Сколько калорий в печенье из рассола

Содержание статьи

Калорийность Печенье на рассоле. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье на рассоле».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	386.31 кКал	1684 кКал	22.9%	5.9%	436 г
Белки	3.086 г	76 г	4.1%	1.1%	2463 г
Жиры	19.779 г	56 г	35.3%	9.1%	283 г
Углеводы	49.057 г	219 г	22.4%	5.8%	446 г
Пищевые волокна	14 г	20 г	70%	18.1%	143 г
Вода	20.929 г	2273 г	0.9%	0.2%	10861 г
Зола	6.115 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	0.9%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	0.2%	16364 г
Витамин В4, холин	14.896 мг	500 мг	3%	0.8%	3357 г
Витамин В5, пантотеновая	0.086 мг	5 мг	1.7%	0.4%	5814 г
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%	0.6%	4082 г
Витамин В9, фолаты	7.743 мкг	400 мкг	1.9%	0.5%	5166 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.977 мг	15 мг	59.8%	15.5%	167 г
Витамин Н, биотин	0.571 мкг	50 мкг	1.1%	0.3%	8757 г
Витамин К, филлохинон	1.136 мкг	120 мкг	0.9%	0.2%	10563 г
Витамин РР, НЭ	0.857 мг	20 мг	4.3%	1.1%	2334 г
Ниацин	0.343 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	36.417 мг	2500 мг	1.5%	0.4%	6865 г
Кальций, Ca	21.331 мг	1000 мг	2.1%	0.5%	4688 г
Кремний, Si	1.143 мг	30 мг	3.8%	1%	2625 г
Магний, Mg	6.629 мг	400 мг	1.7%	0.4%	6034 г
Натрий, Na	2315.663 мг	1300 мг	178.1%	46.1%	56 г
Сера, S	20 мг	1000 мг	2%	0.5%	5000 г
Фосфор, P	24.957 мг	800 мг	3.1%	0.8%	3206 г
Хлор, Cl	3574.629 мг	2300 мг	155.4%	40.2%	64 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	300 мкг	~
Бор, B	10.571 мкг	~
Ванадий, V	25.714 мкг	~
Железо, Fe	0.476 мг	18 мг	2.6%	0.7%	3782 г
Йод, I	0.429 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	34965 г
Кобальт, Co	0.457 мкг	10 мкг	4.6%	1.2%	2188 г
Марганец, Mn	0.163 мг	2 мг	8.2%	2.1%	1227 г
Медь, Cu	28.571 мкг	1000 мкг	2.9%	0.8%	3500 г
Молибден, Mo	3.571 мкг	70 мкг	5.1%	1.3%	1960 г
Никель, Ni	0.629 мкг	~
Олово, Sn	1.486 мкг	~
Селен, Se	1.714 мкг	55 мкг	3.1%	0.8%	3209 г
Титан, Ti	3.143 мкг	~
Фтор, F	6.286 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	63633 г
Хром, Cr	0.629 мкг	50 мкг	1.3%	0.3%	7949 г
Цинк, Zn	0.2 мг	12 мг	1.7%	0.4%	6000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	29.371 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.25 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.624 г	min 16.8 г	27.5%	7.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты	11.629 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	25.9%
Омега-3 жирные кислоты	0.007 г	от 0.9 до 3.7 г	0.8%	0.2%
Омега-6 жирные кислоты	11.729 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	25.9%

Энергетическая ценность Печенье на рассоле составляет 386,31 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт ПОСТНОЕ — Печенье на рассоле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «ПОСТНОЕ — Печенье на рассоле».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	342.2 кКал	1684 кКал	20.3%	5.9%	492 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	1.8%	1583 г
Жиры	9.5 г	56 г	17%	5%	589 г
Углеводы	59.5 г	219 г	27.2%	7.9%	368 г
Органические кислоты	180.1 г	~
Пищевые волокна	6.2 г	20 г	31%	9.1%	323 г
Вода	19.4 г	2273 г	0.9%	0.3%	11716 г
Зола	0.916 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.076 мг	1.5 мг	5.1%	1.5%	1974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	0.3%	10000 г
Витамин В4, холин	23.13 мг	500 мг	4.6%	1.3%	2162 г
Витамин В5, пантотеновая	0.133 мг	5 мг	2.7%	0.8%	3759 г
Витамин В6, пиридоксин	0.076 мг	2 мг	3.8%	1.1%	2632 г
Витамин В9, фолаты	12.055 мкг	400 мкг	3%	0.9%	3318 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.582 мг	15 мг	30.5%	8.9%	327 г
Витамин Н, биотин	0.89 мкг	50 мкг	1.8%	0.5%	5618 г
Витамин РР, НЭ	1.3345 мг	20 мг	6.7%	2%	1499 г
Ниацин	0.534 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	56.73 мг	2500 мг	2.3%	0.7%	4407 г
Кальций, Ca	74.34 мг	1000 мг	7.4%	2.2%	1345 г
Кремний, Si	1.779 мг	30 мг	5.9%	1.7%	1686 г
Магний, Mg	7.15 мг	400 мг	1.8%	0.5%	5594 г
Натрий, Na	1900.77 мг	1300 мг	146.2%	42.7%	68 г
Сера, S	63.17 мг	1000 мг	6.3%	1.8%	1583 г
Фосфор, P	38.4 мг	800 мг	4.8%	1.4%	2083 г
Хлор, Cl	10629.89 мг	2300 мг	462.2%	135.1%	22 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	467.1 мкг	~
Бор, B	16.5 мкг	~
Ванадий, V	40.04 мкг	~
Железо, Fe	1.135 мг	18 мг	6.3%	1.8%	1586 г
Йод, I	0.67 мкг	150 мкг	0.4%	0.1%	22388 г
Кобальт, Co	3.381 мкг	10 мкг	33.8%	9.9%	296 г
Марганец, Mn	0.298 мг	2 мг	14.9%	4.4%	671 г
Медь, Cu	92.7 мкг	1000 мкг	9.3%	2.7%	1079 г
Молибден, Mo	25.133 мкг	70 мкг	35.9%	10.5%	279 г
Никель, Ni	0.979 мкг	~
Олово, Sn	2.31 мкг	~
Селен, Se	2.67 мкг	55 мкг	4.9%	1.4%	2060 г
Титан, Ti	4.89 мкг	~
Фтор, F	9.79 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	40858 г
Хром, Cr	0.98 мкг	50 мкг	2%	0.6%	5102 г
Цинк, Zn	0.4181 мг	12 мг	3.5%	1%	2870 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	30.205 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	28.9 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	17.7936 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.5516 г	~
18:0 Стеариновая	0.3648 г	~
20:0 Арахиновая	0.0267 г	~
22:0 Бегеновая	0.0623 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.1174 г	min 16.8 г	12.6%	3.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.1085 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.3203 г	от 11.2 до 20.6 г	47.5%	13.9%
18:2 Линолевая	5.3203 г	~

Энергетическая ценность ПОСТНОЕ — Печенье на рассоле составляет 342,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Печенье из рассола. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Вода	250 г
Сахар песок	160 г
Подсолнечное масло	160 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	500 г

Сахар — 1 стакан, Рассол — 1 стакан, Масло — 0,5 стакана, Мука — 3 стакана.
Выпекать в формачках для кексов, консистенция не удобно для формирования шариков.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Печенье из рассола».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	379.6 кКал	1684 кКал	22.5%	5.9%	444 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	1.9%	1407 г
Жиры	17.2 г	56 г	30.7%	8.1%	326 г
Углеводы	50.8 г	219 г	23.2%	6.1%	431 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	2.2%	1176 г
Вода	31.2 г	2273 г	1.4%	0.4%	7285 г
Зола	0.265 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%	1.2%	2239 г
Витамин В2, рибофлавин	0.017 мг	1.8 мг	0.9%	0.2%	10588 г
Витамин В4, холин	26.98 мг	500 мг	5.4%	1.4%	1853 г
Витамин В5, пантотеновая	0.155 мг	5 мг	3.1%	0.8%	3226 г
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%	1.2%	2273 г
Витамин В9, фолаты	14.041 мкг	400 мкг	3.5%	0.9%	2849 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.073 мг	15 мг	53.8%	14.2%	186 г
Витамин Н, биотин	1.036 мкг	50 мкг	2.1%	0.6%	4826 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.2%	10909 г
Витамин РР, НЭ	1.4611 мг	20 мг	7.3%	1.9%	1369 г
Ниацин	0.566 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	61.17 мг	2500 мг	2.4%	0.6%	4087 г
Кальций, Ca	10.8 мг	1000 мг	1.1%	0.3%	9259 г
Кремний, Si	2.073 мг	30 мг	6.9%	1.8%	1447 г
Магний, Mg	8.22 мг	400 мг	2.1%	0.6%	4866 г
Натрий, Na	1.89 мг	1300 мг	0.1%	68783 г
Сера, S	36.53 мг	1000 мг	3.7%	1%	2737 г
Фосфор, P	43.6 мг	800 мг	5.5%	1.4%	1835 г
Хлор, Cl	10.73 мг	2300 мг	0.5%	0.1%	21435 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	544 мкг	~
Бор, B	19.2 мкг	~
Ванадий, V	46.63 мкг	~
Железо, Fe	0.653 мг	18 мг	3.6%	0.9%	2757 г
Йод, I	0.78 мкг	150 мкг	0.5%	0.1%	19231 г
Кобальт, Co	0.829 мкг	10 мкг	8.3%	2.2%	1206 г
Марганец, Mn	0.2958 мг	2 мг	14.8%	3.9%	676 г
Медь, Cu	51.97 мкг	1000 мкг	5.2%	1.4%	1924 г
Молибден, Mo	6.891 мкг	70 мкг	9.8%	2.6%	1016 г
Никель, Ni	1.14 мкг	~
Олово, Sn	2.69 мкг	~
Селен, Se	3.109 мкг	55 мкг	5.7%	1.5%	1769 г
Титан, Ti	5.7 мкг	~
Фтор, F	37.31 мкг	4000 мкг	0.9%	0.2%	10721 г
Хром, Cr	1.14 мкг	50 мкг	2.3%	0.6%	4386 г
Цинк, Zn	0.3627 мг	12 мг	3%	0.8%	3309 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	33.772 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17.1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	33.161 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	1.028 г	~
18:0 Стеариновая	0.68 г	~
20:0 Арахиновая	0.05 г	~
22:0 Бегеновая	0.116 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.946 г	min 16.8 г	23.5%	6.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.93 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	10.777 г	от 11.2 до 20.6 г	96.2%	25.3%
18:2 Линолевая	9.915 г	~
Омега-6 жирные кислоты	10.1 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	26.3%

Энергетическая ценность Печенье из рассола составляет 379,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
Калории	379.6 кКал	-%
Белки	5.4 г	-%
Жиры	17.2 г	-%
Углеводы	50.8 г	-%
Пищевые волокна	1.7 г	-%
Вода	31.2 г	-%

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Печенье из рассола богат такими витаминами и минералами, как:

витамином E — 53,8 %, марганцем — 14,8 %

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците в?