Сколько калорий в пироге с бананом

Содержание статьи

Рецепт Пирог с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирог с бананом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	266.6 кКал	1684 кКал	15.8%	5.9%	632 г
Белки	6.851 г	76 г	9%	3.4%	1109 г
Жиры	6.716 г	56 г	12%	4.5%	834 г
Углеводы	44.34 г	219 г	20.2%	7.6%	494 г
Органические кислоты	0.319 г	~
Пищевые волокна	1.286 г	20 г	6.4%	2.4%	1555 г
Вода	43 г	2273 г	1.9%	0.7%	5286 г
Витамины
Витамин А, РЭ	58.5 мкг	900 мкг	6.5%	2.4%	1538 г
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.2%	17857 г
Витамин В1, тиамин	0.076 мг	1.5 мг	5.1%	1.9%	1974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.151 мг	1.8 мг	8.4%	3.2%	1192 г
Витамин В4, холин	59.57 мг	500 мг	11.9%	4.5%	839 г
Витамин В5, пантотеновая	0.365 мг	5 мг	7.3%	2.7%	1370 г
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%	1.8%	2062 г
Витамин В9, фолаты	2.835 мкг	400 мкг	0.7%	0.3%	14109 г
Витамин В12, кобаламин	0.19 мкг	3 мкг	6.3%	2.4%	1579 г
Витамин C, аскорбиновая	0.93 мг	90 мг	1%	0.4%	9677 г
Витамин D, кальциферол	0.433 мкг	10 мкг	4.3%	1.6%	2309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.93 мг	15 мг	12.9%	4.8%	777 г
Витамин Н, биотин	3.975 мкг	50 мкг	8%	3%	1258 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	2.1015 мг	20 мг	10.5%	3.9%	952 г
Макроэлементы
Калий, K	140.87 мг	2500 мг	5.6%	2.1%	1775 г
Кальций, Ca	61.42 мг	1000 мг	6.1%	2.3%	1628 г
Магний, Mg	21.31 мг	400 мг	5.3%	2%	1877 г
Натрий, Na	43.29 мг	1300 мг	3.3%	1.2%	3003 г
Сера, S	40.54 мг	1000 мг	4.1%	1.5%	2467 г
Фосфор, P	94.8 мг	800 мг	11.9%	4.5%	844 г
Хлор, Cl	52.57 мг	2300 мг	2.3%	0.9%	4375 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.175 мг	18 мг	6.5%	2.4%	1532 г
Йод, I	5.9 мкг	150 мкг	3.9%	1.5%	2542 г
Кобальт, Co	2.187 мкг	10 мкг	21.9%	8.2%	457 г
Марганец, Mn	0.0464 мг	2 мг	2.3%	0.9%	4310 г
Медь, Cu	18.52 мкг	1000 мкг	1.9%	0.7%	5400 г
Молибден, Mo	2.274 мкг	70 мкг	3.2%	1.2%	3078 г
Селен, Se	6.821 мкг	55 мкг	12.4%	4.7%	806 г
Фтор, F	15.52 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	25773 г
Хром, Cr	1.22 мкг	50 мкг	2.4%	0.9%	4098 г
Цинк, Zn	0.3278 мг	12 мг	2.7%	1%	3661 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	114.1 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Пирог с бананом составляет 266,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Пирог с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пирог с бананом богат такими витаминами и минералами, как:

витамином B2 — 12,1 %, холином — 11,9 %, витамином B6 — 11 %, витамином B12 — 23,4 %, витамином H — 15,3 %, витамином PP — 13,7 %, кремнием — 67,1 %, фосфором — 19,3 %, кобальтом — 24,1 %, марганцем — 13,4 %, медью — 24,5 %, молибденом — 11,6 %, селеном — 31,2 %

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Банановый пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Банановый пирог».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	258.4 кКал	1684 кКал	15.3%	5.9%	652 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	2.7%	1407 г
Жиры	8.1 г	56 г	14.5%	5.6%	691 г
Углеводы	41 г	219 г	18.7%	7.2%	534 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	3.5%	1111 г
Вода	42.8 г	2273 г	1.9%	0.7%	5311 г
Зола	0.862 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	35.1 мкг	900 мкг	3.9%	1.5%	2564 г
Ретинол	0.029 мг	~
бета Каротин	0.056 мг	5 мг	1.1%	0.4%	8929 г
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%	2%	1948 г
Витамин В2, рибофлавин	0.084 мг	1.8 мг	4.7%	1.8%	2143 г
Витамин В4, холин	46.71 мг	500 мг	9.3%	3.6%	1070 г
Витамин В5, пантотеновая	0.346 мг	5 мг	6.9%	2.7%	1445 г
Витамин В6, пиридоксин	0.225 мг	2 мг	11.3%	4.4%	889 г
Витамин В9, фолаты	13.249 мкг	400 мкг	3.3%	1.3%	3019 г
Витамин В12, кобаламин	0.057 мкг	3 мкг	1.9%	0.7%	5263 г
Витамин C, аскорбиновая	4.16 мг	90 мг	4.6%	1.8%	2163 г
Витамин D, кальциферол	0.231 мкг	10 мкг	2.3%	0.9%	4329 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.441 мг	15 мг	22.9%	8.9%	436 г
Витамин Н, биотин	4.504 мкг	50 мкг	9%	3.5%	1110 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.2%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.6802 мг	20 мг	8.4%	3.3%	1190 г
Ниацин	0.645 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	199.08 мг	2500 мг	8%	3.1%	1256 г
Кальций, Ca	16.31 мг	1000 мг	1.6%	0.6%	6131 г
Кремний, Si	33.264 мг	30 мг	110.9%	42.9%	90 г
Магний, Mg	23.87 мг	400 мг	6%	2.3%	1676 г
Натрий, Na	109.73 мг	1300 мг	8.4%	3.3%	1185 г
Сера, S	46.06 мг	1000 мг	4.6%	1.8%	2171 г
Фосфор, P	60.7 мг	800 мг	7.6%	2.9%	1318 г
Хлор, Cl	167.71 мг	2300 мг	7.3%	2.8%	1371 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	335.2 мкг	~
Бор, B	166.2 мкг	~
Ванадий, V	28.94 мкг	~
Железо, Fe	0.947 мг	18 мг	5.3%	2.1%	1901 г
Йод, I	2.44 мкг	150 мкг	1.6%	0.6%	6148 г
Кобальт, Co	1.74 мкг	10 мкг	17.4%	6.7%	575 г
Литий, Li	1.372 мкг	~
Марганец, Mn	0.2939 мг	2 мг	14.7%	5.7%	681 г
Медь, Cu	73.67 мкг	1000 мкг	7.4%	2.9%	1357 г
Молибден, Mo	5.936 мкг	70 мкг	8.5%	3.3%	1179 г
Никель, Ni	2.349 мкг	~
Олово, Sn	1.62 мкг	~
Рубидий, Rb	26.2 мкг	~
Селен, Se	5.587 мкг	55 мкг	10.2%	3.9%	984 г
Стронций, Sr	0.54 мкг	~
Титан, Ti	3.43 мкг	~
Фтор, F	14.07 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	28429 г
Хром, Cr	1.21 мкг	50 мкг	2.4%	0.9%	4132 г
Цинк, Zn	0.4088 мг	12 мг	3.4%	1.3%	2935 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.006 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.09 г	~
Валин	0.088 г	~
Гистидин*	0.039 г	~
Изолейцин	0.069 г	~
Лейцин	0.123 г	~
Лизин	0.103 г	~
Метионин	0.048 г	~
Метионин + Цистеин	0.082 г	~
Треонин	0.07 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.074 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.129 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.081 г	~
Аспарагиновая кислота	0.141 г	~
Глицин	0.048 г	~
Глутаминовая кислота	0.202 г	~
Пролин	0.046 г	~
Серин	0.106 г	~
Тирозин	0.055 г	~
Цистеин	0.033 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	59.96 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	12.474 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.621 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.356 г	~
20:0 Арахиновая	0.022 г	~
22:0 Бегеновая	0.044 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.007 г	min 16.8 г	11.9%	4.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.045 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.946 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.187 г	от 11.2 до 20.6 г	37.4%	14.5%
18:2 Линолевая	3.856 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.011 г	~
Омега-6 жирные кислоты	4.1 г	от 4.7 до 16.8 г	87.2%	33.7%

Энергетическая ценность Банановый пирог составляет 258,4 кКал.

Порция = 60 гр (155 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник