Сколько калорий в печеньях яблочки

Содержание статьи

Рецепт Печенье «Яблочко». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье «Яблочко»».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	231.7 кКал	1684 кКал	13.8%	6%	727 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	2.7%	1583 г
Жиры	8.5 г	56 г	15.2%	6.6%	659 г
Углеводы	33.7 г	219 г	15.4%	6.6%	650 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	3.2%	1333 г
Вода	52.8 г	2273 г	2.3%	1%	4305 г
Зола	0.491 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	76 мкг	900 мкг	8.4%	3.6%	1184 г
Ретинол	0.069 мг	~
бета Каротин	0.044 мг	5 мг	0.9%	0.4%	11364 г
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	1.6%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.101 мг	1.8 мг	5.6%	2.4%	1782 г
Витамин В4, холин	57.59 мг	500 мг	11.5%	5%	868 г
Витамин В5, пантотеновая	0.332 мг	5 мг	6.6%	2.8%	1506 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	2.2%	1980 г
Витамин В9, фолаты	9.783 мкг	400 мкг	2.4%	1%	4089 г
Витамин В12, кобаламин	0.142 мкг	3 мкг	4.7%	2%	2113 г
Витамин C, аскорбиновая	2.41 мг	90 мг	2.7%	1.2%	3734 г
Витамин D, кальциферол	0.415 мкг	10 мкг	4.2%	1.8%	2410 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.644 мг	15 мг	4.3%	1.9%	2329 г
Витамин Н, биотин	3.949 мкг	50 мкг	7.9%	3.4%	1266 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин РР, НЭ	1.4511 мг	20 мг	7.3%	3.2%	1378 г
Ниацин	0.431 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	162.64 мг	2500 мг	6.5%	2.8%	1537 г
Кальций, Ca	32.35 мг	1000 мг	3.2%	1.4%	3091 г
Кремний, Si	1.813 мг	30 мг	6%	2.6%	1655 г
Магний, Mg	9.91 мг	400 мг	2.5%	1.1%	4036 г
Натрий, Na	36.8 мг	1300 мг	2.8%	1.2%	3533 г
Сера, S	48.3 мг	1000 мг	4.8%	2.1%	2070 г
Фосфор, P	61.9 мг	800 мг	7.7%	3.3%	1292 г
Хлор, Cl	38.53 мг	2300 мг	1.7%	0.7%	5969 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	306.7 мкг	~
Бор, B	113 мкг	~
Ванадий, V	23.37 мкг	~
Железо, Fe	1.453 мг	18 мг	8.1%	3.5%	1239 г
Йод, I	5.32 мкг	150 мкг	3.5%	1.5%	2820 г
Кобальт, Co	2.269 мкг	10 мкг	22.7%	9.8%	441 г
Литий, Li	0.34 мкг	~
Марганец, Mn	0.162 мг	2 мг	8.1%	3.5%	1235 г
Медь, Cu	86.12 мкг	1000 мкг	8.6%	3.7%	1161 г
Молибден, Mo	7.118 мкг	70 мкг	10.2%	4.4%	983 г
Никель, Ni	7.754 мкг	~
Олово, Sn	3.09 мкг	~
Рубидий, Rb	26.8 мкг	~
Селен, Se	6.048 мкг	55 мкг	11%	4.7%	909 г
Стронций, Sr	3.85 мкг	~
Титан, Ti	2.65 мкг	~
Фтор, F	19.09 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	20953 г
Хром, Cr	3.08 мкг	50 мкг	6.2%	2.7%	1623 г
Цинк, Zn	0.4426 мг	12 мг	3.7%	1.6%	2711 г
Цирконий, Zr	1.27 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.001 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.85 г	~
Сахароза	0.637 г	~
Фруктоза	2.337 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.062 г	~
Аргинин*	0.118 г	~
Валин	0.117 г	~
Гистидин*	0.054 г	~
Изолейцин	0.093 г	~
Лейцин	0.166 г	~
Лизин	0.138 г	~
Метионин	0.062 г	~
Метионин + Цистеин	0.108 г	~
Треонин	0.094 г	~
Триптофан	0.033 г	~
Фенилаланин	0.099 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.174 г	~
Заменимые аминокислоты	0.122 г	~
Аланин	0.11 г	~
Аспарагиновая кислота	0.211 г	~
Глицин	0.067 г	~
Глутаминовая кислота	0.279 г	~
Пролин	0.066 г	~
Серин	0.142 г	~
Тирозин	0.074 г	~
Цистеин	0.044 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	90.57 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.191 г	~
6:0 Капроновая	0.087 г	~
8:0 Каприловая	0.047 г	~
10:0 Каприновая	0.107 г	~
12:0 Лауриновая	0.122 г	~
14:0 Миристиновая	0.568 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.854 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.608 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.639 г	min 16.8 г	15.7%	6.8%
14:1 Миристолеиновая	0.109 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.22 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.855 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.387 г	от 11.2 до 20.6 г	3.5%	1.5%
18:2 Линолевая	0.22 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая	0.014 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	4.6%

Энергетическая ценность Печенье «Яблочко» составляет 231,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Печенье «Яблочко».. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье «Яблочко».».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	263 кКал	1684 кКал	15.6%	5.9%	640 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	1.4%	2621 г
Жиры	17.6 г	56 г	31.4%	11.9%	318 г
Углеводы	23 г	219 г	10.5%	4%	952 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.7%	2222 г
Вода	54.7 г	2273 г	2.4%	0.9%	4155 г
Зола	0.841 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	145.7 мкг	900 мкг	16.2%	6.2%	618 г
Ретинол	0.131 мг	~
бета Каротин	0.088 мг	5 мг	1.8%	0.7%	5682 г
бета Криптоксантин	0.05 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.189 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	0.7%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.126 мг	1.8 мг	7%	2.7%	1429 г
Витамин В4, холин	58.34 мг	500 мг	11.7%	4.4%	857 г
Витамин В5, пантотеновая	0.32 мг	5 мг	6.4%	2.4%	1563 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	1.4%	2817 г
Витамин В9, фолаты	2.725 мкг	400 мкг	0.7%	0.3%	14679 г
Витамин В12, кобаламин	0.145 мкг	3 мкг	4.8%	1.8%	2069 г
Витамин C, аскорбиновая	2.25 мг	90 мг	2.5%	1%	4000 г
Витамин D, кальциферол	0.734 мкг	10 мкг	7.3%	2.8%	1362 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.438 мг	15 мг	2.9%	1.1%	3425 г
Витамин Н, биотин	4.386 мкг	50 мкг	8.8%	3.3%	1140 г
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	0.8%	4615 г
Витамин РР, НЭ	0.9465 мг	20 мг	4.7%	1.8%	2113 г
Ниацин	0.178 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	173.19 мг	2500 мг	6.9%	2.6%	1444 г
Кальций, Ca	55.89 мг	1000 мг	5.6%	2.1%	1789 г
Кремний, Si	1.006 мг	30 мг	3.4%	1.3%	2982 г
Магний, Mg	7.3 мг	400 мг	1.8%	0.7%	5479 г
Натрий, Na	76.82 мг	1300 мг	5.9%	2.2%	1692 г
Сера, S	41.09 мг	1000 мг	4.1%	1.6%	2434 г
Фосфор, P	93.7 мг	800 мг	11.7%	4.4%	854 г
Хлор, Cl	33.71 мг	2300 мг	1.5%	0.6%	6823 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	55.3 мкг	~
Бор, B	123.3 мкг	~
Ванадий, V	2.01 мкг	~
Железо, Fe	1.753 мг	18 мг	9.7%	3.7%	1027 г
Йод, I	5.2 мкг	150 мкг	3.5%	1.3%	2885 г
Кобальт, Co	2.6 мкг	10 мкг	26%	9.9%	385 г
Литий, Li	0.403 мкг	~
Марганец, Mn	0.0308 мг	2 мг	1.5%	0.6%	6494 г
Медь, Cu	74.26 мкг	1000 мкг	7.4%	2.8%	1347 г
Молибден, Mo	4.277 мкг	70 мкг	6.1%	2.3%	1637 г
Никель, Ni	8.553 мкг	~
Рубидий, Rb	31.7 мкг	~
Селен, Se	7.008 мкг	55 мкг	12.7%	4.8%	785 г
Стронций, Sr	1.71 мкг	~
Фтор, F	16.14 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	24783 г
Хром, Cr	2.85 мкг	50 мкг	5.7%	2.2%	1754 г
Цинк, Zn	0.3403 мг	12 мг	2.8%	1.1%	3526 г
Цирконий, Zr	1.51 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.382 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.019 г	~
Сахароза	0.76 г	~
Фруктоза	2.781 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.118 г	~
Аргинин*	0.176 г	~
Валин	0.176 г	~
Гистидин*	0.082 г	~
Изолейцин	0.141 г	~
Лейцин	0.252 г	~
Лизин	0.207 г	~
Метионин	0.093 г	~
Метионин + Цистеин	0.162 г	~
Треонин	0.143 г	~
Триптофан	0.052 г	~
Фенилаланин	0.15 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.264 г	~
Заменимые аминокислоты	0.204 г	~
Аланин	0.165 г	~
Аспарагиновая кислота	0.309 г	~
Глицин	0.1 г	~
Глутаминовая кислота	0.422 г	~
Пролин	0.1 г	~
Серин	0.214 г	~
Тирозин	0.112 г	~
Цистеин	0.065 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	145.58 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	10.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.564 г	~
6:0 Капроновая	0.258 г	~
8:0 Каприловая	0.138 г	~
10:0 Каприновая	0.317 г	~
12:0 Лауриновая	0.361 г	~
14:0 Миристиновая	1.673 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.059 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	1.614 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.583 г	min 16.8 г	33.2%	12.6%
14:1 Миристолеиновая	0.323 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.568 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.633 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.704 г	от 11.2 до 20.6 г	6.3%	2.4%
18:2 Линолевая	0.422 г	~
18:3 Линоленовая	0.027 г	~
20:4 Арахидоновая	0.021 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г