Сколько калорий в перце болгарском в масле

Содержание статьи

Рецепт Болгарский перец маринованный с маслом примерно. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Болгарский перец маринованный с маслом примерно».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	63 кКал	1684 кКал	3.7%	5.9%	2673 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	1.1%	15200 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	13.7%	1167 г
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%	3.8%	4132 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	5.6%	2857 г
Вода	88.3 г	2273 г	3.9%	6.2%	2574 г
Зола	1.062 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	27.6 мкг	900 мкг	3.1%	4.9%	3261 г
альфа Каротин	10.762 мкг	~
бета Каротин	0.313 мг	5 мг	6.3%	10%	1597 г
бета Криптоксантин	22.87 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	337.668 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%	5.6%	2830 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	3.3%	4865 г
Витамин В4, холин	5.18 мг	500 мг	1%	1.6%	9653 г
Витамин В5, пантотеновая	0.138 мг	5 мг	2.8%	4.4%	3623 г
Витамин В6, пиридоксин	0.348 мг	2 мг	17.4%	27.6%	575 г
Витамин В9, фолаты	35.65 мкг	400 мкг	8.9%	14.1%	1122 г
Витамин C, аскорбиновая	62.49 мг	90 мг	69.4%	110.2%	144 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.296 мг	15 мг	15.3%	24.3%	653 г
Витамин К, филлохинон	6.7 мкг	120 мкг	5.6%	8.9%	1791 г
Витамин РР, НЭ	0.7345 мг	20 мг	3.7%	5.9%	2723 г
Макроэлементы
Калий, K	135.95 мг	2500 мг	5.4%	8.6%	1839 г
Кальций, Ca	9.26 мг	1000 мг	0.9%	1.4%	10799 г
Магний, Mg	10.99 мг	400 мг	2.7%	4.3%	3640 г
Натрий, Na	261.59 мг	1300 мг	20.1%	31.9%	497 г
Сера, S	0.22 мг	1000 мг	454545 г
Фосфор, P	19.6 мг	800 мг	2.5%	4%	4082 г
Хлор, Cl	0.31 мг	2300 мг	741935 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.314 мг	18 мг	1.7%	2.7%	5732 г
Марганец, Mn	0.1383 мг	2 мг	6.9%	11%	1446 г
Медь, Cu	77.69 мкг	1000 мкг	7.8%	12.4%	1287 г
Селен, Se	0.202 мкг	55 мкг	0.4%	0.6%	27228 г
Фтор, F	22.43 мкг	4000 мкг	0.6%	1%	17833 г
Цинк, Zn	0.2025 мг	12 мг	1.7%	2.7%	5926 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.026 г	~
Валин	0.023 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.017 г	~
Лейцин	0.028 г	~
Лизин	0.024 г	~
Метионин	0.007 г	~
Треонин	0.02 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.017 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.022 г	~
Аспарагиновая кислота	0.077 г	~
Глицин	0.02 г	~
Глутаминовая кислота	0.071 г	~
Пролин	0.024 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.011 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	8.969 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.3 г	~
18:0 Стеариновая	0.189 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
22:0 Бегеновая	0.031 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.083 г	min 16.8 г	6.4%	10.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.079 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.843 г	от 11.2 до 20.6 г	25.4%	40.3%
18:2 Линолевая	2.836 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	6.8%

Энергетическая ценность Болгарский перец маринованный с маслом примерно составляет 63 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Перцы в масле. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перцы в масле».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	97 кКал	1684 кКал	5.8%	6%	1736 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	0.9%	10857 г
Жиры	8.3 г	56 г	14.8%	15.3%	675 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	1.5%	6636 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	15.5%	667 г
Вода	91.25 г	2273 г	4%	4.1%	2491 г
Зола	3.75 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	26 мкг	900 мкг	2.9%	3%	3462 г
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%	1.8%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	1.8%	6000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.038 мг	5 мг	0.8%	0.8%	13158 г
Витамин В6, пиридоксин	0.178 мг	2 мг	8.9%	9.2%	1124 г
Витамин В9, фолаты	16 мкг	400 мкг	4%	4.1%	2500 г
Витамин C, аскорбиновая	46.5 мг	90 мг	51.7%	53.3%	194 г
Витамин РР, НЭ	0.55 мг	20 мг	2.8%	2.9%	3636 г
Макроэлементы
Калий, K	146 мг	2500 мг	5.8%	6%	1712 г
Кальций, Ca	41 мг	1000 мг	4.1%	4.2%	2439 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	2.9%	3636 г
Натрий, Na	1369 мг	1300 мг	105.3%	108.6%	95 г
Фосфор, P	20 мг	800 мг	2.5%	2.6%	4000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	4.5%	2250 г
Марганец, Mn	0.16 мг	2 мг	8%	8.2%	1250 г
Медь, Cu	130 мкг	1000 мкг	13%	13.4%	769 г
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%	0.5%	18333 г
Цинк, Zn	0.18 мг	12 мг	1.5%	1.5%	6667 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.038 г	~
Валин	0.034 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.026 г	~
Лейцин	0.042 г	~
Лизин	0.036 г	~
Метионин	0.01 г	~
Треонин	0.029 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.033 г	~
Аспарагиновая кислота	0.114 г	~
Глицин	0.03 г	~
Глутаминовая кислота	0.106 г	~
Пролин	0.035 г	~
Серин	0.032 г	~
Тирозин	0.017 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.045 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.033 г	~
18:0 Стеариновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.02 г	min 16.8 г	0.1%	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.018 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.161 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	1.4%
18:2 Линолевая	0.146 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.015 г	от 0.9 до 3.7 г	1.7%	1.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.146 г	от 4.7 до 16.8 г	3.1%	3.2%

Энергетическая ценность Перцы в масле составляет 97 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник