Сколько калорий в песочном печенье домашнем

Содержание статьи

Рецепт Печенье песочное домашнее. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье песочное домашнее».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	399 кКал	1684 кКал	23.7%	5.9%	422 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	2.5%	1000 г
Жиры	16.1 г	56 г	28.8%	7.2%	348 г
Углеводы	56.1 г	219 г	25.6%	6.4%	390 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	2.3%	1111 г
Вода	18 г	2273 г	0.8%	0.2%	12628 г
Зола	0.478 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	146.9 мкг	900 мкг	16.3%	4.1%	613 г
Ретинол	0.135 мг	~
бета Каротин	0.072 мг	5 мг	1.4%	0.4%	6944 г
Витамин В1, тиамин	0.098 мг	1.5 мг	6.5%	1.6%	1531 г
Витамин В2, рибофлавин	0.107 мг	1.8 мг	5.9%	1.5%	1682 г
Витамин В4, холин	67.45 мг	500 мг	13.5%	3.4%	741 г
Витамин В5, пантотеновая	0.365 мг	5 мг	7.3%	1.8%	1370 г
Витамин В6, пиридоксин	0.109 мг	2 мг	5.5%	1.4%	1835 г
Витамин В9, фолаты	15.003 мкг	400 мкг	3.8%	1%	2666 г
Витамин В12, кобаламин	0.09 мкг	3 мкг	3%	0.8%	3333 г
Витамин C, аскорбиновая	0.04 мг	90 мг	225000 г
Витамин D, кальциферол	0.574 мкг	10 мкг	5.7%	1.4%	1742 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.019 мг	15 мг	6.8%	1.7%	1472 г
Витамин Н, биотин	4.106 мкг	50 мкг	8.2%	2.1%	1218 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.3%	8571 г
Витамин РР, НЭ	2.1192 мг	20 мг	10.6%	2.7%	944 г
Ниацин	0.643 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90.59 мг	2500 мг	3.6%	0.9%	2760 г
Кальций, Ca	23.71 мг	1000 мг	2.4%	0.6%	4218 г
Кремний, Si	2.038 мг	30 мг	6.8%	1.7%	1472 г
Магний, Mg	10.37 мг	400 мг	2.6%	0.7%	3857 г
Натрий, Na	24.28 мг	1300 мг	1.9%	0.5%	5354 г
Сера, S	63.46 мг	1000 мг	6.3%	1.6%	1576 г
Фосфор, P	78.2 мг	800 мг	9.8%	2.5%	1023 г
Хлор, Cl	36.75 мг	2300 мг	1.6%	0.4%	6259 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	536.6 мкг	~
Бор, B	18.9 мкг	~
Ванадий, V	45.86 мкг	~
Железо, Fe	1.078 мг	18 мг	6%	1.5%	1670 г
Йод, I	4.01 мкг	150 мкг	2.7%	0.7%	3741 г
Кобальт, Co	2.318 мкг	10 мкг	23.2%	5.8%	431 г
Марганец, Mn	0.2952 мг	2 мг	14.8%	3.7%	678 г
Медь, Cu	64.02 мкг	1000 мкг	6.4%	1.6%	1562 г
Молибден, Mo	7.415 мкг	70 мкг	10.6%	2.7%	944 г
Никель, Ni	1.121 мкг	~
Олово, Sn	3.06 мкг	~
Селен, Se	7.823 мкг	55 мкг	14.2%	3.6%	703 г
Стронций, Sr	0.54 мкг	~
Титан, Ti	5.61 мкг	~
Фтор, F	20.44 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	19569 г
Хром, Cr	1.78 мкг	50 мкг	3.6%	0.9%	2809 г
Цинк, Zn	0.55 мг	12 мг	4.6%	1.2%	2182 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	34.599 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	21 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.12 г	~
Валин	0.119 г	~
Гистидин*	0.054 г	~
Изолейцин	0.094 г	~
Лейцин	0.168 г	~
Лизин	0.138 г	~
Метионин	0.064 г	~
Метионин + Цистеин	0.11 г	~
Треонин	0.095 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.101 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.175 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.108 г	~
Аспарагиновая кислота	0.188 г	~
Глицин	0.065 г	~
Глутаминовая кислота	0.276 г	~
Пролин	0.064 г	~
Серин	0.142 г	~
Тирозин	0.076 г	~
Цистеин	0.045 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	115.85 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	9.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.619 г	~
6:0 Капроновая	0.137 г	~
8:0 Каприловая	0.119 г	~
10:0 Каприновая	0.313 г	~
12:0 Лауриновая	0.401 г	~
14:0 Миристиновая	1.303 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.378 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	1.375 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.186 г	min 16.8 г	30.9%	7.7%
14:1 Миристолеиновая	0.139 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.531 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.369 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.603 г	от 11.2 до 20.6 г	5.4%	1.4%
18:2 Линолевая	0.302 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.015 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	3.2%

Энергетическая ценность Печенье песочное домашнее составляет 399 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Печенье песочное домашнее. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье песочное домашнее».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	452.4 кКал	1684 кКал	26.9%	5.9%	372 г
Белки	7.2 г	76 г	9.5%	2.1%	1056 г
Жиры	23.3 г	56 г	41.6%	9.2%	240 г
Углеводы	53.6 г	219 г	24.5%	5.4%	409 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	2%	1111 г
Вода	20.8 г	2273 г	0.9%	0.2%	10928 г
Зола	0.596 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	160.4 мкг	900 мкг	17.8%	3.9%	561 г
Ретинол	0.148 мг	~
бета Каротин	0.095 мг	5 мг	1.9%	0.4%	5263 г
Витамин В1, тиамин	0.079 мг	1.5 мг	5.3%	1.2%	1899 г
Витамин В2, рибофлавин	0.106 мг	1.8 мг	5.9%	1.3%	1698 г
Витамин В4, холин	60.49 мг	500 мг	12.1%	2.7%	827 г
Витамин В5, пантотеновая	0.304 мг	5 мг	6.1%	1.3%	1645 г
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%	0.9%	2381 г
Витамин В9, фолаты	8.131 мкг	400 мкг	2%	0.4%	4919 г
Витамин В12, кобаламин	0.11 мкг	3 мкг	3.7%	0.8%	2727 г
Витамин D, кальциферол	0.625 мкг	10 мкг	6.3%	1.4%	1600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.147 мг	15 мг	7.6%	1.7%	1308 г
Витамин Н, биотин	3.343 мкг	50 мкг	6.7%	1.5%	1496 г
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%	0.4%	5455 г
Витамин РР, НЭ	1.8929 мг	20 мг	9.5%	2.1%	1057 г
Ниацин	0.688 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	88.15 мг	2500 мг	3.5%	0.8%	2836 г
Кальций, Ca	23.53 мг	1000 мг	2.4%	0.5%	4250 г
Кремний, Si	2.033 мг	30 мг	6.8%	1.5%	1476 г
Магний, Mg	9.72 мг	400 мг	2.4%	0.5%	4115 г
Натрий, Na	86.57 мг	1300 мг	6.7%	1.5%	1502 г
Сера, S	58.21 мг	1000 мг	5.8%	1.3%	1718 г
Фосфор, P	76 мг	800 мг	9.5%	2.1%	1053 г
Хлор, Cl	28.88 мг	2300 мг	1.3%	0.3%	7964 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	533.6 мкг	~
Бор, B	18.8 мкг	~
Ванадий, V	45.74 мкг	~
Железо, Fe	1.028 мг	18 мг	5.7%	1.3%	1751 г
Йод, I	2.48 мкг	150 мкг	1.7%	0.4%	6048 г
Кобальт, Co	2.022 мкг	10 мкг	20.2%	4.5%	495 г
Марганец, Mn	0.2944 мг	2 мг	14.7%	3.2%	679 г
Медь, Cu	63.55 мкг	1000 мкг	6.4%	1.4%	1574 г
Молибден, Mo	7.073 мкг	70 мкг	10.1%	2.2%	990 г
Никель, Ni	1.118 мкг	~
Олово, Sn	2.64 мкг	~
Селен, Se	6.35 мкг	55 мкг	11.5%	2.5%	866 г
Титан, Ti	5.59 мкг	~
Фтор, F	18.6 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	21505 г
Хром, Cr	1.6 мкг	50 мкг	3.2%	0.7%	3125 г
Цинк, Zn	0.5401 мг	12 мг	4.5%	1%	2222 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	34.507 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.104 г	~
Аргинин*	0.102 г	~
Валин	0.105 г	~
Гистидин*	0.051 г	~
Изолейцин	0.084 г	~
Лейцин	0.152 г	~
Лизин	0.121 г	~
Метионин	0.055 г	~
Метионин + Цистеин	0.095 г	~
Треонин	0.087 г	~
Триптофан	0.037 г	~
Фенилаланин	0.09 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.159 г	~
Заменимые аминокислоты	0.139 г	~
Аланин	0.096 г	~
Аспарагиновая кислота	0.164 г	~
Глицин	0.057 г	~
Глутаминовая кислота	0.254 г	~
Пролин	0.062 г	~
Серин	0.127 г	~
Тирозин	0.07 г	~
Цистеин	0.038 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	112.93 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	14.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.791 г	~
6:0 Капроновая	0.362 г	~
8:0 Каприловая	0.194 г	~
10:0 Каприновая	0.444 г	~
12:0 Лауриновая	0.506 г	~
14:0 Миристиновая	2.34 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.74 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	2.111 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.037 г	min 16.8 г	41.9%	9.3%
14:1 Миристолеиновая	0.453 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.729 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.788 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.786 г	от 11.2 до 20.6 г	7%	1.5%
18:2 Линолевая	0.4 г	~
18:3 Линоленовая	0.028 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	3.3%

Энергетическая ценность Печенье песочное домашнее составляет 452,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник