Сколько калорий в печенье ракушки

Содержание статьи

Рецепт Печенье «Ракушки». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье «Ракушки»».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	368.1 кКал	1684 кКал	21.9%	5.9%	457 г
Белки	11.1 г	76 г	14.6%	4%	685 г
Жиры	24.6 г	56 г	43.9%	11.9%	228 г
Углеводы	25.2 г	219 г	11.5%	3.1%	869 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	1.6%	1667 г
Вода	36.7 г	2273 г	1.6%	0.4%	6193 г
Зола	0.699 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	152.3 мкг	900 мкг	16.9%	4.6%	591 г
Ретинол	0.132 мг	~
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	0.099 мг	5 мг	2%	0.5%	5051 г
бета Криптоксантин	0.107 мкг	~
Ликопин	0.012 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.184 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	1.3%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.136 мг	1.8 мг	7.6%	2.1%	1324 г
Витамин В4, холин	17.23 мг	500 мг	3.4%	0.9%	2902 г
Витамин В5, пантотеновая	0.169 мг	5 мг	3.4%	0.9%	2959 г
Витамин В6, пиридоксин	0.119 мг	2 мг	6%	1.6%	1681 г
Витамин В9, фолаты	22.224 мкг	400 мкг	5.6%	1.5%	1800 г
Витамин В12, кобаламин	0.437 мкг	3 мкг	14.6%	4%	686 г
Витамин C, аскорбиновая	0.17 мг	90 мг	0.2%	0.1%	52941 г
Витамин D, кальциферол	0.437 мкг	10 мкг	4.4%	1.2%	2288 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.83 мг	15 мг	5.5%	1.5%	1807 г
гамма Токоферол	0.009 мг	~
Витамин Н, биотин	3.179 мкг	50 мкг	6.4%	1.7%	1573 г
Витамин РР, НЭ	2.3852 мг	20 мг	11.9%	3.2%	839 г
Ниацин	0.563 мг	~
Бетаин	0.003 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	89.44 мг	2500 мг	3.6%	1%	2795 г
Кальций, Ca	54.49 мг	1000 мг	5.4%	1.5%	1835 г
Кремний, Si	1.325 мг	30 мг	4.4%	1.2%	2264 г
Магний, Mg	13.46 мг	400 мг	3.4%	0.9%	2972 г
Натрий, Na	20.54 мг	1300 мг	1.6%	0.4%	6329 г
Сера, S	98.68 мг	1000 мг	9.9%	2.7%	1013 г
Фосфор, P	101 мг	800 мг	12.6%	3.4%	792 г
Хлор, Cl	44.7 мг	2300 мг	1.9%	0.5%	5145 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	347.7 мкг	~
Бор, B	12.3 мкг	~
Ванадий, V	29.8 мкг	~
Железо, Fe	0.571 мг	18 мг	3.2%	0.9%	3152 г
Йод, I	0.5 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Кобальт, Co	1.192 мкг	10 мкг	11.9%	3.2%	839 г
Марганец, Mn	0.2072 мг	2 мг	10.4%	2.8%	965 г
Медь, Cu	55.25 мкг	1000 мкг	5.5%	1.5%	1810 г
Молибден, Mo	6.689 мкг	70 мкг	9.6%	2.6%	1046 г
Никель, Ni	0.728 мкг	~
Олово, Sn	1.72 мкг	~
Селен, Se	11.923 мкг	55 мкг	21.7%	5.9%	461 г
Титан, Ti	3.64 мкг	~
Фтор, F	17.88 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	22371 г
Хром, Cr	0.73 мкг	50 мкг	1.5%	0.4%	6849 г
Цинк, Zn	0.4035 мг	12 мг	3.4%	0.9%	2974 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.483 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	max 100 г
Галактоза	0.017 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.001 г	~
Лактоза	0.596 г	~
Фруктоза	0.001 г	~
Незаменимые аминокислоты	2.66 г	~
Аргинин*	0.277 г	~
Валин	0.342 г	~
Гистидин*	0.197 г	~
Изолейцин	0.345 г	~
Лейцин	0.638 г	~
Лизин	0.495 г	~
Метионин	0.165 г	~
Метионин + Цистеин	0.202 г	~
Треонин	0.281 г	~
Триптофан	0.074 г	~
Фенилаланин	0.322 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.642 г	~
Заменимые аминокислоты	3.558 г	~
Аланин	0.158 г	~
Аспарагиновая кислота	0.35 г	~
Глицин	0.094 г	~
Глутаминовая кислота	1.14 г	~
Пролин	0.695 г	~
Серин	0.29 г	~
Тирозин	0.322 г	~
Цистеин	0.036 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	56.95 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.022 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	15.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.891 г	~
6:0 Капроновая	0.407 г	~
8:0 Каприловая	0.219 г	~
10:0 Каприновая	0.5 г	~
12:0 Лауриновая	0.57 г	~
14:0 Миристиновая	2.629 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.311 г	~
18:0 Стеариновая	2.258 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.305 г	min 16.8 г	43.5%	11.8%
14:1 Миристолеиновая	0.51 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.768 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.964 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.325 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%	0.8%
18:2 Линолевая	0.301 г	~
18:3 Линоленовая	0.023 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	1.7%

Энергетическая ценность Печенье «Ракушки» составляет 368,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Печенье Ракушка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье Ракушка».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	344.7 кКал	1684 кКал	20.5%	5.9%	489 г
Белки	12.5 г	76 г	16.4%	4.8%	608 г
Жиры	12.6 г	56 г	22.5%	6.5%	444 г
Углеводы	44.9 г	219 г	20.5%	5.9%	488 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	1.9%	1538 г
Вода	31.8 г	2273 г	1.4%	0.4%	7148 г
Зола	0.757 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	90.8 мкг	900 мкг	10.1%	2.9%	991 г
Ретинол	0.085 мг	~
бета Каротин	0.051 мг	5 мг	1%	0.3%	9804 г
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%	1.3%	2206 г
Витамин В2, рибофлавин	0.156 мг	1.8 мг	8.7%	2.5%	1154 г
Витамин В4, холин	57.21 мг	500 мг	11.4%	3.3%	874 г
Витамин В5, пантотеновая	0.286 мг	5 мг	5.7%	1.7%	1748 г
Витамин В6, пиридоксин	0.123 мг	2 мг	6.2%	1.8%	1626 г
Витамин В9, фолаты	17.656 мкг	400 мкг	4.4%	1.3%	2266 г
Витамин В12, кобаламин	0.538 мкг	3 мкг	17.9%	5.2%	558 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%	100000 г
Витамин D, кальциферол	0.357 мкг	10 мкг	3.6%	1%	2801 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.767 мг	15 мг	5.1%	1.5%	1956 г
Витамин Н, биотин	5.129 мкг	50 мкг	10.3%	3%	975 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.2%	12000 г
Витамин РР, НЭ	2.7063 мг	20 мг	13.5%	3.9%	739 г
Ниацин	0.626 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	100.37 мг	2500 мг	4%	1.2%	2491 г
Кальций, Ca	71.27 мг	1000 мг	7.1%	2.1%	1403 г
Кремний, Si	1.43 мг	30 мг	4.8%	1.4%	2098 г
Магний, Mg	14.46 мг	400 мг	3.6%	1%	2766 г
Натрий, Na	29.75 мг	1300 мг	2.3%	0.7%	4370 г
Сера, S	115.95 мг	1000 мг	11.6%	3.4%	862 г
Фосфор, P	128.8 мг	800 мг	16.1%	4.7%	621 г
Хлор, Cl	62.37 мг	2300 мг	2.7%	0.8%	3688 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	392.9 мкг	~
Бор, B	13.2 мкг	~
Ванадий, V	32.18 мкг	~
Железо, Fe	0.882 мг	18 мг	4.9%	1.4%	2041 г
Йод, I	4.31 мкг	150 мкг	2.9%	0.8%	3480 г
Кобальт, Co	2.191 мкг	10 мкг	21.9%	6.4%	456 г
Марганец, Mn	0.2096 мг	2 мг	10.5%	3%	954 г
Медь, Cu	66.7 мкг	1000 мкг	6.7%	1.9%	1499 г
Молибден, Mo	7.69 мкг	70 мкг	11%	3.2%	910 г
Никель, Ni	0.787 мкг	~
Олово, Sn	6.41 мкг	~
Селен, Se	14.536 мкг	55 мкг	26.4%	7.7%	378 г
Стронций, Sr	5.95 мкг	~
Титан, Ti	3.93 мкг	~
Фтор, F	24.25 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16495 г
Хром, Cr	1.84 мкг	50 мкг	3.7%	1.1%	2717 г
Цинк, Zn	0.5066 мг	12 мг	4.2%	1.2%	2369 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	24.276 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	20.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.046 г	~
Аргинин*	0.073 г	~
Валин	0.073 г	~
Гистидин*	0.034 г	~
Изолейцин	0.058 г	~
Лейцин	0.104 г	~
Лизин	0.085 г	~
Метионин	0.039 г	~
Метионин + Цистеин	0.067 г	~
Треонин	0.06 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.062 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.109 г	~
Заменимые аминокислоты	0.062 г	~
Аланин	0.067 г	~
Аспарагиновая кислота	0.115 г	~
Глицин	0.04 г	~
Глутаминовая кислота	0.173 г	~
Пролин	0.041 г	~
Серин	0.088 г	~
Тирозин	0.047 г	~
Цистеин	0.027 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	73.42 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	7.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.351 г	~
6:0 Капроновая	0.16 г	~
8:0 Каприловая	0.086 г	~
10:0 Каприновая	0.197 г	~
12:0 Лауриновая	0.224 г	~
14:0 Миристиновая	1.039 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.058 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.966 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.799 г	min 16.8 г	22.6%	6.6%
14:1 Миристолеиновая	0.201 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.337 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.706 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.49 г	от 11.2 до 20.6 г	4.4%	1.3%
18:2 Линолевая	0.215 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	3.1%

Энергетическая ценность Печенье Ракушка составляет 344,7 кКал.

Порция = 54 гр (186.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник