Сколько калорий в пастиле из фейхоа

Содержание статьи

Калорийность Пастила из фейхоа. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пастила из фейхоа».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	200 кКал	1684 кКал	11.9%	6%	842 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	3%	1689 г
Углеводы	47 г	219 г	21.5%	10.8%	466 г
Пищевые волокна	6.4 г	20 г	32%	16%	313 г
Вода	83.28 г	2273 г	3.7%	1.9%	2729 г
Зола	0.38 г	~
Витамины
бета Каротин	0.002 мг	5 мг	250000 г
бета Криптоксантин	3 мкг	~
Ликопин	5 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	27 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	0.5%	10000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.233 мг	5 мг	4.7%	2.4%	2146 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	1.7%	2985 г
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%	2.9%	1739 г
Витамин C, аскорбиновая	32.9 мг	90 мг	36.6%	18.3%	274 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.16 мг	15 мг	1.1%	0.6%	9375 г
гамма Токоферол	0.03 мг	~
Витамин Н, биотин	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	0.4%	12500 г
Витамин К, филлохинон	3.5 мкг	120 мкг	2.9%	1.5%	3429 г
Витамин РР, НЭ	0.295 мг	20 мг	1.5%	0.8%	6780 г
Макроэлементы
Калий, K	172 мг	2500 мг	6.9%	3.5%	1453 г
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%	0.9%	5882 г
Кремний, Si	13 мг	30 мг	43.3%	21.7%	231 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	1.2%	4444 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	43333 г
Фосфор, P	19 мг	800 мг	2.4%	1.2%	4211 г
Хлор, Cl	8 мг	2300 мг	0.3%	0.2%	28750 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	384.4 мкг	~
Бор, B	32.9 мкг	~
Ванадий, V	2 мкг	~
Железо, Fe	0.14 мг	18 мг	0.8%	0.4%	12857 г
Йод, I	20 мкг	150 мкг	13.3%	6.7%	750 г
Кобальт, Co	1.4 мкг	10 мкг	14%	7%	714 г
Литий, Li	5 мкг	~
Марганец, Mn	0.084 мг	2 мг	4.2%	2.1%	2381 г
Медь, Cu	36 мкг	1000 мкг	3.6%	1.8%	2778 г
Молибден, Mo	6 мкг	70 мкг	8.6%	4.3%	1167 г
Никель, Ni	6 мкг	~
Рубидий, Rb	10 мкг	~
Селен, Se	1.8 мкг	55 мкг	3.3%	1.7%	3056 г
Стронций, Sr	16 мкг	~
Фтор, F	30 мкг	4000 мкг	0.8%	0.4%	13333 г
Хром, Cr	7 мкг	50 мкг	14%	7%	714 г
Цинк, Zn	0.06 мг	12 мг	0.5%	0.3%	20000 г
Цирконий, Zr	10 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.32 г	~
Сахароза	2.93 г	~
Фруктоза	2.95 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.019 г	~
Валин	0.019 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.019 г	~
Лейцин	0.028 г	~
Лизин	0.038 г	~
Метионин	0.007 г	~
Треонин	0.019 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.019 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.038 г	~
Аспарагиновая кислота	0.075 г	~
Глицин	0.028 г	~
Глутаминовая кислота	0.132 г	~
Пролин	0.019 г	~
Серин	0.028 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.104 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.075 г	~
18:0 Стеариновая	0.014 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.056 г	min 16.8 г	0.3%	0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.056 г	~
18:1 цис	0.056 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.136 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%	0.6%
18:2 Линолевая	0.107 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.107 г	~
18:3 Линоленовая	0.029 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.029 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.029 г	от 0.9 до 3.7 г	3.2%	1.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.107 г	от 4.7 до 16.8 г	2.3%	1.2%

Энергетическая ценность Пастила из фейхоа составляет 200 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт пастила_фейхоа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

пастила_фейхоа богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 — 19,2 %, витамином B6 — 13,8 %, витамином B9 — 23,7 %, витамином C — 150,4 %, витамином K — 12 %, калием — 28,4 %, йодом — 21947,9 %, марганцем — 17,3 %, медью — 14,8 %

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт фейхоа перемеленый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «фейхоа перемеленый».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	67.4 кКал	1684 кКал	4%	5.9%	2499 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	1.8%	8444 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	1.3%	11200 г
Углеводы	15.7 г	219 г	7.2%	10.7%	1395 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	5.6 г	20 г	28%	41.5%	357 г
Вода	81.8 г	2273 г	3.6%	5.3%	2779 г
Зола	0.5359 г	~
Витамины
бета Каротин	0.002 мг	5 мг	250000 г
бета Криптоксантин	2.6441 мкг	~
Ликопин	4.4068 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	23.7966 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	0.7%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	1.5%	10000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.212 мг	5 мг	4.2%	6.2%	2358 г
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%	4.7%	3125 г
Витамин В9, фолаты	21.034 мкг	400 мкг	5.3%	7.9%	1902 г
Витамин C, аскорбиновая	31.54 мг	90 мг	35%	51.9%	285 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.155 мг	15 мг	1%	1.5%	9677 г
гамма Токоферол	0.0264 мг	~
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг	2500000 г
Витамин К, филлохинон	3.1 мкг	120 мкг	2.6%	3.9%	3871 г
Витамин РР, НЭ	0.2939 мг	20 мг	1.5%	2.2%	6805 г
Ниацин	0.017 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	163.05 мг	2500 мг	6.5%	9.6%	1533 г
Кальций, Ca	18.27 мг	1000 мг	1.8%	2.7%	5473 г
Магний, Mg	8.56 мг	400 мг	2.1%	3.1%	4673 г
Натрий, Na	4.17 мг	1300 мг	0.3%	0.4%	31175 г
Сера, S	0.05 мг	1000 мг	2000000 г
Фосфор, P	18.9 мг	800 мг	2.4%	3.6%	4233 г
Хлор, Cl	0.97 мг	2300 мг	237113 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.171 мг	18 мг	1%	1.5%	10526 г
Йод, I	7050.95 мкг	150 мкг	4700.6%	6974.2%	2 г
Кобальт, Co	0.015 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	66667 г
Марганец, Mn	0.0756 мг	2 мг	3.8%	5.6%	2646 г
Медь, Cu	34.78 мкг	1000 мкг	3.5%	5.2%	2875 г
Фтор, F	5.08 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	78740 г
Цинк, Zn	0.0575 мг	12 мг	0.5%	0.7%	20870 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.28 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.0447 г	~
Сахароза	2.5824 г	~
Фруктоза	2.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.0229 г	~
Валин	0.0229 г	~
Гистидин*	0.0115 г	~
Изолейцин	0.0229 г	~
Лейцин	0.0344 г	~
Лизин	0.0458 г	~
Метионин	0.0088 г	~
Треонин	0.0229 г	~
Триптофан	0.0088 г	~
Фенилаланин	0.0229 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.0458 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0917 г	~
Глицин	0.0344 г	~
Глутаминовая кислота	0.1604 г	~
Пролин	0.0229 г	~
Серин	0.0344 г	~
Тирозин	0.0115 г	~
Цистеин	0.0088 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.0053 г	~
10:0 Каприновая	0.0035 г	~
12:0 Лауриновая	0.0018 г	~
14:0 Миристиновая	0.0035 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0943 г	~
18:0 Стеариновая	0.0176 г	~
20:0 Арахиновая	0.0035 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0714 г	min 16.8 г	0.4%	0.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0714 г	~
18:1 цис	0.0714 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.171 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	2.2%
18:2 Линолевая	0.1348 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.1348 г	~
18:3 Линоленовая	0.0361 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.0361 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.1%

Энергетическая ценность фейхоа перемеленый составляет 67,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник