Сколько калорий в перце болгарском тушеном
Содержание статьи
Рецепт Болгарский перец тушеный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Болгарский перец тушеный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.4% | 14000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 10.7% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.2% | 2000 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 13.8% | 2484 г |
| Зола | 0.58 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41 мкг | 900 мкг | 4.6% | 15.9% | 2195 г |
| альфа Каротин | 16 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 32.1% | 1075 г |
| бета Криптоксантин | 34 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 502 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 18.3% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 10.7% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 7.7 мг | 500 мг | 1.5% | 5.2% | 6494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 14.1% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.517 мг | 2 мг | 25.9% | 89.3% | 387 г |
| Витамин В9, фолаты | 53 мкг | 400 мкг | 13.3% | 45.9% | 755 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 92.9 мг | 90 мг | 103.2% | 355.9% | 97 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 11% | 3125 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 28.6% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.092 мг | 20 мг | 5.5% | 19% | 1832 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202 мг | 2500 мг | 8.1% | 27.9% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.1% | 8333 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 13.8% | 2500 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 130000 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 12.4% | 2759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.46 мг | 18 мг | 2.6% | 9% | 3913 г |
| Марганец, Mn | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 35.2% | 980 г |
| Медь, Cu | 115 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 39.7% | 870 г |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 18333 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 8.6% | 4000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.229 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 14.8% |
Энергетическая ценность Болгарский перец тушеный составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Перец сладкий тушеный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Перец сладкий тушеный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.1 кКал | 1684 кКал | 1.5% | 6% | 6709 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 10% | 3982 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 25.9% | 1538 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 15.9% | 2471 г |
| Зола | 0.615 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 279.5 мкг | 900 мкг | 31.1% | 123.9% | 322 г |
| бета Каротин | 1.677 мг | 5 мг | 33.5% | 133.5% | 298 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 12.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 12.4% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 3.23 мг | 500 мг | 0.6% | 2.4% | 15480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 5.2% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 30.3% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.183 мкг | 400 мкг | 1.3% | 5.2% | 7718 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 65.93 мг | 90 мг | 73.3% | 292% | 137 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 8.4% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.114 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 43860 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 23.1% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5412 мг | 20 мг | 2.7% | 10.8% | 3695 г |
| Ниацин | 0.511 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.31 мг | 2500 мг | 7.3% | 29.1% | 1364 г |
| Кальций, Ca | 11.28 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.4% | 8865 г |
| Кремний, Si | 4.573 мг | 30 мг | 15.2% | 60.6% | 656 г |
| Магний, Mg | 6.78 мг | 400 мг | 1.7% | 6.8% | 5900 г |
| Натрий, Na | 8.54 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.8% | 15222 г |
| Сера, S | 13.26 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.2% | 7541 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 13.9% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 28.43 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.8% | 8090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.495 мг | 18 мг | 2.8% | 11.2% | 3636 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 6.8% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 3.963 мкг | 10 мкг | 39.6% | 157.8% | 252 г |
| Литий, Li | 11.509 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1471 мг | 2 мг | 7.4% | 29.5% | 1360 г |
| Медь, Cu | 93.14 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 37.1% | 1074 г |
| Молибден, Mo | 4.192 мкг | 70 мкг | 6% | 23.9% | 1670 г |
| Никель, Ni | 5.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.198 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.6% | 27778 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.84 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.6% | 23753 г |
| Хром, Cr | 4.57 мкг | 50 мкг | 9.1% | 36.3% | 1094 г |
| Цинк, Zn | 0.3392 мг | 12 мг | 2.8% | 11.2% | 3538 г |
| Цирконий, Zr | 1.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.29 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.762 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.168 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.4% |
Энергетическая ценность Перец сладкий тушеный составляет 25,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник