Сколько калорий в пироге с какао
Содержание статьи
Рецепт Пирог с какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирог с какао».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.3 кКал | 1684 кКал | 16.5% | 6% | 607 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.1% | 1152 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.9% | 1867 г |
| Углеводы | 56.1 г | 219 г | 25.6% | 9.2% | 390 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.3% | 1538 г |
| Вода | 32.2 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7059 г |
| Зола | 0.659 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.2 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.4% | 2557 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.3% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 56.52 мг | 500 мг | 11.3% | 4.1% | 885 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 2.4% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.6% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.622 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.2% | 3169 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.6% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.266 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1% | 3759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.667 мг | 15 мг | 4.4% | 1.6% | 2249 г |
| Витамин Н, биотин | 4.217 мкг | 50 мкг | 8.4% | 3% | 1186 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8652 мг | 20 мг | 9.3% | 3.4% | 1072 г |
| Ниацин | 0.508 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.95 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.7% | 2138 г |
| Кальций, Ca | 59.08 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.1% | 1693 г |
| Кремний, Si | 1.498 мг | 30 мг | 5% | 1.8% | 2003 г |
| Магний, Mg | 12.58 мг | 400 мг | 3.1% | 1.1% | 3180 г |
| Натрий, Na | 86.42 мг | 1300 мг | 6.6% | 2.4% | 1504 г |
| Сера, S | 56.85 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.1% | 1759 г |
| Фосфор, P | 87.9 мг | 800 мг | 11% | 4% | 910 г |
| Хлор, Cl | 62.47 мг | 2300 мг | 2.7% | 1% | 3682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 412 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.852 мг | 18 мг | 4.7% | 1.7% | 2113 г |
| Йод, I | 6.18 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.5% | 2427 г |
| Кобальт, Co | 2.06 мкг | 10 мкг | 20.6% | 7.4% | 485 г |
| Марганец, Mn | 0.2186 мг | 2 мг | 10.9% | 3.9% | 915 г |
| Медь, Cu | 51.27 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.8% | 1950 г |
| Молибден, Mo | 7.228 мкг | 70 мкг | 10.3% | 3.7% | 968 г |
| Никель, Ni | 0.824 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.072 мкг | 55 мкг | 11% | 4% | 906 г |
| Стронций, Sr | 6.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.91 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18257 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 1.4% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.5367 мг | 12 мг | 4.5% | 1.6% | 2236 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.431 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.2 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.087 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.23 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.933 г | min 16.8 г | 5.6% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.46 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.124 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.011 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.1% |
Энергетическая ценность Пирог с какао составляет 277,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт пирог с какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «пирог с какао».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.2 кКал | 1684 кКал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.3% | 1434 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 2.6% | 1244 г |
| Углеводы | 61.8 г | 219 г | 28.2% | 9.1% | 354 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9883 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.6 мкг | 900 мкг | 3% | 1% | 3383 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.8% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 49.8 мг | 500 мг | 10% | 3.2% | 1004 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 1.4% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.4% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.876 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1% | 3107 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.1% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.63 мг | 15 мг | 4.2% | 1.4% | 2381 г |
| Витамин Н, биотин | 1.626 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 3075 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4463 мг | 20 мг | 7.2% | 2.3% | 1383 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.22 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.1% | 1513 г |
| Кальций, Ca | 37.53 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.2% | 2665 г |
| Кремний, Si | 1.468 мг | 30 мг | 4.9% | 1.6% | 2044 г |
| Магний, Mg | 18.98 мг | 400 мг | 4.7% | 1.5% | 2107 г |
| Натрий, Na | 271.15 мг | 1300 мг | 20.9% | 6.8% | 479 г |
| Сера, S | 33.6 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2976 г |
| Фосфор, P | 68.2 мг | 800 мг | 8.5% | 2.8% | 1173 г |
| Хлор, Cl | 22.96 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.205 мг | 18 мг | 6.7% | 2.2% | 1494 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 0.661 мкг | 10 мкг | 6.6% | 2.1% | 1513 г |
| Марганец, Mn | 0.2948 мг | 2 мг | 14.7% | 4.8% | 678 г |
| Медь, Cu | 125.14 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 4.1% | 799 г |
| Молибден, Mo | 6.853 мкг | 70 мкг | 9.8% | 3.2% | 1021 г |
| Селен, Se | 2.278 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.3% | 2414 г |
| Фтор, F | 16.04 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24938 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.4466 мг | 12 мг | 3.7% | 1.2% | 2687 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с какао составляет 308,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник