Сколько калорий в печенье земелах

Содержание статьи

Рецепт ПЕЧЕНЬЕ ЗЕМЕЛАХ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «ПЕЧЕНЬЕ ЗЕМЕЛАХ».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	379.8 кКал	1684 кКал	22.6%	6%	443 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	1.6%	1617 г
Жиры	15.6 г	56 г	27.9%	7.3%	359 г
Углеводы	55.6 г	219 г	25.4%	6.7%	394 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	2.2%	1176 г
Вода	21.4 г	2273 г	0.9%	0.2%	10621 г
Зола	1.064 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	92.8 мкг	900 мкг	10.3%	2.7%	970 г
Ретинол	0.082 мг	~
бета Каротин	0.062 мг	5 мг	1.2%	0.3%	8065 г
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	1.3%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	0.6%	4286 г
Витамин В4, холин	21.44 мг	500 мг	4.3%	1.1%	2332 г
Витамин В5, пантотеновая	0.124 мг	5 мг	2.5%	0.7%	4032 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	0.9%	2857 г
Витамин В9, фолаты	11.175 мкг	400 мкг	2.8%	0.7%	3579 г
Витамин D, кальциферол	0.268 мкг	10 мкг	2.7%	0.7%	3731 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.826 мг	15 мг	5.5%	1.4%	1816 г
Витамин Н, биотин	0.825 мкг	50 мкг	1.7%	0.4%	6061 г
Витамин РР, НЭ	1.3134 мг	20 мг	6.6%	1.7%	1523 г
Ниацин	0.525 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	221.23 мг	2500 мг	8.8%	2.3%	1130 г
Кальций, Ca	81.26 мг	1000 мг	8.1%	2.1%	1231 г
Кремний, Si	1.649 мг	30 мг	5.5%	1.4%	1819 г
Магний, Mg	9.44 мг	400 мг	2.4%	0.6%	4237 г
Натрий, Na	6.14 мг	1300 мг	0.5%	0.1%	21173 г
Сера, S	30.62 мг	1000 мг	3.1%	0.8%	3266 г
Фосфор, P	151.2 мг	800 мг	18.9%	5%	529 г
Хлор, Cl	8.39 мг	2300 мг	0.4%	0.1%	27414 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	433 мкг	~
Бор, B	15.3 мкг	~
Ванадий, V	37.11 мкг	~
Железо, Fe	0.853 мг	18 мг	4.7%	1.2%	2110 г
Йод, I	0.62 мкг	150 мкг	0.4%	0.1%	24194 г
Кобальт, Co	0.66 мкг	10 мкг	6.6%	1.7%	1515 г
Марганец, Mn	0.2425 мг	2 мг	12.1%	3.2%	825 г
Медь, Cu	42.83 мкг	1000 мкг	4.3%	1.1%	2335 г
Молибден, Mo	5.155 мкг	70 мкг	7.4%	1.9%	1358 г
Никель, Ni	0.907 мкг	~
Олово, Sn	2.14 мкг	~
Селен, Se	2.477 мкг	55 мкг	4.5%	1.2%	2220 г
Титан, Ti	4.54 мкг	~
Фтор, F	19.38 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	20640 г
Хром, Cr	0.91 мкг	50 мкг	1.8%	0.5%	5495 г
Цинк, Zn	0.3307 мг	12 мг	2.8%	0.7%	3629 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	28.042 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	26.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.073 г	~
Аргинин*	0.005 г	~
Валин	0.009 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.008 г	~
Лейцин	0.016 г	~
Лизин	0.009 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.01 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.009 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.016 г	~
Заменимые аминокислоты	0.098 г	~
Аланин	0.007 г	~
Аспарагиновая кислота	0.012 г	~
Глицин	0.005 г	~
Глутаминовая кислота	0.029 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.011 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	35.05 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	9.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.555 г	~
6:0 Капроновая	0.254 г	~
8:0 Каприловая	0.136 г	~
10:0 Каприновая	0.311 г	~
12:0 Лауриновая	0.355 г	~
14:0 Миристиновая	1.637 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.553 г	~
18:0 Стеариновая	1.406 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.549 г	min 16.8 г	27.1%	7.1%
14:1 Миристолеиновая	0.318 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.478 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.713 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.204 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	0.5%
18:2 Линолевая	0.189 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.1%

Энергетическая ценность ПЕЧЕНЬЕ ЗЕМЕЛАХ составляет 379,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность печенье земелах. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «печенье земелах».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	471.72 кКал	1684 кКал	28%	5.9%	357 г
Белки	7.24 г	76 г	9.5%	2%	1050 г
Жиры	18.94 г	56 г	33.8%	7.2%	296 г
Углеводы	67.75 г	219 г	30.9%	6.6%	323 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	3.9 г	20 г	19.5%	4.1%	513 г
Вода	5 г	2273 г	0.2%	45460 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.13 мг	1.5 мг	8.7%	1.8%	1154 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	0.7%	3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.7 мг	15 мг	24.7%	5.2%	405 г
Витамин РР, НЭ	2.7 мг	20 мг	13.5%	2.9%	741 г
Ниацин	1.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	126 мг	2500 мг	5%	1.1%	1984 г
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%	0.6%	3846 г
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%	1.6%	1333 г
Натрий, Na	350 мг	1300 мг	26.9%	5.7%	371 г
Фосфор, P	84 мг	800 мг	10.5%	2.2%	952 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	1.7%	1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	47.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	25.8 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	13 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность печенье земелах составляет 471,72 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Земелах(19 гр). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Земелах(19 гр)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	445 кКал	1684 кКал	26.4%	5.9%	378 г
Белки	6.9 г	76 г	9.1%	2%	1101 г
Жиры	18.9 г	56 г	33.8%	7.6%	296 г
Углеводы	64 г	219 г	29.2%	6.6%	342 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	0.9%	2500 г
Вода	12 г	2273 г	0.5%	0.1%	18942 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%	2.5%	900 г
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	1.5%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	0.6%	3600 г
Витамин РР, НЭ	1.3466 мг	20 мг	6.7%	1.5%	1485 г
Ниацин	0.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	58 мг	2500 мг	2.3%	0.5%	4310 г
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%	0.4%	5882 г
Магний, Mg	3 мг	400 мг	0.8%	0.2%	13333 г
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%	0.2%	13000 г
Фосфор, P	50 мг	800 мг	6.3%	1.4%	1600 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1%	2250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	27.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	35.3 г	max 100 г

Читайте также: 30 км сколько калорий

Энергетическая ценность Земелах(19 гр) составляет 445 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник