Сколько калорий в перце печеном
Содержание статьи
Рецепт Перец печеный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Перец печеный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.1 кКал | 1684 кКал | 3.7% | 6% | 2712 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.5% | 4471 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.9% | 1806 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 5.2% | 3174 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 14.5% | 1111 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2706 г |
| Зола | 0.78 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 433.3 мкг | 900 мкг | 48.1% | 77.5% | 208 г |
| бета Каротин | 2.6 мг | 5 мг | 52% | 83.7% | 192 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 14% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 9.3% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 7.28 мг | 500 мг | 1.5% | 2.4% | 6868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 13.2% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.65 мг | 2 мг | 32.5% | 52.3% | 308 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.1 мкг | 400 мкг | 5.5% | 8.9% | 1810 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 325 мг | 90 мг | 361.1% | 581.5% | 28 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.871 мг | 15 мг | 5.8% | 9.3% | 1722 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 8.5% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2727 мг | 20 мг | 6.4% | 10.3% | 1571 г |
| Ниацин | 1.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.9 мг | 2500 мг | 8.5% | 13.7% | 1180 г |
| Кальций, Ca | 10.4 мг | 1000 мг | 1% | 1.6% | 9615 г |
| Кремний, Si | 28.6 мг | 30 мг | 95.3% | 153.5% | 105 г |
| Магний, Mg | 9.1 мг | 400 мг | 2.3% | 3.7% | 4396 г |
| Натрий, Na | 2.6 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Сера, S | 12.87 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.1% | 7770 г |
| Фосфор, P | 20.8 мг | 800 мг | 2.6% | 4.2% | 3846 г |
| Хлор, Cl | 24.7 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.8% | 9312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 6.9% | 2308 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 4.2% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 3.9 мкг | 10 мкг | 39% | 62.8% | 256 г |
| Литий, Li | 113.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 16.7% | 962 г |
| Медь, Cu | 130 мкг | 1000 мкг | 13% | 20.9% | 769 г |
| Молибден, Mo | 6.5 мкг | 70 мкг | 9.3% | 15% | 1077 г |
| Никель, Ni | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.13 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 42308 г |
| Фтор, F | 9.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 43956 г |
| Хром, Cr | 7.8 мкг | 50 мкг | 15.6% | 25.1% | 641 г |
| Цинк, Zn | 0.572 мг | 12 мг | 4.8% | 7.7% | 2098 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.73 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.91 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.12 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.426 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% |
Энергетическая ценность Перец печеный составляет 62,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Перец печеный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Перец печеный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.2 кКал | 1684 кКал | 7.4% | 6% | 1356 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.3% | 6333 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 16.5% | 487 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.9% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.6% | 1053 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 2.8% | 2856 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.2 мкг | 900 мкг | 23.2% | 18.7% | 430 г |
| альфа Каротин | 86.4 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.923 мг | 5 мг | 38.5% | 31% | 260 г |
| бета Криптоксантин | 69.3 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 435.6 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 95.4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4.8% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 6.79 мг | 500 мг | 1.4% | 1.1% | 7364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 3.8% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.344 мг | 2 мг | 17.2% | 13.8% | 581 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.65 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.8% | 4624 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 159.02 мг | 90 мг | 176.7% | 142.3% | 57 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.956 мг | 15 мг | 19.7% | 15.9% | 507 г |
| бета Токоферол | 0.108 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 6.912 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 2.115 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 99.9 мкг | 120 мкг | 83.3% | 67.1% | 120 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0086 мг | 20 мг | 5% | 4% | 1983 г |
| Ниацин | 0.065 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.45 мг | 2500 мг | 9.2% | 7.4% | 1085 г |
| Кальций, Ca | 29.7 мг | 1000 мг | 3% | 2.4% | 3367 г |
| Кремний, Si | 0.83 мг | 30 мг | 2.8% | 2.3% | 3614 г |
| Магний, Mg | 18.55 мг | 400 мг | 4.6% | 3.7% | 2156 г |
| Натрий, Na | 22.75 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.4% | 5714 г |
| Сера, S | 12.58 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7949 г |
| Фосфор, P | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 3.1% | 2658 г |
| Хлор, Cl | 10.48 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 21947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.598 мг | 18 мг | 3.3% | 2.7% | 3010 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 3.1% | 2667 г |
| Литий, Li | 1.15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1747 мг | 2 мг | 8.7% | 7% | 1145 г |
| Медь, Cu | 30.05 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.4% | 3328 г |
| Молибден, Mo | 0.37 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.4% | 18919 г |
| Никель, Ni | 0.785 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 39286 г |
| Стронций, Sr | 5.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.39 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32284 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.1% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.234 мг | 12 мг | 2% | 1.6% | 5128 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.719 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.054 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.079 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.268 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.959 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.357 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.058 г | min 16.8 г | 12.3% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.026 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 46% | 37% | |
| 18:2 Линолевая | 4.45 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.698 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 62.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 77.1% |
Энергетическая ценность Перец печеный составляет 124,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник