Сколько калорий в пироге курник

Содержание статьи

Калорийность Пирог Курник. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирог Курник».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	329 кКал	1684 кКал	19.5%	5.9%	512 г
Белки	12.3 г	76 г	16.2%	4.9%	618 г
Жиры	19.8 г	56 г	35.4%	10.8%	283 г
Углеводы	25 г	219 г	11.4%	3.5%	876 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	4.6%	667 г
Вода	42 г	2273 г	1.8%	0.5%	5412 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	45000 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%	2.4%	1250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	1.9%	1636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.6 мг	15 мг	10.7%	3.3%	938 г
Витамин РР, НЭ	5.4 мг	20 мг	27%	8.2%	370 г
Ниацин	2.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	190 мг	2500 мг	7.6%	2.3%	1316 г
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%	0.6%	4762 г
Магний, Mg	31 мг	400 мг	7.8%	2.4%	1290 г
Натрий, Na	375 мг	1300 мг	28.8%	8.8%	347 г
Фосфор, P	109 мг	800 мг	13.6%	4.1%	734 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	2.4%	1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	31.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	28 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пирог Курник составляет 329 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Пирог Курник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирог Курник».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	173.7 кКал	1684 кКал	10.3%	5.9%	969 г
Белки	12.8 г	76 г	16.8%	9.7%	594 г
Жиры	7.4 г	56 г	13.2%	7.6%	757 г
Углеводы	13.5 г	219 г	6.2%	3.6%	1622 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	6%	952 г
Вода	63.6 г	2273 г	2.8%	1.6%	3574 г
Зола	0.579 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.4 мкг	900 мкг	0.9%	0.5%	10714 г
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Лютеин + Зеаксантин	29.303 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.096 мг	1.5 мг	6.4%	3.7%	1563 г
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.8 мг	3.6%	2.1%	2769 г
Витамин В4, холин	14.95 мг	500 мг	3%	1.7%	3344 г
Витамин В5, пантотеновая	0.245 мг	5 мг	4.9%	2.8%	2041 г
Витамин В6, пиридоксин	0.118 мг	2 мг	5.9%	3.4%	1695 г
Витамин В9, фолаты	8.35 мкг	400 мкг	2.1%	1.2%	4790 г
Витамин В12, кобаламин	0.023 мкг	3 мкг	0.8%	0.5%	13043 г
Витамин C, аскорбиновая	1.43 мг	90 мг	1.6%	0.9%	6294 г
Витамин D, кальциферол	0.066 мкг	10 мкг	0.7%	0.4%	15152 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.602 мг	15 мг	4%	2.3%	2492 г
бета Токоферол	0.031 мг	~
гамма Токоферол	0.254 мг	~
Витамин Н, биотин	1.247 мкг	50 мкг	2.5%	1.4%	4010 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.3%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.2806 мг	20 мг	6.4%	3.7%	1562 г
Ниацин	0.385 мг	~
Бетаин	9.697 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	186.09 мг	2500 мг	7.4%	4.3%	1343 г
Кальций, Ca	14.44 мг	1000 мг	1.4%	0.8%	6925 г
Кремний, Si	9.749 мг	30 мг	32.5%	18.7%	308 г
Магний, Mg	24.92 мг	400 мг	6.2%	3.6%	1605 г
Натрий, Na	7.14 мг	1300 мг	0.5%	0.3%	18207 г
Сера, S	36.77 мг	1000 мг	3.7%	2.1%	2720 г
Фосфор, P	74.7 мг	800 мг	9.3%	5.4%	1071 г
Хлор, Cl	21.05 мг	2300 мг	0.9%	0.5%	10926 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	207.3 мкг	~
Бор, B	38.8 мкг	~
Ванадий, V	27.54 мкг	~
Железо, Fe	0.773 мг	18 мг	4.3%	2.5%	2329 г
Йод, I	2.32 мкг	150 мкг	1.5%	0.9%	6466 г
Кобальт, Co	1.956 мкг	10 мкг	19.6%	11.3%	511 г
Литий, Li	14.224 мкг	~
Марганец, Mn	0.5986 мг	2 мг	29.9%	17.2%	334 г
Медь, Cu	103.47 мкг	1000 мкг	10.3%	5.9%	966 г
Молибден, Mo	1.95 мкг	70 мкг	2.8%	1.6%	3590 г
Никель, Ni	1.186 мкг	~
Олово, Sn	0.36 мкг	~
Рубидий, Rb	134.9 мкг	~
Селен, Se	10.034 мкг	55 мкг	18.2%	10.5%	548 г
Стронций, Sr	2.61 мкг	~
Титан, Ti	1.68 мкг	~
Фтор, F	15.97 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	25047 г
Хром, Cr	2.57 мкг	50 мкг	5.1%	2.9%	1946 г
Цинк, Zn	0.5369 мг	12 мг	4.5%	2.6%	2235 г
Цирконий, Zr	0.56 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.594 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.256 г	~
Сахароза	0.837 г	~
Фруктоза	0.15 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.177 г	~
Аргинин*	0.147 г	~
Валин	0.126 г	~
Гистидин*	0.066 г	~
Изолейцин	0.099 г	~
Лейцин	0.184 г	~
Лизин	0.109 г	~
Метионин	0.05 г	~
Метионин + Цистеин	0.034 г	~
Треонин	0.092 г	~
Триптофан	0.037 г	~
Фенилаланин	0.135 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.081 г	~
Заменимые аминокислоты	0.308 г	~
Аланин	0.113 г	~
Аспарагиновая кислота	0.192 г	~
Глицин	0.113 г	~
Глутаминовая кислота	0.707 г	~
Пролин	0.311 г	~
Серин	0.14 г	~
Тирозин	0.073 г	~
Цистеин	0.052 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.32 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.049 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.198 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.075 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.477 г	min 16.8 г	2.8%	1.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.015 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.439 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.889 г	от 11.2 до 20.6 г	7.9%	4.5%
18:2 Линолевая	0.824 г	~
18:3 Линоленовая	0.028 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	9.8%

Энергетическая ценность Пирог Курник составляет 173,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник