Сколько калорий в печеных перцах

Содержание статьи

Рецепт Печеные перцы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печеные перцы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	84.7 кКал	1684 кКал	5%	5.9%	1988 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	1.9%	6333 г
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%	7.8%	1514 г
Углеводы	11.6 г	219 г	5.3%	6.3%	1888 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	6.5%	1818 г
Вода	82.1 г	2273 г	3.6%	4.3%	2769 г
Зола	0.358 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	124.6 мкг	900 мкг	13.8%	16.3%	722 г
альфа Каротин	15.263 мкг	~
бета Каротин	1.293 мг	5 мг	25.9%	30.6%	387 г
бета Криптоксантин	390.058 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	39.854 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	4.4%	2727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	2%	5806 г
Витамин В4, холин	6.08 мг	500 мг	1.2%	1.4%	8224 г
Витамин В5, пантотеновая	0.105 мг	5 мг	2.1%	2.5%	4762 г
Витамин В6, пиридоксин	0.234 мг	2 мг	11.7%	13.8%	855 г
Витамин В9, фолаты	14.725 мкг	400 мкг	3.7%	4.4%	2716 г
Витамин C, аскорбиновая	145.63 мг	90 мг	161.8%	191%	62 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.839 мг	15 мг	12.3%	14.5%	816 г
Витамин Н, биотин	0.003 мкг	50 мкг	1666667 г
Витамин К, филлохинон	6.5 мкг	120 мкг	5.4%	6.4%	1846 г
Витамин РР, НЭ	0.5706 мг	20 мг	2.9%	3.4%	3505 г
Ниацин	0.073 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	156.14 мг	2500 мг	6.2%	7.3%	1601 г
Кальций, Ca	17.56 мг	1000 мг	1.8%	2.1%	5695 г
Кремний, Si	0.127 мг	30 мг	0.4%	0.5%	23622 г
Магний, Mg	10.17 мг	400 мг	2.5%	3%	3933 г
Натрий, Na	3.28 мг	1300 мг	0.3%	0.4%	39634 г
Сера, S	11.03 мг	1000 мг	1.1%	1.3%	9066 г
Фосфор, P	21.5 мг	800 мг	2.7%	3.2%	3721 г
Хлор, Cl	2.77 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	83032 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	22.6 мкг	~
Бор, B	1.6 мкг	~
Ванадий, V	0.2 мкг	~
Железо, Fe	0.532 мг	18 мг	3%	3.5%	3383 г
Йод, I	0.58 мкг	150 мкг	0.4%	0.5%	25862 г
Кобальт, Co	0.468 мкг	10 мкг	4.7%	5.5%	2137 г
Литий, Li	0.149 мкг	~
Марганец, Mn	0.1398 мг	2 мг	7%	8.3%	1431 г
Медь, Cu	65.61 мкг	1000 мкг	6.6%	7.8%	1524 г
Молибден, Mo	1.263 мкг	70 мкг	1.8%	2.1%	5542 г
Никель, Ni	0.845 мкг	~
Рубидий, Rb	3.1 мкг	~
Селен, Se	0.96 мкг	55 мкг	1.7%	2%	5729 г
Фтор, F	7.12 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	56180 г
Хром, Cr	1.99 мкг	50 мкг	4%	4.7%	2513 г
Цинк, Zn	0.1587 мг	12 мг	1.3%	1.5%	7561 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.662 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.037 г	~
Валин	0.033 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.025 г	~
Лейцин	0.041 г	~
Лизин	0.035 г	~
Метионин	0.009 г	~
Треонин	0.029 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.032 г	~
Аспарагиновая кислота	0.112 г	~
Глицин	0.029 г	~
Глутаминовая кислота	0.103 г	~
Пролин	0.034 г	~
Серин	0.031 г	~
Тирозин	0.016 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	7.632 мг	~
бета Ситостерол	3.509 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.471 г	~
18:0 Стеариновая	0.094 г	~
20:0 Арахиновая	0.03 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.358 г	min 16.8 г	14%	16.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.055 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.287 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.553 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%	5.8%
18:2 Линолевая	0.502 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	12.5%

Энергетическая ценность Печеные перцы составляет 84,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Перец печеный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перец печеный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	124.2 кКал	1684 кКал	7.4%	6%	1356 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	1.3%	6333 г
Жиры	11.5 г	56 г	20.5%	16.5%	487 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	1.9%	4380 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	7.6%	1053 г
Вода	79.6 г	2273 г	3.5%	2.8%	2856 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	209.2 мкг	900 мкг	23.2%	18.7%	430 г
альфа Каротин	86.4 мкг	~
бета Каротин	1.923 мг	5 мг	38.5%	31%	260 г
бета Криптоксантин	69.3 мкг	~
Ликопин	435.6 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	95.4 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	2.9%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.106 мг	1.8 мг	5.9%	4.8%	1698 г
Витамин В4, холин	6.79 мг	500 мг	1.4%	1.1%	7364 г
Витамин В5, пантотеновая	0.235 мг	5 мг	4.7%	3.8%	2128 г
Витамин В6, пиридоксин	0.344 мг	2 мг	17.2%	13.8%	581 г
Витамин В9, фолаты	8.65 мкг	400 мкг	2.2%	1.8%	4624 г
Витамин C, аскорбиновая	159.02 мг	90 мг	176.7%	142.3%	57 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.956 мг	15 мг	19.7%	15.9%	507 г
бета Токоферол	0.108 мг	~
гамма Токоферол	6.912 мг	~
дельта Токоферол	2.115 мг	~
Витамин Н, биотин	0.04 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	125000 г
Витамин К, филлохинон	99.9 мкг	120 мкг	83.3%	67.1%	120 г
Витамин РР, НЭ	1.0086 мг	20 мг	5%	4%	1983 г
Ниацин	0.065 мг	~
Бетаин	0.09 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	230.45 мг	2500 мг	9.2%	7.4%	1085 г
Кальций, Ca	29.7 мг	1000 мг	3%	2.4%	3367 г
Кремний, Si	0.83 мг	30 мг	2.8%	2.3%	3614 г
Магний, Mg	18.55 мг	400 мг	4.6%	3.7%	2156 г
Натрий, Na	22.75 мг	1300 мг	1.8%	1.4%	5714 г
Сера, S	12.58 мг	1000 мг	1.3%	1%	7949 г
Фосфор, P	30.1 мг	800 мг	3.8%	3.1%	2658 г
Хлор, Cl	10.48 мг	2300 мг	0.5%	0.4%	21947 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	26.3 мкг	~
Бор, B	4 мкг	~
Ванадий, V	1.67 мкг	~
Железо, Fe	0.598 мг	18 мг	3.3%	2.7%	3010 г
Йод, I	0.33 мкг	150 мкг	0.2%	0.2%	45455 г
Кобальт, Co	0.375 мкг	10 мкг	3.8%	3.1%	2667 г
Литий, Li	1.15 мкг	~
Марганец, Mn	0.1747 мг	2 мг	8.7%	7%	1145 г
Медь, Cu	30.05 мкг	1000 мкг	3%	2.4%	3328 г
Молибден, Mo	0.37 мкг	70 мкг	0.5%	0.4%	18919 г
Никель, Ni	0.785 мкг	~
Рубидий, Rb	2.6 мкг	~
Селен, Se	0.14 мкг	55 мкг	0.3%	0.2%	39286 г
Стронций, Sr	5.11 мкг	~
Фтор, F	12.39 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	32284 г
Хром, Cr	1.32 мкг	50 мкг	2.6%	2.1%	3788 г
Цинк, Zn	0.234 мг	12 мг	2%	1.6%	5128 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.065 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.719 г	~
Сахароза	0.054 г	~
Фруктоза	2.079 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.033 г	~
Валин	0.029 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.02 г	~
Лейцин	0.033 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.005 г	~
Треонин	0.038 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.048 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.024 г	~
Аспарагиновая кислота	0.268 г	~
Глицин	0.027 г	~
Глутаминовая кислота	0.199 г	~
Пролин	0.023 г	~
Серин	0.047 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.959 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.357 г	~
20:0 Арахиновая	0.032 г	~
22:0 Бегеновая	0.032 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.058 г	min 16.8 г	12.3%	9.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.026 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.023 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.147 г	от 11.2 до 20.6 г	46%	37%
18:2 Линолевая	4.45 г	~
18:3 Линоленовая	0.698 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.7 г	от 0.9 до 3.7 г	77.8%	62.6%
Омега-6 жирные кислоты	4.5 г	от 4.7 до 16.8 г	95.7%	77.1%

Энергетическая ценность Перец печеный составляет 124,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник