Сколько калорий в перце гриль
Содержание статьи
Рецепт Перец гриль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Перец гриль».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.7 кКал | 1684 кКал | 4% | 6% | 2525 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3% | 5067 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 12.9% | 1167 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.1% | 4761 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 12.7% | 1176 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2719 г |
| Зола | 0.372 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 309.6 мкг | 900 мкг | 34.4% | 51.6% | 291 г |
| бета Каротин | 1.858 мг | 5 мг | 37.2% | 55.8% | 269 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 8.7% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 7.3% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 6.25 мг | 500 мг | 1.3% | 1.9% | 8000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 10.6% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.433 мг | 2 мг | 21.7% | 32.5% | 462 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.421 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.1% | 4750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 170.28 мг | 90 мг | 189.2% | 283.7% | 53 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.79 мг | 15 мг | 18.6% | 27.9% | 538 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 7.2% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0306 мг | 20 мг | 5.2% | 7.8% | 1941 г |
| Ниацин | 1.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.49 мг | 2500 мг | 6.5% | 9.7% | 1548 г |
| Кальций, Ca | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12610 г |
| Кремний, Si | 13.622 мг | 30 мг | 45.4% | 68.1% | 220 г |
| Магний, Mg | 6.93 мг | 400 мг | 1.7% | 2.5% | 5772 г |
| Натрий, Na | 1.98 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 65657 г |
| Сера, S | 11.65 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8584 г |
| Фосфор, P | 15.9 мг | 800 мг | 2% | 3% | 5031 г |
| Хлор, Cl | 18.82 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 12221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.594 мг | 18 мг | 3.3% | 4.9% | 3030 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.7% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 2.972 мкг | 10 мкг | 29.7% | 44.5% | 336 г |
| Литий, Li | 53.87 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0991 мг | 2 мг | 5% | 7.5% | 2018 г |
| Медь, Cu | 106.5 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 16% | 939 г |
| Молибден, Mo | 3.096 мкг | 70 мкг | 4.4% | 6.6% | 2261 г |
| Никель, Ni | 3.096 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.109 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 50459 г |
| Фтор, F | 4.33 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 92379 г |
| Хром, Cr | 3.72 мкг | 50 мкг | 7.4% | 11.1% | 1344 г |
| Цинк, Zn | 0.4686 мг | 12 мг | 3.9% | 5.8% | 2561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.601 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.867 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.972 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.406 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.288 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.288 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.19 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.105 г | min 16.8 г | 6.6% | 9.9% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.101 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 27% | 40.5% | |
| 18:2 Линолевая | 2.777 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 89.4% |
Энергетическая ценность Перец гриль составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Перцы гриль. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Перцы гриль».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44 кКал | 1684 кКал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5% | 4471 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 7.5% | 3042 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 21.6% | 1053 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.1% | 2498 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250 мкг | 900 мкг | 27.8% | 63.2% | 360 г |
| бета Каротин | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 68.2% | 333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 12% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 11.4% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 39.8% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 5.7% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 200 мг | 90 мг | 222.2% | 505% | 45 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 10.7% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 11.4% | 2000 г |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163 мг | 2500 мг | 6.5% | 14.8% | 1534 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 4.1% | 5714 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 65000 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 4.5% | 5000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 6.4% | 3600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Перцы гриль составляет 44 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник