Сколько калорий в пачке сока

Содержание статьи

Сколько калорий в соке? Какой сок принесет пользу, а какой — вред?

Калорийность и пищевая ценность Свежевыжатые соки

Энергетическая ценность (калорийность) Свежевыжатые соки составляет 46,6 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Калорийность, кКал	46,6
Белки, гр	0,45
Углеводы, гр	10,45
Жиры, гр	0,2

Количество минералов в напитках

Сравните количество различных витаминов, нажав на приведенные ниже ссылки. Таблица со списком по каждому откроется на новой странице.

Что дает регистрация на сайте pickfood?

Зарегистрированые пользователи могут добавлять продукты в закладки, для того что бы получить к ним быстрый доступ.

Соки в других порциях:

0.49

Кол-во	Порция	Калории
100 г	49
1 г	0.49
122	1 чашка = 249.45г	122
15	1 жидкая унция = 31.23г	15
123	1 стакан = 250г	123
50	100 мл. = 103г	50

Как сжечь калории из 100 г виноградного сока

Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов виноградного сока, понадобятся 5 минут бега или 57 минут сна.

>’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’>

Деятельность	Калорийность на сутки на 100 г
Сон	0 ч 57 мин	4%
Медитация	0 ч 51 мин	4%
Отдых	0 ч 47 мин	3%
Чтение книг, Интернет	0 ч 39 мин	3%
Секс	0 ч 24 мин	2%
Йога, пилатес	0 ч 16 мин	1%
Танцы	0 ч 15 мин	1%
Ходьба	0 ч 13 мин	1%
Футбол	0 ч 08 мин	1%
Плавание	0 ч 08 мин	1%
Тренировка пресса	0 ч 07 мин	0%
Силовая тренировка	0 ч 07 мин	0%
Езда на велосипеде	0 ч 06 мин	0%
Прыжки на скакалке	0 ч 05 мин	0%
Бег	0 ч 05 мин	0%

Главное меню

Анализаторы
- Анализатор продуктов
- Анализатор рецептов
- Анализатор калорий
- Анализатор тела
- Анализатор Кремлёвки
- Анализатор добавок
- Личный кабинет
- Про Личный кабинет
Таблица калорийности
- По категориям
- Подбор продуктов
- Продукты в картинках
- Полный список
Рецепты
- Закуски
- Салаты
- Бутерброды
- Первые блюда
- Вторые блюда
- Соусы
- Десерты
- Выпечка
- Напитки
- Все рецепты
- Новые рецепты
- Карточки рецептов
- Рецепты пользователей
Витамины
- Витамины
- Элементы
Пищевые добавки
- E1xx Красители
- E2xx Консерванты
- E3xx Антиоксиданты
- E4xx Стабилизаторы
- E5xx Эмульгаторы
- E6xx Усилители вкуса
- E9xx Антифламинги
- E1xxx Дополнительные
- Действие на организм
- Полный список E
Диеты
- Медицинские диеты
- Очищающие программы
- Системы питания
- Краткосрочные диеты
Статьи
- Всё о еде
- Чудо-пилюли?
- Семья и дети
- Мотивация и психология
- Похудение с расчётом
- Красота и здоровье
- Движение – жизнь
- Истории успеха
- Праздники
- Нормативы и СанПины
Общение
- Форум
- Конкурсы
- Линеечки
- Галерея
- Блоги
- Опросы

«Соки» – детальнее:

► Яблочный сок
- Сок из зеленых яблок
- Концентрированный яблочный сок
- Яблочный сок без сахара
Виноградный сок
Смешанный сок
Лимонный сок
► Ананасовый сок
- Апельсиново-ананасовый сок
- Ананасово-грейпфрутовый сок
- Концентрат ананасового сока
► Грейпфрутовый сок
- Апельсиново-грейпфрутовый сок
- Ананасово-грейпфрутовый сок
- Свежевыжатый грейпфрутовый сок
- Концентрат грейпфрутового сока
Сок из ацеролы
Сок ежевики
Клюквенный сок
Сок лайма
Сок маракуйи
Гранатовый сок
Сок сливы
Сок мандарина
Фруктовый сок
► Апельсиновый сок
- Свежевыжатый апельсиновый сок
- Апельсиновый сок без сахара
- Концентрированный апельсиновый сок
- Апельсиново-ананасовый сок
- Апельсиново-грейпфрутовый сок
Арбузный сок
Сок из гуавы

Сколько калорий в овощных соках

Низким показателем энергетической ценности обладают соки из овощей. Самый популярный томатный имеет показатели: 18 ккал у свежевыжатого, 21 ккал у восстановленного, при добавлении соли калорийность увеличивается на 3 ккал.

Морковный сок (28 ккал) лучше употреблять со сливками, они помогут организму лучше усвоить полезные вещества. Энергетическая ценность напитка в этом случае составит 75 ккал.

Калорийность тыквенного сока, который обязательно нужно давать маленьким детям, равна 38 ккал, а свекольного – 42 ккал. Познакомьтесь с таблицей калорийности овощей здесь. Полезно пить напитки, полученные из частей растений, например, из сельдерея с калорийностью 31 ккал или из петрушки (49 ккал). Отличается мягким свежим вкусом и минимальной энергетической ценностью березовый сок (24 ккал на 100 г).

Случайные статьи

Сэндбэг и упражнения с ним

Санитарно-эпидемиологические правила и…

Как похудеть, если нет силы воли?

Опрос

Пользуетесь ли вы доставкой продуктов на дом?:

Постоянно

Очень редко

Покупаю все в магазине

Хочу попробовать

Никогда не закажу

Ко мне не доставляют

Соки (100 г) – сжигаем калории

Ваш вес:

Бег (8 км/ч)

6мин.

7.94

6.62

5.68

4.96

4.41

3.97

3.61

3.31

Ходьба (6 км/ч)

10мин.

14.71

12.25

10.49

9.19

8.17

7.35

6.12

5.65

Велосипед

5мин.

7.35

6.12

5.25

4.59

4.08

3.68

3.34

3.06

Плавание (25 м/мин)

9мин.

12.25

10.21

8.75

7.66

6.81

6.12

5.61

5.10

Аэробика

9мин.

12.79

10.65

9.12

7.99

7.10

6.39

5.81

5.33

Танцы

10мин.

14.71

12.25

10.49

9.19

8.17

7.35

6.12

5.65

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:

✅100 гр.,

чашка,
жидкая унция,
стакан,
100 мл.

— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

Свежевыжатый сок

В большинстве торгово-развлекательных центров сегодня появились точки по продаже свежевыжатого сока. Его производят прямо на глазах покупателя. К тому же, многие люди уже давно имеют дома соковыжималки.

Свежевыжатый сок во много раз полезнее своего промышленного собрата. Но нельзя забывать, что витамины и полезные вещества в нем нестабильны и быстро начинают распадаться. Свежеприготовленный сок нужно употребить в течение 20 минут после отжима.

Сколько калорий в свежевыжатом соке? Это напрямую зависит от того, какие именно овощи или фрукты использовались для его приготовления (цифры даны в килокалориях на 100 миллилитров продукта) :

яблочный – 46;
апельсиновый – 45;
лимонный – 22;
морковный – 55;
ананасовый – 53;
свекольный – 61;
грейпфрутовый – 38;
капустный – 34;
томатный – 21;
огуречный – 14;
вишневый – 47.

Наибольшую пользу принесут соки из сезонных овощей и фруктов, выращенных в вашем регионе.

Источник: fb.ru

Случайная картинка

Сыр Датский

Сёмга отварная

Свинина

Креветки консервированные

Сыр Сыробогатов Прибалтийский 9%

Маммея

Мускатный цвет (мацис)

Макароны Makfa Экспресс

Польза яблочного сока

Благодаря высокому сочетанию полезных веществ яблочный сок употребляют при болезнях желудка, печени, почек, кишечника и мочевого пузыря. Не зря педиатры советуют регулярно давать яблочный сок детям.

В яблоках содержится пектин, который быстро приводит в норму работу желудка. Кроме того, польза яблочного сока заключается в воздействии на мозговые клетки. Он защищает клетки мозга от разрушения и является прекрасной профилактикой от такого опасного заболевания, как болезнь Альцгеймера.

Был проведен ряд экспериментов на мышах, и все они показали, что яблочный сок прекрасно предохраняет мозговые клетки от окислительных процессов, активизирующихся в период стресса, что говорит о мощных антиоксидантных свойствах сока. Достаточно ежедневно выпивать по 300 мл сока, чтобы предохранить себя от развития склероза сосудов головного мозга.

Благодаря присутствию органических кислот и натуральных сахаров, польза яблочного сока заключается в укреплении сосудов и сердца и восстановлении организма после тяжелых нагрузок. Очень полезен яблочный сок детям, так как растущий организм нуждается в постоянных витаминах и минеральных веществах. А при запорах и гастритах с пониженной кислотностью прекрасным средством является сок из кислых яблок.

Детям яблочный сок рекомендуют пить врачи при авитаминозе, малокровии. А для взрослых он будет полезен после перенесенного инфаркта и других тяжелых заболеваний.

Регулярное употребление сока из яблок защищает организм от радиации, приводит в норму работу сердца и снижает уровень холестерина в крови. Свежевыжатый сок из яблок оказывает мочегонное и желчегонное действие, повышает жизненный тонус, укрепляет иммунитет, освежает и утоляет жажду, является прекрасной профилактикой против образования камней в почках.

При подагре, атеросклерозе, нарушениях обмена веществ и высоких умственных нагрузках яблочный сок поддерживает организм и оздоровляет его. Польза яблочного сока также заключается в уничтожении микробов и улучшении сна. Кроме того, он отлично устраняет последствия переедания.

При сахарном диабете лучше употреблять сок, выжатый из зеленых яблок.

Другая еда калорийностью около 49 кКал.:

Соки для детского питания

Куриная подливкаПодливкиМаринованный баклажанЛегкое виноОбезжиренный заменитель яицПриготовленные гиацинтовые бобыХренПриготовленная на пару лебедаКуриный суп со звездочками

Счетчик калорий

Пить или не пить?

В магазинах широк ассортимент соков, но врачи не единодушны в том, что стоит делать такую покупку. Оказывается, в пакетированных соках очень много сахара, консервантов, усилителей вкуса и красителей. Такая бомба замедленного действия резко и сильно бьет по фигуре и по вашему здоровью. Порой сок может оказаться гораздо калорийнее газировки. Но стоит присмотреться к составу пакетированных напитков — и станет ясно, что непременным элементом в перечне ингредиентов всегда является яблочный сок. Калорийность его сравнительно мала, а вкус хорош. К тому же он хорошо сочетается с любыми дополнительными составляющими. Однако лучшим на вкус является натуральный сок. Это витаминизированный напиток, получаемый при механическом воздействии на фрукты или овощи.

Какие можно на диете?

Отличный выбор для употребления на диете – томатный сок. Он приносит ощущение сытости, но при этом не обладает высокой калорийностью. В помидорах содержится ценный антиоксидант ликопин и важные кислоты, управляющие обменными процессами.

Менее распространенный – капустный, из-за отсутствия выраженного вкуса его часто добавляют в другие напитки. Он тоже хорошо подействует на обмен веществ благодаря содержанию пищевых волокон.

Если сложно отказаться от сладкого, то выручит морковь. Сок из нее обладает сладковатым вкусом, подобно фруктовым, но он такой калорийный. В нем будет бета-каротин, железо, калий, токоферол, фосфор и другие ценные вещества. Несколько глотков практически мгновенно избавляют от изжоги.

Сравнить калорийность можно по таблице.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Источник

Калорийность Сок фруктовый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сок фруктовый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46 кКал	1684 кКал	2.7%	5.9%	3661 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	1.5%	15200 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.4%	56000 г
Углеводы	10.1 г	219 г	4.6%	10%	2168 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.2 г	~
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	2.2%	10000 г
Вода	88.1 г	2273 г	3.9%	8.5%	2580 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	1.5%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	1.3%	18000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%	2.2%	10000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	4.3%	5000 г
Витамин В9, фолаты	0.1 мкг	400 мкг	400000 г
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%	4.8%	4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	1.5%	15000 г
Витамин Н, биотин	1 мкг	50 мкг	2%	4.3%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%	2.2%	10000 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	120 мг	2500 мг	4.8%	10.4%	2083 г
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%	1.5%	14286 г
Магний, Mg	4 мг	400 мг	1%	2.2%	10000 г
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%	1.1%	21667 г
Фосфор, P	7 мг	800 мг	0.9%	2%	11429 г
Хлор, Cl	0.3 мг	2300 мг	766667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	110 мкг	~
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	17%	1286 г
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%	1.5%	15000 г
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%	2.4%	9091 г
Медь, Cu	59 мкг	1000 мкг	5.9%	12.8%	1695 г
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%	15.4%	1400 г
Рубидий, Rb	63 мкг	~
Хром, Cr	3.9 мкг	50 мкг	7.8%	17%	1282 г
Цинк, Zn	0.04 мг	12 мг	0.3%	0.7%	30000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.01 г	~
Валин	0.01 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.01 г	~
Лейцин	0.01 г	~
Лизин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.01 г	~
Фенилаланин	0.01 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.01 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.01 г	~
Аспарагиновая кислота	0.06 г	~
Глицин	0.01 г	~
Глутаминовая кислота	0.03 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.01 г	~
Тирозин	0.01 г	~

Энергетическая ценность Сок фруктовый составляет 46 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник