Сколько калорий в песочном
Содержание статьи
Калорийность Печенье песочное (шт). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Печенье песочное (шт)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.04 кКал | 1684 кКал | 5.7% | 5.9% | 1753 г |
| Белки | 1.32 г | 76 г | 1.7% | 1.8% | 5758 г |
| Жиры | 5.64 г | 56 г | 10.1% | 10.5% | 993 г |
| Углеводы | 9.96 г | 219 г | 4.5% | 4.7% | 2199 г |
| Органические кислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Вода | 3.6 г | 2273 г | 0.2% | 0.2% | 63139 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.68 мкг | 900 мкг | 4.4% | 4.6% | 2268 г |
| бета Каротин | 0.0198 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25253 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.0156 мг | 1.5 мг | 1% | 1% | 9615 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.0152 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.8% | 11842 г |
| Витамин В4, холин | 14.68 мг | 500 мг | 2.9% | 3% | 3406 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.0796 мг | 5 мг | 1.6% | 1.7% | 6281 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.0204 мг | 2 мг | 1% | 1% | 9804 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.5998 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 15386 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.8% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1726 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.8% | 5794 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2076 мг | 15 мг | 1.4% | 1.5% | 7225 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8876 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.9% | 5633 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.34636 мг | 20 мг | 1.7% | 1.8% | 5774 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.808 мг | 2500 мг | 1% | 1% | 10501 г |
| Кальций, Ca | 6.006 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16650 г |
| Кремний, Si | 0.3414 мг | 30 мг | 1.1% | 1.1% | 8787 г |
| Магний, Mg | 5.318 мг | 400 мг | 1.3% | 1.4% | 7522 г |
| Натрий, Na | 2.016 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 64484 г |
| Сера, S | 8.612 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11612 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 2.7% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 3.584 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 64174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.682 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3644 мг | 18 мг | 2% | 2.1% | 4940 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4.5% | 2320 г |
| Марганец, Mn | 0.04974 мг | 2 мг | 2.5% | 2.6% | 4021 г |
| Медь, Cu | 10.48 мкг | 1000 мкг | 1% | 1% | 9542 г |
| Молибден, Mo | 1.2204 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.8% | 5736 г |
| Селен, Se | 0.512 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.9% | 10742 г |
| Фтор, F | 2.446 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 163532 г |
| Хром, Cr | 0.278 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 17986 г |
| Цинк, Zn | 0.10522 мг | 12 мг | 0.9% | 0.9% | 11405 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.68 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье песочное (шт) составляет 96,04 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Печенье песочное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Печенье песочное».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 460.8 кКал | 1684 кКал | 27.4% | 5.9% | 365 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 1.4% | 1551 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 10% | 216 г |
| Углеводы | 52.2 г | 219 г | 23.8% | 5.2% | 420 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.6% | 1333 г |
| Вода | 21.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10621 г |
| Зола | 0.383 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.8 мкг | 900 мкг | 11.1% | 2.4% | 902 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 27.56 мг | 500 мг | 5.5% | 1.2% | 1814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 0.5% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 0.7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.341 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.3% | 6308 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.3% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.282 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.6% | 3546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.218 мг | 15 мг | 21.5% | 4.7% | 466 г |
| Витамин Н, биотин | 0.864 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5787 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2835 мг | 20 мг | 6.4% | 1.4% | 1558 г |
| Ниацин | 0.564 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.6 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.5% | 4058 г |
| Кальций, Ca | 15.42 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6485 г |
| Кремний, Si | 1.728 мг | 30 мг | 5.8% | 1.3% | 1736 г |
| Магний, Mg | 7.25 мг | 400 мг | 1.8% | 0.4% | 5517 г |
| Натрий, Na | 22.73 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.4% | 5719 г |
| Сера, S | 31.97 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.7% | 3128 г |
| Фосфор, P | 45.1 мг | 800 мг | 5.6% | 1.2% | 1774 г |
| Хлор, Cl | 8.64 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 453.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.632 мг | 18 мг | 3.5% | 0.8% | 2848 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 41667 г | |
| Кобальт, Co | 0.698 мкг | 10 мкг | 7% | 1.5% | 1433 г |
| Марганец, Mn | 0.2471 мг | 2 мг | 12.4% | 2.7% | 809 г |
| Медь, Cu | 45.36 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1% | 2205 г |
| Молибден, Mo | 5.4 мкг | 70 мкг | 7.7% | 1.7% | 1296 г |
| Никель, Ni | 0.95 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.42 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1% | 2273 г |
| Титан, Ti | 4.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39565 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.3409 мг | 12 мг | 2.8% | 0.6% | 3520 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.331 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.5 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 12.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.583 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.266 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.178 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.409 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.524 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.167 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.461 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.478 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 5.355 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.78 г | min 16.8 г | 28.5% | 6.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.334 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 5.858 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.902 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 3.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.795 г | от 11.2 до 20.6 г | 16% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая | 1.504 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.015 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 7.9% |
Энергетическая ценность Печенье песочное составляет 460,8 кКал.
- Порция = 21 гр (96.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник