Сколько калорий в овощном супе с лапшой
Содержание статьи
Рецепт Суп овощной с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной с лапшой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.7 кКал | 1684 кКал | 1.1% | 6.2% | 9514 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 9% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 19.8% | 2857 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 23.7% | 2398 г |
| Зола | 0.562 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 232.3 мкг | 900 мкг | 25.8% | 145.8% | 387 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.228 мг | 5 мг | 24.6% | 139% | 407 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 7.3% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 0.75 мг | 500 мг | 0.2% | 1.1% | 66667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 11.9% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 17.5% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.631 мкг | 400 мкг | 1.7% | 9.6% | 6032 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.47 мг | 90 мг | 8.3% | 46.9% | 1205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 5.1% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 0.104 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.1% | 48077 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 41.2% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4528 мг | 20 мг | 2.3% | 13% | 4417 г |
| Ниацин | 0.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.89 мг | 2500 мг | 4.2% | 23.7% | 2361 г |
| Кальций, Ca | 11.9 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.8% | 8403 г |
| Кремний, Si | 0.057 мг | 30 мг | 0.2% | 1.1% | 52632 г |
| Магний, Mg | 9.08 мг | 400 мг | 2.3% | 13% | 4405 г |
| Натрий, Na | 144.54 мг | 1300 мг | 11.1% | 62.7% | 899 г |
| Сера, S | 5.82 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.4% | 17182 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 12.4% | 4545 г |
| Хлор, Cl | 222.29 мг | 2300 мг | 9.7% | 54.8% | 1035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 8.5% | 6818 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.3% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.614 мкг | 10 мкг | 6.1% | 34.5% | 1629 г |
| Литий, Li | 8.925 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0436 мг | 2 мг | 2.2% | 12.4% | 4587 г |
| Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% | 16.9% | 3333 г |
| Молибден, Mo | 1.435 мкг | 70 мкг | 2.1% | 11.9% | 4878 г |
| Никель, Ni | 0.538 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.222 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.3% | 24775 г |
| Фтор, F | 75.24 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 10.7% | 5316 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 12.4% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.0804 мг | 12 мг | 0.7% | 4% | 14925 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.372 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.333 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.441 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.118 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной с лапшой составляет 17,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп овощной с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной с лапшой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.5 кКал | 1684 кКал | 4.7% | 6% | 2145 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 6.2% | 2054 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.2% | 2435 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 5.6% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7% | 1818 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2742 г |
| Зола | 0.285 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.3 мкг | 900 мкг | 8.9% | 11.3% | 1121 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 5.7% | 2242 г |
| бета Криптоксантин | 0.111 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.229 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 12.5% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.6% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 9.26 мг | 500 мг | 1.9% | 2.4% | 5400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 3.4% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.1% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.336 мкг | 400 мкг | 11.6% | 14.8% | 863 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 1.4% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 3.2% | 3947 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.152 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 138889 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1598 мг | 20 мг | 5.8% | 7.4% | 1724 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Бетаин | 14.624 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.33 мг | 2500 мг | 3% | 3.8% | 3363 г |
| Кальций, Ca | 12.91 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.7% | 7746 г |
| Кремний, Si | 0.601 мг | 30 мг | 2% | 2.5% | 4992 г |
| Магний, Mg | 12.27 мг | 400 мг | 3.1% | 3.9% | 3260 г |
| Натрий, Na | 10.62 мг | 1300 мг | 0.8% | 1% | 12241 г |
| Сера, S | 23.54 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.1% | 4248 г |
| Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 6.2% | 2041 г |
| Хлор, Cl | 2.64 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 87121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.751 мг | 18 мг | 4.2% | 5.4% | 2397 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.3% | 5682 г |
| Литий, Li | 0.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1862 мг | 2 мг | 9.3% | 11.8% | 1074 г |
| Медь, Cu | 54.36 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 6.9% | 1840 г |
| Молибден, Mo | 1.265 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.3% | 5534 г |
| Никель, Ni | 0.194 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.856 мкг | 55 мкг | 16.1% | 20.5% | 621 г |
| Стронций, Sr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.8 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.8% | 6920 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.3246 мг | 12 мг | 2.7% | 3.4% | 3697 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.094 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.17 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.279 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.053 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.108 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лизин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.591 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.115 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.02 мг | max 300 мг | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.007 г | max 1.9 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.014 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.208 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.221 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.194 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.166 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.005 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.5% |
Энергетическая ценность Суп овощной с лапшой составляет 78,5 кКал.
- Порция = 371 гр (291.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник