Сколько калорий в персике плоском

Содержание статьи

Калорийность Персик плоский. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Персик плоский».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	58.61 кКал	1684 кКал	3.5%	6%	2873 г
Белки	0.87 г	76 г	1.1%	1.9%	8736 г
Углеводы	15.48 г	219 г	7.1%	12.1%	1415 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	17.9%	952 г
Вода	86.1 г	2273 г	3.8%	6.5%	2640 г
Витамины
Витамин А, РЭ	83 мкг	900 мкг	9.2%	15.7%	1084 г
бета Каротин	0.5 мг	5 мг	10%	17.1%	1000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	4.6%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	7.5%	2250 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	6.8%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	5.1%	3333 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	3.4%	5000 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	18.9%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.1 мг	15 мг	7.3%	12.5%	1364 г
Витамин Н, биотин	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	1.4%	12500 г
Витамин РР, НЭ	0.8 мг	20 мг	4%	6.8%	2500 г
Макроэлементы
Калий, K	363 мг	2500 мг	14.5%	24.7%	689 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	3.4%	5000 г
Кремний, Si	10 мг	30 мг	33.3%	56.8%	300 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	6.8%	2500 г
Натрий, Na	30 мг	1300 мг	2.3%	3.9%	4333 г
Сера, S	6 мг	1000 мг	0.6%	1%	16667 г
Фосфор, P	34 мг	800 мг	4.3%	7.3%	2353 г
Хлор, Cl	2 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	115000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	5.6%	3000 г
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%	2.2%	7500 г
Марганец, Mn	0.14 мг	2 мг	7%	11.9%	1429 г
Медь, Cu	50 мкг	1000 мкг	5%	8.5%	2000 г
Фтор, F	22 мкг	4000 мкг	0.6%	1%	18182 г
Хром, Cr	14 мкг	50 мкг	28%	47.8%	357 г
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%	1.4%	12000 г

Энергетическая ценность Персик плоский составляет 58,61 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность персик плоский. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «персик плоский».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	60 кКал	1684 кКал	3.6%	6%	2807 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	2.2%	7600 г
Углеводы	14 г	219 г	6.4%	10.7%	1564 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	17.5%	952 г
Вода	86.1 г	2273 г	3.8%	6.3%	2640 г
Витамины
Витамин А, РЭ	83 мкг	900 мкг	9.2%	15.3%	1084 г
бета Каротин	0.5 мг	5 мг	10%	16.7%	1000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	4.5%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	7.3%	2250 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	6.7%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	5%	3333 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	3.3%	5000 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	18.5%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.1 мг	15 мг	7.3%	12.2%	1364 г
Витамин Н, биотин	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	1.3%	12500 г
Витамин РР, НЭ	0.8 мг	20 мг	4%	6.7%	2500 г
Макроэлементы
Калий, K	363 мг	2500 мг	14.5%	24.2%	689 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	3.3%	5000 г
Кремний, Si	10 мг	30 мг	33.3%	55.5%	300 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	6.7%	2500 г
Натрий, Na	30 мг	1300 мг	2.3%	3.8%	4333 г
Сера, S	6 мг	1000 мг	0.6%	1%	16667 г
Фосфор, P	34 мг	800 мг	4.3%	7.2%	2353 г
Хлор, Cl	2 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	115000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	5.5%	3000 г
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%	2.2%	7500 г
Марганец, Mn	0.14 мг	2 мг	7%	11.7%	1429 г
Медь, Cu	50 мкг	1000 мкг	5%	8.3%	2000 г
Фтор, F	22 мкг	4000 мкг	0.6%	1%	18182 г
Хром, Cr	14 мкг	50 мкг	28%	46.7%	357 г
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%	1.3%	12000 г

Энергетическая ценность персик плоский составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Плоский персик. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Плоский персик».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40 кКал	1684 кКал	2.4%	6%	4210 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	3.3%	7600 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	6.3%	4000 г
Углеводы	9 г	219 г	4.1%	10.3%	2433 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	15%	1667 г
Вода	86.1 г	2273 г	3.8%	9.5%	2640 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	83 мкг	900 мкг	9.2%	23%	1084 г
бета Каротин	0.5 мг	5 мг	10%	25%	1000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	6.8%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	11%	2250 г
Витамин В4, холин	6.1 мг	500 мг	1.2%	3%	8197 г
Витамин В5, пантотеновая	0.15 мг	5 мг	3%	7.5%	3333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	7.5%	3333 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	5%	5000 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	27.8%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.1 мг	15 мг	7.3%	18.3%	1364 г
Витамин Н, биотин	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	2%	12500 г
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	5.5%	4615 г
Витамин РР, НЭ	0.8 мг	20 мг	4%	10%	2500 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	363 мг	2500 мг	14.5%	36.3%	689 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	5%	5000 г
Кремний, Si	10 мг	30 мг	33.3%	83.3%	300 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	10%	2500 г
Натрий, Na	0.01 мг	1300 мг	13000000 г
Сера, S	6 мг	1000 мг	0.6%	1.5%	16667 г
Фосфор, P	34 мг	800 мг	4.3%	10.8%	2353 г
Хлор, Cl	2 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	115000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	650 мкг	~
Бор, B	187 мкг	~
Ванадий, V	4 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	8.3%	3000 г
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%	3.3%	7500 г
Кобальт, Co	2.9 мкг	10 мкг	29%	72.5%	345 г
Литий, Li	3 мкг	~
Марганец, Mn	0.14 мг	2 мг	7%	17.5%	1429 г
Медь, Cu	50 мкг	1000 мкг	5%	12.5%	2000 г
Молибден, Mo	1.9 мкг	70 мкг	2.7%	6.8%	3684 г
Никель, Ni	4 мкг	~
Рубидий, Rb	19.6 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	55000 г
Стронций, Sr	68.1 мкг	~
Фтор, F	22 мкг	4000 мкг	0.6%	1.5%	18182 г
Хром, Cr	14 мкг	50 мкг	28%	70%	357 г
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%	2%	12000 г
Цирконий, Zr	2.29 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2 г	~
Сахароза	6 г	~
Фруктоза	1.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.154 г	~
Аргинин*	0.015 г	~
Валин	0.035 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.011 г	~
Лейцин	0.025 г	~
Лизин	0.027 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.02 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.016 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.04 г	~
Заменимые аминокислоты	0.392 г	~
Аланин	0.035 г	~
Аспарагиновая кислота	0.082 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.127 г	~
Пролин	0.044 г	~
Серин	0.03 г	~
Тирозин	0.022 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.019 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%	0.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.084 г	от 4.7 до 16.8 г	1.8%	4.5%

Энергетическая ценность Плоский персик составляет 40 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник