Сколько калорий в пахлаве с грецкими орехами
Содержание статьи
Рецепт Пахлава медовая с грецкими орехами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пахлава медовая с грецкими орехами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 444.7 кКал | 1684 кКал | 26.4% | 5.9% | 379 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2% | 1101 г |
| Жиры | 26.8 г | 56 г | 47.9% | 10.8% | 209 г |
| Углеводы | 43.9 г | 219 г | 20% | 4.5% | 499 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.2% | 1000 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9092 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162 мкг | 900 мкг | 18% | 4% | 556 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.3% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 47.53 мг | 500 мг | 9.5% | 2.1% | 1052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 1.8% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 2.3% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.154 мкг | 400 мкг | 7.3% | 1.6% | 1372 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.6% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.464 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1% | 2155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.115 мг | 15 мг | 7.4% | 1.7% | 1345 г |
| Витамин Н, биотин | 2.602 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.2% | 1922 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0882 мг | 20 мг | 10.4% | 2.3% | 958 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.57 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.1% | 2073 г |
| Кальций, Ca | 32.28 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.7% | 3098 г |
| Кремний, Si | 1.19 мг | 30 мг | 4% | 0.9% | 2521 г |
| Магний, Mg | 20.97 мг | 400 мг | 5.2% | 1.2% | 1907 г |
| Натрий, Na | 41.24 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.7% | 3152 г |
| Сера, S | 53.55 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.2% | 1867 г |
| Фосфор, P | 92.5 мг | 800 мг | 11.6% | 2.6% | 865 г |
| Хлор, Cl | 65.39 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.6% | 3517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.981 мг | 18 мг | 5.5% | 1.2% | 1835 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.5% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 2.457 мкг | 10 мкг | 24.6% | 5.5% | 407 г |
| Марганец, Mn | 0.4594 мг | 2 мг | 23% | 5.2% | 435 г |
| Медь, Cu | 124.03 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 2.8% | 806 г |
| Молибден, Mo | 4.73 мкг | 70 мкг | 6.8% | 1.5% | 1480 г |
| Селен, Se | 5.204 мкг | 55 мкг | 9.5% | 2.1% | 1057 г |
| Фтор, F | 129.13 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 0.7% | 3098 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 0.4% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.7545 мг | 12 мг | 6.3% | 1.4% | 1590 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пахлава медовая с грецкими орехами составляет 444,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Пахлава с грецкими орехами и медом (не делала). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пахлава с грецкими орехами и медом (не делала)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 474 кКал | 1684 кКал | 28.1% | 5.9% | 355 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2% | 1070 г |
| Жиры | 27.4 г | 56 г | 48.9% | 10.3% | 204 г |
| Углеводы | 49.6 г | 219 г | 22.6% | 4.8% | 442 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.4% | 870 г |
| Вода | 14.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15785 г |
| Зола | 0.923 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.5% | 4390 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 1.9% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 0.8% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 32.46 мг | 500 мг | 6.5% | 1.4% | 1540 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 1.5% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 2.7% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.691 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.4% | 1557 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 0.4% | 5143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.1% | 14085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.03 мг | 15 мг | 6.9% | 1.5% | 1456 г |
| Витамин Н, биотин | 2.025 мкг | 50 мкг | 4.1% | 0.9% | 2469 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0062 мг | 20 мг | 10% | 2.1% | 997 г |
| Ниацин | 0.583 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.15 мг | 2500 мг | 6.8% | 1.4% | 1469 г |
| Кальций, Ca | 39.75 мг | 1000 мг | 4% | 0.8% | 2516 г |
| Кремний, Si | 16.915 мг | 30 мг | 56.4% | 11.9% | 177 г |
| Магний, Mg | 36.76 мг | 400 мг | 9.2% | 1.9% | 1088 г |
| Натрий, Na | 130.02 мг | 1300 мг | 10% | 2.1% | 1000 г |
| Сера, S | 47.74 мг | 1000 мг | 4.8% | 1% | 2095 г |
| Фосфор, P | 119 мг | 800 мг | 14.9% | 3.1% | 672 г |
| Хлор, Cl | 24.75 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 9293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.005 мг | 18 мг | 5.6% | 1.2% | 1791 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.3% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 2.632 мкг | 10 мкг | 26.3% | 5.5% | 380 г |
| Литий, Li | 0.756 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6197 мг | 2 мг | 31% | 6.5% | 323 г |
| Медь, Cu | 170.51 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 3.6% | 586 г |
| Молибден, Mo | 4.022 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.2% | 1740 г |
| Никель, Ni | 51.667 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.19 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.2% | 1724 г |
| Стронций, Sr | 2.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 200.37 мкг | 4000 мкг | 5% | 1.1% | 1996 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.8971 мг | 12 мг | 7.5% | 1.6% | 1338 г |
| Цирконий, Zr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.699 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.6 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.643 г | ~ | |||
| Валин | 0.286 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лизин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.368 г | ~ | |||
| Глицин | 0.283 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.892 г | ~ | |||
| Пролин | 0.204 г | ~ | |||
| Серин | 0.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.136 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.251 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.378 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.581 г | min 16.8 г | 27.3% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.096 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.298 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.648 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 98.3% | 20.7% | |
| 18:2 Линолевая | 9.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 1.918 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.003 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.1% |
Энергетическая ценность Пахлава с грецкими орехами и медом (не делала) составляет 474 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник