | 1.186 мг | 30 мг | 4% | 1.8% | 2530 г |
| Магний, Mg | 17.61 мг | 400 мг | 4.4% | 2% | 2271 г |
| Натрий, Na | 254.79 мг | 1300 мг | 19.6% | 8.8% | 510 г |
| Сера, S | 54.57 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.5% | 1833 г |
| Фосфор, P | 80.1 мг | 800 мг | 10% | 4.5% | 999 г |
| Хлор, Cl | 276.78 мг | 2300 мг | 12% | 5.4% | 831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 515.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.993 мг | 18 мг | 5.5% | 2.5% | 1813 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 1.824 мкг | 10 мкг | 18.2% | 8.2% | 548 г |
| Литий, Li | 18.268 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2119 мг | 2 мг | 10.6% | 4.7% | 944 г |
| Медь, Cu | 66.41 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3% | 1506 г |
| Молибден, Mo | 6.524 мкг | 70 мкг | 9.3% | 4.2% | 1073 г |
| Никель, Ni | 1.839 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 118.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.116 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.7% | 2599 г |
| Титан, Ti | 3.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.01 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24984 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.9% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 0.3705 мг | 12 мг | 3.1% | 1.4% | 3239 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.743 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.001 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.142 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.427 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.142 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.024 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.31 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.208 г | ~ | |||
| Валин | 0.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лизин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.478 г | ~ | |||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.261 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.862 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.012 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.9 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.439 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.71 г | min 16.8 г | 16.1% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.492 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.89 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.7% | 15.5% | |
| 18:2 Линолевая | 3.863 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.011 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.9% |
Энергетическая ценность Пирог с картошкой и капустой составляет 223,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Картофельный пирог с капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Картофельный пирог с капустой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128 кКал | 1684 кКал | 7.6% | 5.9% | 1316 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 5.8% | 1357 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 7.1% | 1101 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.8% | 1000 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3428 г |
| Зола | 1.3136 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2.4% | 3214 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| бета Криптоксантин | 0.0415 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.0052 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.1772 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 5.3% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.4% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 35.89 мг | 500 мг | 7.2% | 5.6% | 1393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 2.7% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 3.2% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.777 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.7% | 2903 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 3.5% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.25 мг | 90 мг | 32.5% | 25.4% | 308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.211 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.6% | 4739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.835 мг | 15 мг | 5.6% | 4.4% | 1796 г |
| гамма Токоферол | 0.0039 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.0001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.651 мкг | 50 мкг | 5.3% | 4.1% | 1886 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.2 мкг | 120 мкг | 21% | 16.4% | 476 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1732 мг | 20 мг | 10.9% | 8.5% | 920 г |
| Ниацин | 1.111 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.0077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 451.49 мг | 2500 мг | 18.1% | 14.1% | 554 г |
| Кальций, Ca | 46.18 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.6% | 2165 г |
| Кремний, Si | 0.432 мг | 30 мг | 1.4% | 1.1% | 6944 г |
| Магний, Mg | 24.58 мг | 400 мг | 6.1% | 4.8% | 1627 г |
| Натрий, Na | 748.72 мг | 1300 мг | 57.6% | 45% | 174 г |
| Сера, S | 51.66 мг | 1000 мг | 5.2% | 4.1% | 1936 г |
| Фосфор, P | 86.9 мг | 800 мг | 10.9% | 8.5% | 921 г |
| Хлор, Cl | 1069.26 мг | 2300 мг | 46.5% | 36.3% | 215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 314.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.188 мг | 18 мг | 6.6% | 5.2% | 1515 г |
| Йод, I | 72.28 мкг | 150 мкг | 48.2% | 37.7% | 208 г |
| Кобальт, Co | 2.656 мкг | 10 мкг | 26.6% | 20.8% | 377 г |
| Марганец, Mn | 0.1375 мг | 2 мг | 6.9% | 5.4% | 1455 г |
| Медь, Cu | 57.51 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 4.5% | 1739 г |
| Молибден, Mo | 7.619 мкг | 70 мкг | 10.9% | 8.5% | 919 г |
| Никель, Ni | 5.274 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.72 мкг | 55 мкг | 10.4% | 8.1% | 962 г |
| Титан, Ti | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.7% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.3751 мг | 12 мг | 3.1% | 2.4% | 3199 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.76 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8983 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3424 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5658 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1298 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1076 г | ~ | |||
| Валин | 0.0925 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0417 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0743 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1244 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0471 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0817 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0736 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0228 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1449 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.3067 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0921 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1748 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0564 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2644 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0581 г | ~ | |||
| Серин | 0.1079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0627 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0343 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.16 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.0795 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.9922 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0038 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2662 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1307 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0063 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.0082 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.7468 г | min 16.8 г | 4.4% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0367 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.6627 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.8174 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.8022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0058 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0094 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% |
Энергетическая ценность Картофельный пирог с капустой составляет 128 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник