Сколько калорий в печенье с черемухой

Рецепт Печенье черемуха. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье черемуха».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	199.6 кКал	1684 кКал	11.9%	6%	844 г
Белки	10.1 г	76 г	13.3%	6.7%	752 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	6.3%	800 г
Углеводы	27.7 г	219 г	12.6%	6.3%	791 г
Вода	54.1 г	2273 г	2.4%	1.2%	4201 г
Зола	0.546 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	92.1 мкг	900 мкг	10.2%	5.1%	977 г
Ретинол	0.089 мг	~
бета Каротин	0.021 мг	5 мг	0.4%	0.2%	23810 г
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%	0.9%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.156 мг	1.8 мг	8.7%	4.4%	1154 г
Витамин В4, холин	88.9 мг	500 мг	17.8%	8.9%	562 г
Витамин В5, пантотеновая	0.46 мг	5 мг	9.2%	4.6%	1087 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	1.3%	4000 г
Витамин В9, фолаты	2.479 мкг	400 мкг	0.6%	0.3%	16136 г
Витамин В12, кобаламин	0.184 мкг	3 мкг	6.1%	3.1%	1630 г
Витамин D, кальциферол	0.779 мкг	10 мкг	7.8%	3.9%	1284 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.213 мг	15 мг	1.4%	0.7%	7042 г
Витамин Н, биотин	7.154 мкг	50 мкг	14.3%	7.2%	699 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.275 мг	20 мг	6.4%	3.2%	1569 г
Ниацин	0.067 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	49.58 мг	2500 мг	2%	1%	5042 г
Кальций, Ca	19.48 мг	1000 мг	1.9%	1%	5133 г
Магний, Mg	4.25 мг	400 мг	1.1%	0.6%	9412 г
Натрий, Na	189.96 мг	1300 мг	14.6%	7.3%	684 г
Сера, S	62.33 мг	1000 мг	6.2%	3.1%	1604 г
Фосфор, P	68 мг	800 мг	8.5%	4.3%	1176 г
Хлор, Cl	55.25 мг	2300 мг	2.4%	1.2%	4163 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.885 мг	18 мг	4.9%	2.5%	2034 г
Йод, I	7.08 мкг	150 мкг	4.7%	2.4%	2119 г
Кобальт, Co	3.542 мкг	10 мкг	35.4%	17.7%	282 г
Марганец, Mn	0.0103 мг	2 мг	0.5%	0.3%	19417 г
Медь, Cu	29.4 мкг	1000 мкг	2.9%	1.5%	3401 г
Молибден, Mo	2.125 мкг	70 мкг	3%	1.5%	3294 г
Селен, Se	10.874 мкг	55 мкг	19.8%	9.9%	506 г
Фтор, F	19.48 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	20534 г
Хром, Cr	1.42 мкг	50 мкг	2.8%	1.4%	3521 г
Цинк, Zn	0.3931 мг	12 мг	3.3%	1.7%	3053 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.28 г	~
Валин	0.273 г	~
Гистидин*	0.12 г	~
Изолейцин	0.213 г	~
Лейцин	0.383 г	~
Лизин	0.319 г	~
Метионин	0.149 г	~
Метионин + Цистеин	0.255 г	~
Треонин	0.216 г	~
Триптофан	0.071 г	~
Фенилаланин	0.23 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.4 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.251 г	~
Аспарагиновая кислота	0.436 г	~
Глицин	0.149 г	~
Глутаминовая кислота	0.627 г	~
Пролин	0.142 г	~
Серин	0.329 г	~
Тирозин	0.17 г	~
Цистеин	0.103 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	201.87 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.014 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.726 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.312 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.76 г	min 16.8 г	10.5%	5.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.138 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.449 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.446 г	от 11.2 до 20.6 г	4%	2%
18:2 Линолевая	0.39 г	~
18:3 Линоленовая	0.021 г	~
20:4 Арахидоновая	0.035 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	6.4%

Энергетическая ценность Печенье черемуха составляет 199,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник