Сколько калорий в овощном супе с колбасой
Содержание статьи
Рецепт Суп овощной с колбаской домашней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной с колбаской домашней».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102 кКал | 1684 кКал | 6.1% | 6% | 1651 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 5.3% | 1854 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 11.1% | 889 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 3.1% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 8.3% | 1176 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.2 мкг | 900 мкг | 7.5% | 7.4% | 1339 г |
| бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 2.7% | 3571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 8.7% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.5% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 14.5 мг | 500 мг | 2.9% | 2.8% | 3448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 4.2% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 6.6% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.389 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.5% | 2780 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 3.7% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.59 мг | 90 мг | 6.2% | 6.1% | 1610 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 13889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 26882 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.7% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7319 мг | 20 мг | 8.7% | 8.5% | 1155 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.07 мг | 2500 мг | 7.9% | 7.7% | 1262 г |
| Кальций, Ca | 16.02 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6242 г |
| Магний, Mg | 16.06 мг | 400 мг | 4% | 3.9% | 2491 г |
| Натрий, Na | 212.47 мг | 1300 мг | 16.3% | 16% | 612 г |
| Сера, S | 32.04 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.1% | 3121 г |
| Фосфор, P | 59.4 мг | 800 мг | 7.4% | 7.3% | 1347 г |
| Хлор, Cl | 289.95 мг | 2300 мг | 12.6% | 12.4% | 793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.888 мг | 18 мг | 4.9% | 4.8% | 2027 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.323 мкг | 10 мкг | 13.2% | 12.9% | 756 г |
| Марганец, Mn | 0.1354 мг | 2 мг | 6.8% | 6.7% | 1477 г |
| Медь, Cu | 68.35 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 6.7% | 1463 г |
| Молибден, Mo | 2.096 мкг | 70 мкг | 3% | 2.9% | 3340 г |
| Селен, Se | 0.54 мкг | 55 мкг | 1% | 1% | 10185 г |
| Фтор, F | 38.71 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 10333 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.5% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.4292 мг | 12 мг | 3.6% | 3.5% | 2796 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп овощной с колбаской домашней составляет 102 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп овощной с колбасой (тыква, капуста, картошка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной с колбасой (тыква, капуста, картошка)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.2 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 5.8% | 5767 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.8% | 5846 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 13% | 2667 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 2.1% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.8% | 5000 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 14% | 2410 г |
| Зола | 0.408 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.1 мкг | 900 мкг | 1.8% | 6.2% | 5590 г |
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 6.8% | 5000 г |
| бета Криптоксантин | 0.011 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.013 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.303 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.5% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 1.77 мг | 500 мг | 0.4% | 1.4% | 28249 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 2.7% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 8.2% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.145 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.7% | 12719 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 8.6% | 4054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 15.1% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6502 мг | 20 мг | 3.3% | 11.3% | 3076 г |
| Ниацин | 0.349 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.18 мг | 2500 мг | 3.3% | 11.3% | 3006 г |
| Кальций, Ca | 12.55 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.5% | 7968 г |
| Кремний, Si | 7.764 мг | 30 мг | 25.9% | 88.7% | 386 г |
| Магний, Mg | 5.87 мг | 400 мг | 1.5% | 5.1% | 6814 г |
| Натрий, Na | 77.93 мг | 1300 мг | 6% | 20.5% | 1668 г |
| Сера, S | 15.5 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.5% | 6452 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 9.2% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 6.32 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 36392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.277 мг | 18 мг | 1.5% | 5.1% | 6498 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.49 мкг | 10 мкг | 4.9% | 16.8% | 2041 г |
| Литий, Li | 3.424 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0239 мг | 2 мг | 1.2% | 4.1% | 8368 г |
| Медь, Cu | 31.5 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 11% | 3175 г |
| Молибден, Mo | 1.331 мкг | 70 мкг | 1.9% | 6.5% | 5259 г |
| Никель, Ni | 1.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 80882 г |
| Стронций, Sr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.88 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.2% | 5643 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 6.2% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.0667 мг | 12 мг | 0.6% | 2.1% | 17991 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.655 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.373 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.087 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.171 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.189 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.44 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.133 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.133 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.418 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.136 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.029 г | min 16.8 г | 6.1% | 20.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.911 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.282 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.248 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.016 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 21.9% |
Энергетическая ценность Суп овощной с колбасой (тыква, капуста, картошка) составляет 29,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник