Сколько калорий в панчо торт

Содержание статьи

Рецепт Торт Панчо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Торт Панчо».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	319.1 кКал	1684 кКал	18.9%	5.9%	528 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	2.9%	1070 г
Жиры	23.3 г	56 г	41.6%	13%	240 г
Углеводы	19.8 г	219 г	9%	2.8%	1106 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.6%	5000 г
Вода	47.6 г	2273 г	2.1%	0.7%	4775 г
Зола	0.538 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	111.4 мкг	900 мкг	12.4%	3.9%	808 г
Ретинол	0.103 мг	~
бета Каротин	0.051 мг	5 мг	1%	0.3%	9804 г
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	1.1%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.123 мг	1.8 мг	6.8%	2.1%	1463 г
Витамин В4, холин	57.5 мг	500 мг	11.5%	3.6%	870 г
Витамин В5, пантотеновая	0.391 мг	5 мг	7.8%	2.4%	1279 г
Витамин В6, пиридоксин	0.069 мг	2 мг	3.5%	1.1%	2899 г
Витамин В9, фолаты	13.944 мкг	400 мкг	3.5%	1.1%	2869 г
Витамин В12, кобаламин	0.255 мкг	3 мкг	8.5%	2.7%	1176 г
Витамин C, аскорбиновая	0.27 мг	90 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин D, кальциферол	0.372 мкг	10 мкг	3.7%	1.2%	2688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.249 мг	15 мг	8.3%	2.6%	1201 г
Витамин Н, биотин	5.498 мкг	50 мкг	11%	3.4%	909 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин РР, НЭ	2.0691 мг	20 мг	10.3%	3.2%	967 г
Ниацин	1.025 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	128.1 мг	2500 мг	5.1%	1.6%	1952 г
Кальций, Ca	61.94 мг	1000 мг	6.2%	1.9%	1614 г
Кремний, Si	5.732 мг	30 мг	19.1%	6%	523 г
Магний, Mg	27.62 мг	400 мг	6.9%	2.2%	1448 г
Натрий, Na	47.1 мг	1300 мг	3.6%	1.1%	2760 г
Сера, S	56.16 мг	1000 мг	5.6%	1.8%	1781 г
Фосфор, P	89.7 мг	800 мг	11.2%	3.5%	892 г
Хлор, Cl	72.66 мг	2300 мг	3.2%	1%	3165 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	135.4 мкг	~
Бор, B	14.3 мкг	~
Ванадий, V	12.18 мкг	~
Железо, Fe	0.535 мг	18 мг	3%	0.9%	3364 г
Йод, I	6.9 мкг	150 мкг	4.6%	1.4%	2174 г
Кобальт, Co	1.914 мкг	10 мкг	19.1%	6%	522 г
Литий, Li	0.781 мкг	~
Марганец, Mn	0.1391 мг	2 мг	7%	2.2%	1438 г
Медь, Cu	60.17 мкг	1000 мкг	6%	1.9%	1662 г
Молибден, Mo	4.341 мкг	70 мкг	6.2%	1.9%	1613 г
Никель, Ni	0.691 мкг	~
Олово, Sn	7.56 мкг	~
Рубидий, Rb	0.7 мкг	~
Селен, Se	4.264 мкг	55 мкг	7.8%	2.4%	1290 г
Стронций, Sr	23.82 мкг	~
Титан, Ti	3.22 мкг	~
Фтор, F	23.08 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	17331 г
Хром, Cr	2.28 мкг	50 мкг	4.6%	1.4%	2193 г
Цинк, Zn	0.5542 мг	12 мг	4.6%	1.4%	2165 г
Цирконий, Zr	5.19 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.025 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.094 г	~
Валин	0.092 г	~
Гистидин*	0.041 г	~
Изолейцин	0.072 г	~
Лейцин	0.13 г	~
Лизин	0.107 г	~
Метионин	0.05 г	~
Метионин + Цистеин	0.086 г	~
Треонин	0.073 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.078 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.136 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.085 г	~
Аспарагиновая кислота	0.147 г	~
Глицин	0.05 г	~
Глутаминовая кислота	0.213 г	~
Пролин	0.049 г	~
Серин	0.111 г	~
Тирозин	0.058 г	~
Цистеин	0.035 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	104.38 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	13.818 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.191 г	~
6:0 Капроновая	0.042 г	~
8:0 Каприловая	0.037 г	~
10:0 Каприновая	0.097 г	~
12:0 Лауриновая	0.124 г	~
14:0 Миристиновая	0.405 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.621 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.548 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.466 г	min 16.8 г	50.4%	15.8%
14:1 Миристолеиновая	0.043 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.192 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.676 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.705 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	1.382 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.115 г	от 11.2 до 20.6 г	27.8%	8.7%
18:2 Линолевая	0.992 г	~
18:3 Линоленовая	0.269 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	10.4%
Омега-6 жирные кислоты	2.4 г	от 4.7 до 16.8 г	51.1%	16%

Энергетическая ценность Торт Панчо составляет 319,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Торт Панчо классический. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Торт Панчо классический».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	284.6 кКал	1684 кКал	16.9%	5.9%	592 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	1.8%	1949 г
Жиры	17 г	56 г	30.4%	10.7%	329 г
Углеводы	28.9 г	219 г	13.2%	4.6%	758 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	1.9%	1818 г
Вода	48.8 г	2273 г	2.1%	0.7%	4658 г
Зола	0.799 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	131.4 мкг	900 мкг	14.6%	5.1%	685 г
Ретинол	0.118 мг	~
бета Каротин	0.075 мг	5 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	1.2%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	2.1%	1636 г
Витамин В4, холин	69.22 мг	500 мг	13.8%	4.8%	722 г
Витамин В5, пантотеновая	0.317 мг	5 мг	6.3%	2.2%	1577 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	1.4%	2500 г
Витамин В9, фолаты	7.824 мкг	400 мкг	2%	0.7%	5112 г
Витамин В12, кобаламин	0.207 мкг	3 мкг	6.9%	2.4%	1449 г
Витамин C, аскорбиновая	1.57 мг	90 мг	1.7%	0.6%	5732 г
Витамин D, кальциферол	0.191 мкг	10 мкг	1.9%	0.7%	5236 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.509 мг	15 мг	3.4%	1.2%	2947 г
Витамин Н, биотин	2.84 мкг	50 мкг	5.7%	2%	1761 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.0484 мг	20 мг	5.2%	1.8%	1908 г
Ниацин	0.226 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	144.94 мг	2500 мг	5.8%	2%	1725 г
Кальций, Ca	74.3 мг	1000 мг	7.4%	2.6%	1346 г
Кремний, Si	0.355 мг	30 мг	1.2%	0.4%	8451 г
Магний, Mg	20.19 мг	400 мг	5%	1.8%	1981 г
Натрий, Na	130.18 мг	1300 мг	10%	3.5%	999 г
Сера, S	32.62 мг	1000 мг	3.3%	1.2%	3066 г
Фосфор, P	81.6 мг	800 мг	10.2%	3.6%	980 г
Хлор, Cl	51.98 мг	2300 мг	2.3%	0.8%	4425 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	93.1 мкг	~
Бор, B	3.3 мкг	~
Ванадий, V	7.98 мкг	~
Железо, Fe	0.942 мг	18 мг	5.2%	1.8%	1911 г
Йод, I	4.47 мкг	150 мкг	3%	1.1%	3356 г
Кобальт, Co	0.997 мкг	10 мкг	10%	3.5%	1003 г
Марганец, Mn	0.228 мг	2 мг	11.4%	4%	877 г
Медь, Cu	41.7 мкг	1000 мкг	4.2%	1.5%	2398 г
Молибден, Mo	3.395 мкг	70 мкг	4.9%	1.7%	2062 г
Никель, Ni	0.195 мкг	~
Олово, Sn	0.46 мкг	~
Селен, Se	2.542 мкг	55 мкг	4.6%	1.6%	2164 г
Титан, Ti	0.98 мкг	~
Фтор, F	22.52 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	17762 г
Хром, Cr	0.39 мкг	50 мкг	0.8%	0.3%	12821 г
Цинк, Zn	0.3364 мг	12 мг	2.8%	1%	3567 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.048 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22.2 г	max 100 г
Галактоза	0.02 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.036 г	~
Лактоза	2.179 г	~
Сахароза	3.311 г	~
Фруктоза	0.864 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.604 г	~
Аргинин*	0.122 г	~
Валин	0.148 г	~
Гистидин*	0.06 г	~
Изолейцин	0.128 г	~
Лейцин	0.197 г	~
Лизин	0.161 г	~
Метионин	0.063 г	~
Метионин + Цистеин	0.09 г	~
Треонин	0.102 г	~
Триптофан	0.033 г	~
Фенилаланин	0.11 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.211 г	~
Заменимые аминокислоты	0.919 г	~
Аланин	0.089 г	~
Аспарагиновая кислота	0.194 г	~
Глицин	0.064 г	~
Глутаминовая кислота	0.459 г	~
Пролин	0.186 г	~
Серин	0.142 г	~
Тирозин	0.105 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	88.62 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	9.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.441 г	~
6:0 Капроновая	0.257 г	~
8:0 Каприловая	0.131 г	~
10:0 Каприновая	0.26 г	~
12:0 Лауриновая	0.282 г	~
14:0 Миристиновая	1.936 г	~
15:0 Пентадекановая	0.14 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.686 г	~
17:0 Маргариновая	0.073 г	~
18:0 Стеариновая	1.393 г	~
20:0 Арахиновая	0.121 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.508 г	min 16.8 г	26.8%	9.4%
14:1 Миристолеиновая	0.185 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.375 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.533 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.045 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.032 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.196 г	от 11.2 до 20.6 г	10.7%	3.8%
18:2 Линолевая	0.774 г	~
18:3 Линоленовая	0.212 г	~
20:4 Арахидоновая	0.214 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	7.8%
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	7.5%

Энергетическая ценность