Сколько калорий в пироге из слоеного теста

Содержание статьи

Рецепт Пирог из слоеного теста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирог из слоеного теста».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	229.3 кКал	1684 кКал	13.6%	5.9%	734 г
Белки	10.7 г	76 г	14.1%	6.1%	710 г
Жиры	13.3 г	56 г	23.8%	10.4%	421 г
Углеводы	17.4 г	219 г	7.9%	3.4%	1259 г
Органические кислоты	14.4 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2%	2222 г
Вода	56.9 г	2273 г	2.5%	1.1%	3995 г
Зола	1.4985 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	106.2 мкг	900 мкг	11.8%	5.1%	847 г
Ретинол	0.06 мг	~
бета Каротин	0.155 мг	5 мг	3.1%	1.4%	3226 г
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	1.6%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.076 мг	1.8 мг	4.2%	1.8%	2368 г
Витамин В4, холин	20.32 мг	500 мг	4.1%	1.8%	2461 г
Витамин В5, пантотеновая	0.158 мг	5 мг	3.2%	1.4%	3165 г
Витамин В6, пиридоксин	0.095 мг	2 мг	4.8%	2.1%	2105 г
Витамин В9, фолаты	8.785 мкг	400 мкг	2.2%	1%	4553 г
Витамин В12, кобаламин	0.125 мкг	3 мкг	4.2%	1.8%	2400 г
Витамин C, аскорбиновая	2.23 мг	90 мг	2.5%	1.1%	4036 г
Витамин D, кальциферол	0.051 мкг	10 мкг	0.5%	0.2%	19608 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.347 мг	15 мг	22.3%	9.7%	448 г
Витамин Н, биотин	1.038 мкг	50 мкг	2.1%	0.9%	4817 г
Витамин РР, НЭ	4.4331 мг	20 мг	22.2%	9.7%	451 г
Ниацин	2.244 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	156.75 мг	2500 мг	6.3%	2.7%	1595 г
Кальций, Ca	76.5 мг	1000 мг	7.7%	3.4%	1307 г
Кремний, Si	0.773 мг	30 мг	2.6%	1.1%	3881 г
Магний, Mg	32.55 мг	400 мг	8.1%	3.5%	1229 г
Натрий, Na	495.15 мг	1300 мг	38.1%	16.6%	263 г
Сера, S	35.84 мг	1000 мг	3.6%	1.6%	2790 г
Фосфор, P	98.2 мг	800 мг	12.3%	5.4%	815 г
Хлор, Cl	239.32 мг	2300 мг	10.4%	4.5%	961 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	203.3 мкг	~
Бор, B	7.2 мкг	~
Ванадий, V	17.42 мкг	~
Железо, Fe	0.924 мг	18 мг	5.1%	2.2%	1948 г
Йод, I	1.03 мкг	150 мкг	0.7%	0.3%	14563 г
Кобальт, Co	4.934 мкг	10 мкг	49.3%	21.5%	203 г
Марганец, Mn	0.1375 мг	2 мг	6.9%	3%	1455 г
Медь, Cu	84.65 мкг	1000 мкг	8.5%	3.7%	1181 г
Молибден, Mo	8.432 мкг	70 мкг	12%	5.2%	830 г
Никель, Ni	0.552 мкг	~
Олово, Sn	1.95 мкг	~
Селен, Se	1.178 мкг	55 мкг	2.1%	0.9%	4669 г
Титан, Ti	2.14 мкг	~
Фтор, F	5.04 мкг	4000 мкг	0.1%	79365 г
Хром, Cr	7.92 мкг	50 мкг	15.8%	6.9%	631 г
Цинк, Zn	0.8708 мг	12 мг	7.3%	3.2%	1378 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.859 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.5397 г	~
Аргинин*	0.5851 г	~
Валин	0.4638 г	~
Гистидин*	0.4282 г	~
Изолейцин	0.3895 г	~
Лейцин	0.7054 г	~
Лизин	0.8709 г	~
Метионин	0.1594 г	~
Метионин + Цистеин	0.2985 г	~
Треонин	0.379 г	~
Триптофан	0.148 г	~
Фенилаланин	0.3839 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.7294 г	~
Заменимые аминокислоты	0.7601 г	~
Аланин	0.419 г	~
Аспарагиновая кислота	0.6622 г	~
Гидроксипролин	0.0619 г	~
Глицин	0.2942 г	~
Глутаминовая кислота	1.0506 г	~
Пролин	0.4429 г	~
Серин	0.3609 г	~
Тирозин	0.3455 г	~
Цистеин	0.1421 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.01 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.0052 г	~
8:0 Каприловая	0.0098 г	~
10:0 Каприновая	0.0299 г	~
12:0 Лауриновая	0.0397 г	~
14:0 Миристиновая	0.1421 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0201 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.3957 г	~
17:0 Маргариновая	0.0098 г	~
18:0 Стеариновая	0.1306 г	~
20:0 Арахиновая	0.0029 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.5617 г	min 16.8 г	3.3%	1.4%
14:1 Миристолеиновая	0.0201 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.0652 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0029 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.4734 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1143 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	0.4%
18:2 Линолевая	0.1054 г	~
18:3 Линоленовая	0.0029 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0059 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.9%

Энергетическая ценность Пирог из слоеного теста составляет 229,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Пирог из слоёного теста с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирог из слоёного теста с яблоками».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	257 кКал	1684 кКал	15.3%	6%	655 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	1.8%	2111 г
Жиры	12.1 г	56 г	21.6%	8.4%	463 г
Углеводы	33.8 г	219 г	15.4%	6%	648 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1%	4000 г
Вода	32.1 г	2273 г	1.4%	0.5%	7081 г
Зола	0.074 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.8 мкг	900 мкг	0.1%	112500 г
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	83333 г
бета Криптоксантин	4.96 мкг	~
Ликопин	0.017 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	6.916 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	0.2%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.2%	18000 г
Витамин В4, холин	1.27 мг	500 мг	0.3%	0.1%	39370 г
Витамин В5, пантотеновая	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.2%	18519 г
Витамин В6, пиридоксин	0.014 мг	2 мг	0.7%	0.3%	14286 г
Витамин В9, фолаты	0.007 мкг	400 мкг	5714286 г
Витамин C, аскорбиновая	1.49 мг	90 мг	1.7%	0.7%	6040 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.021 мг	15 мг	0.1%	71429 г
бета Токоферол	0.004 мг	~
гамма Токоферол	0.012 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.0352 мг	20 мг	0.2%	0.1%	56818 г
Бетаин	0.004 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	34.02 мг	2500 мг	1.4%	0.5%	7349 г
Кальций, Ca	3.18 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	31447 г
Магний, Mg	1.55 мг	400 мг	0.4%	0.2%	25806 г
Натрий, Na	0.08 мг	1300 мг	1625000 г
Фосфор, P	4.1 мг	800 мг	0.5%	0.2%	19512 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.055 мг	18 мг	0.3%	0.1%	32727 г
Марганец, Mn	0.0337 мг	2 мг	1.7%	0.7%	5935 г
Медь, Cu	11.86 мкг	1000 мкг	1.2%	0.5%	8432 г
Селен, Se	0.003 мкг	55 мкг	1833333 г
Цинк, Zn	0.0206 мг	12 мг	0.2%	0.1%	58252 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	10.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.205 г	~
Сахароза	0.304 г	~
Фруктоза	2.235 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.005 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.005 г	~
Лизин	0.005 г	~
Треонин	0.002 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.028 г	~
Глицин	0.004 г	~
Глутаминовая кислота	0.01 г	~
Пролин	0.003 г	~
Серин	0.004 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.029 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.002 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.014 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%
18:2 Линолевая	0.012 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~

Энергетическая ценность Пирог из слоёного теста с яблоками составляет 257 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник