Сколько калорий в перловом супе с мясом

Содержание статьи

Рецепт перловый суп с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «перловый суп с мясом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	88.9 кКал	1684 кКал	5.3%	6%	1894 г
Белки	8.7 г	76 г	11.4%	12.8%	874 г
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%	7.4%	1514 г
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%	2.7%	4132 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	5.1%	2222 г
Вода	99.3 г	2273 г	4.4%	4.9%	2289 г
Зола	0.903 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	131 мкг	900 мкг	14.6%	16.4%	687 г
Ретинол	0.043 мг	~
бета Каротин	0.497 мг	5 мг	9.9%	11.1%	1006 г
Лютеин + Зеаксантин	7.477 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	3.7%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.166 мг	1.8 мг	9.2%	10.3%	1084 г
Витамин В4, холин	6.17 мг	500 мг	1.2%	1.3%	8104 г
Витамин В5, пантотеновая	0.18 мг	5 мг	3.6%	4%	2778 г
Витамин В6, пиридоксин	0.054 мг	2 мг	2.7%	3%	3704 г
Витамин В9, фолаты	4.846 мкг	400 мкг	1.2%	1.3%	8254 г
Витамин В12, кобаламин	0.147 мкг	3 мкг	4.9%	5.5%	2041 г
Витамин C, аскорбиновая	3.48 мг	90 мг	3.9%	4.4%	2586 г
Витамин D, кальциферол	0.043 мкг	10 мкг	0.4%	0.4%	23256 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.003 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.123 мг	15 мг	0.8%	0.9%	12195 г
Витамин Н, биотин	0.238 мкг	50 мкг	0.5%	0.6%	21008 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.6%	20000 г
Витамин РР, НЭ	4.0228 мг	20 мг	20.1%	22.6%	497 г
Ниацин	2.095 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	165.21 мг	2500 мг	6.6%	7.4%	1513 г
Кальций, Ca	9.77 мг	1000 мг	1%	1.1%	10235 г
Магний, Mg	18.75 мг	400 мг	4.7%	5.3%	2133 г
Натрий, Na	128.85 мг	1300 мг	9.9%	11.1%	1009 г
Сера, S	10.73 мг	1000 мг	1.1%	1.2%	9320 г
Фосфор, P	84.8 мг	800 мг	10.6%	11.9%	943 г
Хлор, Cl	4.74 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	48523 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	15.9 мкг	~
Бор, B	1.7 мкг	~
Ванадий, V	0.48 мкг	~
Железо, Fe	1.163 мг	18 мг	6.5%	7.3%	1548 г
Йод, I	2.22 мкг	150 мкг	1.5%	1.7%	6757 г
Кобальт, Co	1.696 мкг	10 мкг	17%	19.1%	590 г
Литий, Li	0.267 мкг	~
Марганец, Mn	0.0421 мг	2 мг	2.1%	2.4%	4751 г
Медь, Cu	37.41 мкг	1000 мкг	3.7%	4.2%	2673 г
Молибден, Mo	1.589 мкг	70 мкг	2.3%	2.6%	4405 г
Никель, Ni	0.374 мкг	~
Олово, Sn	3.1 мкг	~
Рубидий, Rb	2.8 мкг	~
Селен, Se	1.661 мкг	55 мкг	3%	3.4%	3311 г
Фтор, F	3.87 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	103359 г
Хром, Cr	2.9 мкг	50 мкг	5.8%	6.5%	1724 г
Цинк, Zn	0.4374 мг	12 мг	3.6%	4%	2743 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.822 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.14 г	~
Фруктоза	0.04 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.012 г	~
Аргинин*	0.184 г	~
Валин	0.135 г	~
Гистидин*	0.124 г	~
Изолейцин	0.117 г	~
Лейцин	0.204 г	~
Лизин	0.249 г	~
Метионин	0.052 г	~
Метионин + Цистеин	0.07 г	~
Треонин	0.114 г	~
Триптофан	0.039 г	~
Фенилаланин	0.115 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.159 г	~
Заменимые аминокислоты	0.024 г	~
Аланин	0.14 г	~
Аспарагиновая кислота	0.212 г	~
Гидроксипролин	0.017 г	~
Глицин	0.11 г	~
Глутаминовая кислота	0.371 г	~
Пролин	0.137 г	~
Серин	0.109 г	~
Тирозин	0.092 г	~
Цистеин	0.045 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.78 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.197 г	~
18:0 Стеариновая	0.09 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.399 г	min 16.8 г	2.4%	2.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.039 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.357 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.144 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	1.5%
18:2 Линолевая	0.13 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.4%

Энергетическая ценность перловый суп с мясом составляет 88,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Суп перловый с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп перловый с мясом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	44.2 кКал	1684 кКал	2.6%	5.9%	3810 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	6.3%	3619 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	7.7%	2947 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	4.8%	4660 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	6.8%	3333 г
Вода	90 г	2273 г	4%	9%	2526 г
Зола	0.524 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	61.7 мкг	900 мкг	6.9%	15.6%	1459 г
альфа Каротин	0.222 мкг	~
бета Каротин	0.381 мг	5 мг	7.6%	17.2%	1312 г
бета Криптоксантин	1.273 мкг	~
Ликопин	0.494 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	8.059 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	5%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	4.8%	4865 г
Витамин В4, холин	6.89 мг	500 мг	1.4%	3.2%	7257 г
Витамин В5, пантотеновая	0.138 мг	5 мг	2.8%	6.3%	3623 г
Витамин В6, пиридоксин	0.094 мг	2 мг	4.7%	10.6%	2128 г
Витамин В9, фолаты	2.446 мкг	400 мкг	0.6%	1.4%	16353 г
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%	2.9%	7500 г
Витамин C, аскорбиновая	2.13 мг	90 мг	2.4%	5.4%	4225 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.216 мг	15 мг	1.4%	3.2%	6944 г
гамма Токоферол	0.016 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.081 мкг	50 мкг	0.2%	0.5%	61728 г
Витамин К, филлохинон	5.5 мкг	120 мкг	4.6%	10.4%	2182 г
Витамин РР, НЭ	0.7438 мг	20 мг	3.7%	8.4%	2689 г
Ниацин	0.22 мг	~
Бетаин	0.576 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	154.32 мг	2500 мг	6.2%	14%	1620 г
Кальций, Ca	14.22 мг	1000 мг	1.4%	3.2%	7032 г
Кремний, Si	5.8 мг	30 мг	19.3%	43.7%	517 г
Магний, Mg	9.8 мг	400 мг	2.5%	5.7%	4082 г
Натрий, Na	62.23 мг	1300 мг	4.8%	10.9%	2089 г
Сера, S	22.09 мг	1000 мг	2.2%	5%	4527 г
Фосфор, P	28 мг	800 мг	3.5%	7.9%	2857 г
Хлор, Cl	93.5 мг	2300 мг	4.1%	9.3%	2460 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	114 мкг	~
Бор, B	26.1 мкг	~
Ванадий, V	17.64 мкг	~
Железо, Fe	0.511 мг	18 мг	2.8%	6.3%	3523 г
Йод, I	0.85 мкг	150 мкг	0.6%	1.4%	17647 г
Кобальт, Co	1.086 мкг	10 мкг	10.9%	24.7%	921 г
Литий, Li	7.591 мкг	~
Марганец, Mn	0.0763 мг	2 мг	3.8%	8.6%	2621 г
Медь, Cu	45.28 мкг	1000 мкг	4.5%	10.2%	2208 г
Молибден, Mo	1.566 мкг	70 мкг	2.2%	5%	4470 г
Никель, Ni	0.803 мкг	~
Олово, Sn	0.02 мкг	~
Рубидий, Rb	70 мкг	~
Селен, Se	0.848 мкг	55 мкг	1.5%	3.4%	6486 г
Стронций, Sr	1.15 мкг	~
Титан, Ti	0.04 мкг	~
Фтор, F	52.4 мкг	4000 мкг	1.3%	2.9%	7634 г
Хром, Cr	1.15 мкг	50 мкг	2.3%	5.2%	4348 г
Цинк, Zn	0.2455 мг	12 мг	2%	4.5%	4888 г
Цирконий, Zr	0.29 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.54 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.234 г	~
Сахароза	0.496 г	~
Фруктоза	0.102 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.138 г	~
Аргинин*	0.11 г	~
Валин	0.086 г	~
Гистидин*	0.045 г	~
Изолейцин	0.077 г	~
Лейцин	0.128 г	~
Лизин	0.138 г	~
Метионин	0.038 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.073 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.071 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.035 г	~
Заменимые аминокислоты	0.235 г	~
Аланин	0.094 г	~
Аспарагиновая кислота	0.171 г	~
Гидроксипролин	0.007 г	~
Глицин	0.083 г	~
Глутаминовая кислота	0.255 г	~
Пролин	0.071 г	~
Серин	0.077 г	~
Тирозин	0.062 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.16 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.249 мг	~
бета Ситостерол	1.003 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.005 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.003 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.273 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.062 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.962 г	min 16.8 г	5.7%	12.9%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.055 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.899 г	~
18:1 цис	0.217 г	~
18:1 транс	0.003 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.261 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%	5.2%
18:2 Линолевая	0.232 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.095 г	~
18:2 транс, транс	0.002 г	~
18:3 Линоленовая	0.022 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.007 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~