Сколько калорий в печенье миндальном

Содержание статьи

Калорийность Миндальное печенье. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Миндальное печенье».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	371 кКал	1684 кКал	22%	5.9%	454 г
Белки	10.7 г	76 г	14.1%	3.8%	710 г
Жиры	12.7 г	56 г	22.7%	6.1%	441 г
Углеводы	53.3 г	219 г	24.3%	6.5%	411 г
Пищевые волокна	5.3 г	20 г	26.5%	7.1%	377 г
Вода	5 г	2273 г	0.2%	0.1%	45460 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	0.2%	18000 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.1%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	1.1%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.29 мг	1.8 мг	16.1%	4.3%	621 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.9 мг	15 мг	52.7%	14.2%	190 г
Витамин РР, НЭ	1.7 мг	20 мг	8.5%	2.3%	1176 г
Ниацин	1.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	244 мг	2500 мг	9.8%	2.6%	1025 г
Кальций, Ca	76 мг	1000 мг	7.6%	2%	1316 г
Магний, Mg	64 мг	400 мг	16%	4.3%	625 г
Натрий, Na	53 мг	1300 мг	4.1%	1.1%	2453 г
Фосфор, P	130 мг	800 мг	16.3%	4.4%	615 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	2.1%	1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	60.1 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Миндальное печенье составляет 371 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Печенье миндальное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье миндальное».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	412 кКал	1684 кКал	24.5%	5.9%	409 г
Белки	10.9 г	76 г	14.3%	3.5%	697 г
Жиры	13.3 г	56 г	23.8%	5.8%	421 г
Углеводы	65.4 г	219 г	29.9%	7.3%	335 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	2.5%	952 г
Вода	8 г	2273 г	0.4%	0.1%	28413 г
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	1.3%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%	2.2%	1125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	9 мг	15 мг	60%	14.6%	167 г
Витамин РР, НЭ	1.8 мг	20 мг	9%	2.2%	1111 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	272 мг	2500 мг	10.9%	2.6%	919 г
Кальций, Ca	86 мг	1000 мг	8.6%	2.1%	1163 г
Магний, Mg	73 мг	400 мг	18.3%	4.4%	548 г
Натрий, Na	49 мг	1300 мг	3.8%	0.9%	2653 г
Фосфор, P	155 мг	800 мг	19.4%	4.7%	516 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%	2%	1200 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	54.1 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Печенье миндальное составляет 412 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт миндальное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Миндальное печенье Ингредиенты: 250 г муки 125 г сахара 65 г молотого миндаля 1 чайная ложка корицы 1 щепотка разрыхлителя 1 щепотка молотого аниса 125 г мягкого сливочного масла цедра 1/4 лимона 1 яйцо 1 яичный желток 1 столовая ложка апельсинового ликера 2 капли миндального экстракта Для глазури: 1 яичный желток 1 чайную ложку сливок Приготовление: Смешать муку, сахар, молотый миндаль, разрыхлитель и специи. Добавить размягченное сливочное масло, нарезанное на мелкие кусочки и мелко натертую цедру — растереть корнчиками пальцев до однородного состояния. Яичный желток растереть деревянной ложкой с миндальным экстрактом. Примешать к тесту. Тесто скатать в шар, обернуть пищевой пленкой. Охладить в течение 2 часов. Разогреть духовку до 180 C. На слегка посыпанной мукой поверхности, раскатать тесто до толщины 3-4 мм. Вырезать печенье с помощью формочек. Яичный желток смешать со сливками и промазать кистью печенье. Выпекать 10 до 14 минут. Охладить.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «миндальное печенье».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	327 кКал	1684 кКал	19.4%	5.9%	515 г
Белки	10.3 г	76 г	13.6%	4.2%	738 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	0.6%	5091 г
Углеводы	69 г	219 г	31.5%	9.6%	317 г
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%	5.4%	571 г
Вода	14 г	2273 г	0.6%	0.2%	16236 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.17 мг	1.5 мг	11.3%	3.5%	882 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	0.7%	4500 г
Витамин В4, холин	52 мг	500 мг	10.4%	3.2%	962 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	1.8%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.17 мг	2 мг	8.5%	2.6%	1176 г
Витамин В9, фолаты	27.1 мкг	400 мкг	6.8%	2.1%	1476 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%	3.1%	1000 г
Витамин Н, биотин	2 мкг	50 мкг	4%	1.2%	2500 г
Витамин РР, НЭ	2.9 мг	20 мг	14.5%	4.4%	690 г
Макроэлементы
Калий, K	122 мг	2500 мг	4.9%	1.5%	2049 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	0.6%	5556 г
Кремний, Si	4 мг	30 мг	13.3%	4.1%	750 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	1.2%	2500 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	43333 г
Сера, S	70 мг	1000 мг	7%	2.1%	1429 г
Фосфор, P	86 мг	800 мг	10.8%	3.3%	930 г
Хлор, Cl	20 мг	2300 мг	0.9%	0.3%	11500 г
Микроэлементы
Бор, B	37 мкг	~
Ванадий, V	90 мкг	~
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	2%	1500 г
Йод, I	1.5 мкг	150 мкг	1%	0.3%	10000 г
Кобальт, Co	1.6 мкг	10 мкг	16%	4.9%	625 г
Марганец, Mn	0.57 мг	2 мг	28.5%	8.7%	351 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	3.1%	1000 г
Молибден, Mo	12.5 мкг	70 мкг	17.9%	5.5%	560 г
Селен, Se	6 мкг	55 мкг	10.9%	3.3%	917 г
Фтор, F	22 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	18182 г
Хром, Cr	2.2 мкг	50 мкг	4.4%	1.3%	2273 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	1.8%	1714 г

Энергетическая ценность миндальное печенье составляет 327 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
Калории	327 кКал	-%
Белки	10.3 г	-%
Жиры	1.1 г	-%
Углеводы	69 г	-%
Пищевые волокна	3.5 г	-%
Вода	14 г	-%

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

миндальное печенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 11,3 %, витамином PP — 14,5 %, кремнием — 13,3 %, кобальтом — 16 %, марганцем — 28,5 %, молибденом — 17,9 %

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить

миндальное печенье

, калорийность 327 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления миндальное печенье, рецепт, калории, нутриенты

Источник