Сколько калорий в пироге из бананов
Содержание статьи
Рецепт Пирог с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирог с бананом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.6 кКал | 1684 кКал | 15.8% | 5.9% | 632 г |
| Белки | 6.851 г | 76 г | 9% | 3.4% | 1109 г |
| Жиры | 6.716 г | 56 г | 12% | 4.5% | 834 г |
| Углеводы | 44.34 г | 219 г | 20.2% | 7.6% | 494 г |
| Органические кислоты | 0.319 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.286 г | 20 г | 6.4% | 2.4% | 1555 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.5 мкг | 900 мкг | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.9% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.2% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 59.57 мг | 500 мг | 11.9% | 4.5% | 839 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 2.7% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.8% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.835 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14109 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 2.4% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.433 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.6% | 2309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.93 мг | 15 мг | 12.9% | 4.8% | 777 г |
| Витамин Н, биотин | 3.975 мкг | 50 мкг | 8% | 3% | 1258 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.1015 мг | 20 мг | 10.5% | 3.9% | 952 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.87 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.1% | 1775 г |
| Кальций, Ca | 61.42 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.3% | 1628 г |
| Магний, Mg | 21.31 мг | 400 мг | 5.3% | 2% | 1877 г |
| Натрий, Na | 43.29 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.2% | 3003 г |
| Сера, S | 40.54 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.5% | 2467 г |
| Фосфор, P | 94.8 мг | 800 мг | 11.9% | 4.5% | 844 г |
| Хлор, Cl | 52.57 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.9% | 4375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.175 мг | 18 мг | 6.5% | 2.4% | 1532 г |
| Йод, I | 5.9 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.5% | 2542 г |
| Кобальт, Co | 2.187 мкг | 10 мкг | 21.9% | 8.2% | 457 г |
| Марганец, Mn | 0.0464 мг | 2 мг | 2.3% | 0.9% | 4310 г |
| Медь, Cu | 18.52 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5400 г |
| Молибден, Mo | 2.274 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.2% | 3078 г |
| Селен, Se | 6.821 мкг | 55 мкг | 12.4% | 4.7% | 806 г |
| Фтор, F | 15.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25773 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.3278 мг | 12 мг | 2.7% | 1% | 3661 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с бананом составляет 266,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Банановый пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Банановый пирог».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.4 кКал | 1684 кКал | 15.3% | 5.9% | 652 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.7% | 1407 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 5.6% | 691 г |
| Углеводы | 41 г | 219 г | 18.7% | 7.2% | 534 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.5% | 1111 г |
| Вода | 42.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5311 г |
| Зола | 0.862 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.1 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.5% | 2564 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.8% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 46.71 мг | 500 мг | 9.3% | 3.6% | 1070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 2.7% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 4.4% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.249 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.3% | 3019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.16 мг | 90 мг | 4.6% | 1.8% | 2163 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.9% | 4329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.441 мг | 15 мг | 22.9% | 8.9% | 436 г |
| Витамин Н, биотин | 4.504 мкг | 50 мкг | 9% | 3.5% | 1110 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6802 мг | 20 мг | 8.4% | 3.3% | 1190 г |
| Ниацин | 0.645 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.08 мг | 2500 мг | 8% | 3.1% | 1256 г |
| Кальций, Ca | 16.31 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6131 г |
| Кремний, Si | 33.264 мг | 30 мг | 110.9% | 42.9% | 90 г |
| Магний, Mg | 23.87 мг | 400 мг | 6% | 2.3% | 1676 г |
| Натрий, Na | 109.73 мг | 1300 мг | 8.4% | 3.3% | 1185 г |
| Сера, S | 46.06 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.8% | 2171 г |
| Фосфор, P | 60.7 мг | 800 мг | 7.6% | 2.9% | 1318 г |
| Хлор, Cl | 167.71 мг | 2300 мг | 7.3% | 2.8% | 1371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 335.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 166.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 2.1% | 1901 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 1.74 мкг | 10 мкг | 17.4% | 6.7% | 575 г |
| Литий, Li | 1.372 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2939 мг | 2 мг | 14.7% | 5.7% | 681 г |
| Медь, Cu | 73.67 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2.9% | 1357 г |
| Молибден, Mo | 5.936 мкг | 70 мкг | 8.5% | 3.3% | 1179 г |
| Никель, Ni | 2.349 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.587 мкг | 55 мкг | 10.2% | 3.9% | 984 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.07 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28429 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.4088 мг | 12 мг | 3.4% | 1.3% | 2935 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.7 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.09 г | ~ | |||
| Валин | 0.088 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лизин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.081 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.106 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.96 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.474 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.621 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.356 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.007 г | min 16.8 г | 11.9% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.946 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.187 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.4% | 14.5% | |
| 18:2 Линолевая | 3.856 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.011 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 33.7% |
Энергетическая ценность Банановый пирог составляет 258,4 кКал.
- Порция = 60 гр (155 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник