Сколько калорий в пицце с курицей и сыром

Содержание статьи

Рецепт Пицца с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пицца с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	218.4 кКал	1684 кКал	13%	6%	771 г
Белки	17.3 г	76 г	22.8%	10.4%	439 г
Жиры	6.4 г	56 г	11.4%	5.2%	875 г
Углеводы	22.5 г	219 г	10.3%	4.7%	973 г
Вода	32.4 г	2273 г	1.4%	0.6%	7015 г
Зола	0.489 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	1%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	0.8%	5806 г
Витамин РР, НЭ	3.4178 мг	20 мг	17.1%	7.8%	585 г
Ниацин	4.844 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	129.78 мг	2500 мг	5.2%	2.4%	1926 г
Кальций, Ca	3.56 мг	1000 мг	0.4%	0.2%	28090 г
Магний, Mg	38.22 мг	400 мг	9.6%	4.4%	1047 г
Натрий, Na	26.67 мг	1300 мг	2.1%	1%	4874 г
Фосфор, P	76 мг	800 мг	9.5%	4.3%	1053 г
Хлор, Cl	34.22 мг	2300 мг	1.5%	0.7%	6721 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.622 мг	18 мг	3.5%	1.6%	2894 г
Йод, I	2.67 мкг	150 мкг	1.8%	0.8%	5618 г
Кобальт, Co	4 мкг	10 мкг	40%	18.3%	250 г
Марганец, Mn	0.0089 мг	2 мг	0.4%	0.2%	22472 г
Медь, Cu	35.56 мкг	1000 мкг	3.6%	1.6%	2812 г
Молибден, Mo	4.889 мкг	70 мкг	7%	3.2%	1432 г
Фтор, F	57.78 мкг	4000 мкг	1.4%	0.6%	6923 г
Хром, Cr	11.11 мкг	50 мкг	22.2%	10.2%	450 г
Цинк, Zn	0.5778 мг	12 мг	4.8%	2.2%	2077 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.809 г	~
Валин	0.578 г	~
Гистидин*	0.587 г	~
Изолейцин	0.502 г	~
Лейцин	0.88 г	~
Лизин	1.173 г	~
Метионин	0.2 г	~
Метионин + Цистеин	0.387 г	~
Треонин	0.493 г	~
Триптофан	0.169 г	~
Фенилаланин	0.471 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.871 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.578 г	~
Аспарагиновая кислота	0.862 г	~
Гидроксипролин	0.093 г	~
Глицин	0.409 г	~
Глутаминовая кислота	1.258 г	~
Пролин	0.449 г	~
Серин	0.449 г	~
Тирозин	0.4 г	~
Цистеин	0.191 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.44 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.178 г	~
18:0 Стеариновая	0.04 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.316 г	min 16.8 г	1.9%	0.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.053 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.258 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.098 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	0.4%
18:2 Линолевая	0.084 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1%

Энергетическая ценность Пицца с курицей составляет 218,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт пицца с куро и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пицца с куро и сыром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	251.8 кКал	1684 кКал	15%	6%	669 г
Белки	6.9 г	76 г	9.1%	3.6%	1101 г
Жиры	12.5 г	56 г	22.3%	8.9%	448 г
Углеводы	27.9 г	219 г	12.7%	5%	785 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.6%	6667 г
Вода	21.8 г	2273 г	1%	0.4%	10427 г
Зола	0.6049 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	43.1 мкг	900 мкг	4.8%	1.9%	2088 г
Ретинол	0.028 мг	~
бета Каротин	0.093 мг	5 мг	1.9%	0.8%	5376 г
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	0.3%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	0.9%	4286 г
Витамин В4, холин	1.15 мг	500 мг	0.2%	0.1%	43478 г
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%	0.4%	10000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.026 мг	2 мг	1.3%	0.5%	7692 г
Витамин В9, фолаты	2.553 мкг	400 мкг	0.6%	0.2%	15668 г
Витамин C, аскорбиновая	2.71 мг	90 мг	3%	1.2%	3321 г
Витамин D, кальциферол	0.101 мкг	10 мкг	1%	0.4%	9901 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.343 мг	15 мг	9%	3.6%	1117 г
Витамин Н, биотин	0.272 мкг	50 мкг	0.5%	0.2%	18382 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.5%	8571 г
Витамин РР, НЭ	0.9571 мг	20 мг	4.8%	1.9%	2090 г
Ниацин	0.109 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	55.12 мг	2500 мг	2.2%	0.9%	4536 г
Кальций, Ca	123.03 мг	1000 мг	12.3%	4.9%	813 г
Магний, Mg	8.98 мг	400 мг	2.2%	0.9%	4454 г
Натрий, Na	105.57 мг	1300 мг	8.1%	3.2%	1231 г
Сера, S	38.1 мг	1000 мг	3.8%	1.5%	2625 г
Фосфор, P	85.2 мг	800 мг	10.7%	4.2%	939 г
Хлор, Cl	11.63 мг	2300 мг	0.5%	0.2%	19776 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	29.7 мкг	~
Бор, B	34.6 мкг	~
Железо, Fe	0.236 мг	18 мг	1.3%	0.5%	7627 г
Йод, I	0.57 мкг	150 мкг	0.4%	0.2%	26316 г
Кобальт, Co	1.4 мкг	10 мкг	14%	5.6%	714 г
Марганец, Mn	0.0411 мг	2 мг	2.1%	0.8%	4866 г
Медь, Cu	25.53 мкг	1000 мкг	2.6%	1%	3917 г
Молибден, Mo	1.2 мкг	70 мкг	1.7%	0.7%	5833 г
Никель, Ni	2.451 мкг	~
Рубидий, Rb	61.6 мкг	~
Селен, Se	0.069 мкг	55 мкг	0.1%	79710 г
Фтор, F	5.73 мкг	4000 мкг	0.1%	69808 г
Хром, Cr	1.01 мкг	50 мкг	2%	0.8%	4950 г
Цинк, Zn	0.0974 мг	12 мг	0.8%	0.3%	12320 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.053 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.0965 г	~
Сахароза	0.4825 г	~
Фруктоза	0.0891 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.1645 г	~
Аргинин*	0.1067 г	~
Валин	0.1544 г	~
Гистидин*	0.3013 г	~
Изолейцин	0.1219 г	~
Лейцин	0.2391 г	~
Лизин	0.193 г	~
Метионин	0.0944 г	~
Метионин + Цистеин	0.1012 г	~
Треонин	0.1291 г	~
Триптофан	0.0855 г	~
Фенилаланин	0.1471 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.3054 г	~
Заменимые аминокислоты	2.0607 г	~
Аланин	0.0896 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2514 г	~
Глицин	0.0547 г	~
Глутаминовая кислота	0.612 г	~
Пролин	0.3157 г	~
Серин	0.1641 г	~
Тирозин	0.1583 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.61 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.4585 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.1692 г	~
18:0 Стеариновая	0.1119 г	~
20:0 Арахиновая	0.0082 г	~
22:0 Бегеновая	0.0191 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.6496 г	min 16.8 г	3.9%	1.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.6468 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.6321 г	от 11.2 до 20.6 г	14.6%	5.8%
18:2 Линолевая	1.6321 г	~

Энергетическая ценность пицца с куро и сыром составляет 251,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник