Сколько калорий в печенье хрустим

Содержание статьи

Рецепт Печенье хрустящее. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Печенье хрустящее богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 13,1 %, витамином H — 11,8 %, витамином PP — 13 %, калием — 11,1 %, фосфором — 21,6 %, железом — 15,6 %, кобальтом — 19,4 %, марганцем — 44,9 %, медью — 16,9 %, селеном — 11,2 %

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Хрустим. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Mix Морской [Хрустим]	440 кКал	9,5 г	16 г	64 г
Багет [Хрустим]	440 кКал	10 г	15 г	66 г
Багет Королевский Краб [Хрустим]	440 кКал	10 г	15 г	66 г
Багет Сырное Ассорти [Хрустим]	450 кКал	11 г	16 г	65 г
Гренки [Хрустим]	410 кКал	8,5 г	18 г	54 г
Гренки К Пенному Аджика [Хрустим]	450 кКал	10 г	18 г	61 г
Гренки Копченый Лосось [Хрустим]	440 кКал	9,5 г	18 г	61 г
Гренки Острый Сыр [Хрустим]	440 кКал	10 г	18 г	60 г
Гренки Пшенично-Ржаные со Вкусом «Острый Сыр» [Хрустим]	400 кКал	9 г	17 г	53 г
Гренки Ребрышки на Гриле [Хрустим]	440 кКал	9,5 г	18 г	61 г
К Пенному Баварские Колбаски [Хрустим]	420 кКал	9,5 г	14 г	65 г
К Пенному Холодец С Хреном [Хрустим]	430 кКал	9,5 г	14 г	66 г
Крекер [Хрустим]	420 кКал	8 г	13 г	68 г
Крекер с Солью [Хрустим]	440 кКал	7,5 г	17 г	65 г
Крекер Сметана и Укроп [Хрустим]	450 кКал	7,5 г	17 г	65 г
Крекер Томат и Зелень [Хрустим]	450 кКал	8 г	17 г	65 г
Крекеры [Хрустим]	450 кКал	8 г	17 г	65 г
Крекеры с Сыром [Хрустим]	450 кКал	8 г	17 г	64 г
Микс Мясной [Хрустим]	440 кКал	9,5 г	16 г	65 г
Мини Крекер Оливки с Травами [Хрустим]	420 кКал	8 г	13 г	68 г
Мини Крекер Свежий Томат [Хрустим]	420 кКал	8 г	13 г	68 г
Сухарики «Стейк Барбекю» [Хрустим]	420 кКал	9 г	14 г	65 г
Сухарики [Хрустим]	440 кКал	10 г	16 г	65 г
Сухарики Багет Буженина с Французской Горчицей [Хрустим]	440 кКал	10 г	15 г	66 г
Сухарики Багет Королевский Краб [Хрустим]	440 кКал	10 г	15 г	67 г
Сухарики Багет Сырное Ассорти [Хрустим]	450 кКал	10 г	16 г	66 г
Сухарики Багет Томат и Зелень [Хрустим]	440 кКал	10 г	15 г	67 г
Сухарики К Пенному [Хрустим]	420 кКал	9,5 г	14 г	65 г
Сухарики Крылышки Барбекю [Хрустим]	430 кКал	9 г	14 г	66 г
Сухарики с Чесноком [Хрустим]	420 кКал	9 г	14 г	65 г
Сухарики Сметана [Хрустим]	430 кКал	9,5 г	15 г	65 г
Сухарики со Вкусом Кальмара [Хрустим]	420 кКал	9,5 г	14 г	65 г
Сухарики со Вкусом Сметаны [Хрустим]	430 кКал	9,5 г	15 г	65 г
Сухарики Сыр [Хрустим]	430 кКал	9 г	15 г	65 г
Сухарики Твистер Бекон [Хрустим]	330 кКал	5 г	18 г	36 г
Сухарики Твистер Чикен [Хрустим]	400 кКал	5 г	18 г	53 г
Сухарики Телятина на Гриле [Хрустим]	420 кКал	9 г	14 г	65 г
Сухарики Холодец с Хреном [Хрустим]	430 кКал	9 г	14 г	66 г
Сухарики Шашлык [Хрустим]	420 кКал	9,5 г	14 г	65 г
Твистер Бекон [Хрустим]	460 кКал	9,5 г	18 г	66 г
Твистер Чикен [Хрустим]	420 кКал	8 г	18 г	57 г
Хрустим Сухарики Сливочный Лосось	430 кКал	9 г	14 г	66 г

Источник

Рецепт печенье хрустящее. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Сахар	200 г
Мука пшеничная	160 г

Печенье «Хрустящее» Если вам хочется чего-то простого и быстрого, или у вас на пороге гости, то вам однозначно сюда 🙂 Ингредиенты: 2 яйца 1 стакан сахара 1 стакан муки какую муку выбрать? мы подскажем 2 ст.л. рома ( я его даже не брала) Приготовление: Взбиваем яйца с сахаром, постепенно добавляем муку и ром. Скатываем из полученного теста шарики, выкладываем их на смазанный маслом противень и выпекаем. Сверху можно присыпать какао или сахарной пудрой.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «печенье хрустящее».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	325.5 кКал	1684 кКал	19.3%	5.9%	517 г
Белки	6.4 г	76 г	8.4%	2.6%	1188 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	1.5%	2074 г
Углеводы	68.9 г	219 г	31.5%	9.7%	318 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	1.8%	1667 г
Вода	20 г	2273 г	0.9%	0.3%	11365 г
Витамины
Витамин А, РЭ	57.6 мкг	900 мкг	6.4%	2%	1563 г
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.1%	41667 г
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%	1.5%	2027 г
Витамин В2, рибофлавин	0.112 мг	1.8 мг	6.2%	1.9%	1607 г
Витамин В4, холин	74.1 мг	500 мг	14.8%	4.5%	675 г
Витамин В5, пантотеновая	0.395 мг	5 мг	7.9%	2.4%	1266 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	1.4%	2198 г
Витамин В9, фолаты	11.166 мкг	400 мкг	2.8%	0.9%	3582 г
Витамин В12, кобаламин	0.115 мкг	3 мкг	3.8%	1.2%	2609 г
Витамин D, кальциферол	0.488 мкг	10 мкг	4.9%	1.5%	2049 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.665 мг	15 мг	4.4%	1.4%	2256 г
Витамин Н, биотин	5.188 мкг	50 мкг	10.4%	3.2%	964 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.8271 мг	20 мг	9.1%	2.8%	1095 г
Макроэлементы
Калий, K	75.65 мг	2500 мг	3%	0.9%	3305 г
Кальций, Ca	19.91 мг	1000 мг	2%	0.6%	5023 г
Кремний, Si	1.419 мг	30 мг	4.7%	1.4%	2114 г
Магний, Mg	8.34 мг	400 мг	2.1%	0.6%	4796 г
Натрий, Na	31.22 мг	1300 мг	2.4%	0.7%	4164 г
Сера, S	63.86 мг	1000 мг	6.4%	2%	1566 г
Фосфор, P	73.1 мг	800 мг	9.1%	2.8%	1094 г
Хлор, Cl	41.69 мг	2300 мг	1.8%	0.6%	5517 г
Микроэлементы
Бор, B	13.1 мкг	~
Ванадий, V	31.93 мкг	~
Железо, Fe	1.113 мг	18 мг	6.2%	1.9%	1617 г
Йод, I	4.97 мкг	150 мкг	3.3%	1%	3018 г
Кобальт, Co	2.785 мкг	10 мкг	27.9%	8.6%	359 г
Марганец, Mn	0.2086 мг	2 мг	10.4%	3.2%	959 г
Медь, Cu	53.88 мкг	1000 мкг	5.4%	1.7%	1856 г
Молибден, Mo	5.765 мкг	70 мкг	8.2%	2.5%	1214 г
Селен, Se	9.157 мкг	55 мкг	16.6%	5.1%	601 г
Фтор, F	20 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Хром, Cr	1.67 мкг	50 мкг	3.3%	1%	2994 г
Цинк, Zn	0.4945 мг	12 мг	4.1%	1.3%	2427 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	126.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность печенье хрустящее составляет 325,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
Калории	325.5 кКал	-%
Белки	6.4 г	-%
Жиры	2.7 г	-%
Углеводы	68.9 г	-%
Пищевые волокна	1.2 г	-%
Вода	20 г	-%

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

печенье хрустящее богат такими витаминами и минералами, как: холином — 14,8 %, кобальтом — 27,9 %, селеном — 16,6 %

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить

печенье хрустящее

, калорийность 325,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье хрустящее, рецепт, калории, нутриенты

Источник