Сколько калорий в овощном супе на куриных грудка
Содержание статьи
Рецепт Суп овощной на куринной грудке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной на куринной грудке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.9 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 6.1% | 6036 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 12.2% | 2923 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.9% | 9333 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5% | 7300 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.8% | 3333 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.3% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.3 мкг | 900 мкг | 6.6% | 23.7% | 1518 г |
| бета Каротин | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 22.9% | 1572 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 0.94 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 53191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 3.6% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 9.3% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.814 мкг | 400 мкг | 1% | 3.6% | 10488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.85 мг | 90 мг | 7.6% | 27.2% | 1314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 5% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 0.097 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 51546 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 18.3% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2832 мг | 20 мг | 6.4% | 22.9% | 1559 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.25 мг | 2500 мг | 5.4% | 19.4% | 1848 г |
| Кальций, Ca | 14.02 мг | 1000 мг | 1.4% | 5% | 7133 г |
| Магний, Mg | 14.75 мг | 400 мг | 3.7% | 13.3% | 2712 г |
| Натрий, Na | 239.89 мг | 1300 мг | 18.5% | 66.3% | 542 г |
| Сера, S | 11.4 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.9% | 8772 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 13.6% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 368.17 мг | 2300 мг | 16% | 57.3% | 625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.405 мг | 18 мг | 2.3% | 8.2% | 4444 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.9% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 2.067 мкг | 10 мкг | 20.7% | 74.2% | 484 г |
| Марганец, Mn | 0.0726 мг | 2 мг | 3.6% | 12.9% | 2755 г |
| Медь, Cu | 40.99 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 14.7% | 2440 г |
| Молибден, Mo | 3.684 мкг | 70 мкг | 5.3% | 19% | 1900 г |
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 87302 г |
| Фтор, F | 65.9 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.7% | 6070 г |
| Хром, Cr | 4.53 мкг | 50 мкг | 9.1% | 32.6% | 1104 г |
| Цинк, Zn | 0.2481 мг | 12 мг | 2.1% | 7.5% | 4837 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп овощной на куринной грудке составляет 27,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Овощной суп с куриной грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп с куриной грудкой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.8 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 5.9% | 5847 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 12.8% | 2714 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.7% | 18667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 5.6% | 6257 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 24.3% | 1429 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 13.9% | 2501 г |
| Зола | 0.749 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.9 мкг | 900 мкг | 21% | 72.9% | 476 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.143 мг | 5 мг | 22.9% | 79.5% | 437 г |
| бета Криптоксантин | 3.72 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.89 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 8.3% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 2.21 мг | 500 мг | 0.4% | 1.4% | 22624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 8.7% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 24.7% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.508 мкг | 400 мкг | 2.6% | 9% | 3807 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 3.8% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.42 мг | 90 мг | 36% | 125% | 278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 4.2% | 8671 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.271 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.7% | 18450 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.8 мкг | 120 мкг | 14% | 48.6% | 714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4652 мг | 20 мг | 7.3% | 25.3% | 1365 г |
| Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.96 мг | 2500 мг | 6.8% | 23.6% | 1480 г |
| Кальций, Ca | 21.25 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.3% | 4706 г |
| Кремний, Si | 0.923 мг | 30 мг | 3.1% | 10.8% | 3250 г |
| Магний, Mg | 13.2 мг | 400 мг | 3.3% | 11.5% | 3030 г |
| Натрий, Na | 104.77 мг | 1300 мг | 8.1% | 28.1% | 1241 г |
| Сера, S | 13.09 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.5% | 7639 г |
| Фосфор, P | 40.3 мг | 800 мг | 5% | 17.4% | 1985 г |
| Хлор, Cl | 117.5 мг | 2300 мг | 5.1% | 17.7% | 1957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.472 мг | 18 мг | 2.6% | 9% | 3814 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.4% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.185 мкг | 10 мкг | 11.9% | 41.3% | 844 г |
| Литий, Li | 0.482 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0764 мг | 2 мг | 3.8% | 13.2% | 2618 г |
| Медь, Cu | 40.89 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 14.2% | 2446 г |
| Молибден, Mo | 3.164 мкг | 70 мкг | 4.5% | 15.6% | 2212 г |
| Никель, Ni | 3.178 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.725 мкг | 55 мкг | 3.1% | 10.8% | 3188 г |
| Фтор, F | 33.71 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.8% | 11866 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 11.1% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.2536 мг | 12 мг | 2.1% | 7.3% | 4732 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.283 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.919 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.691 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.61 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.168 г | ~ | |||
| Валин | 0.124 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лизин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.253 г | ~ | |||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.251 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.392 г | ~ | |||
| Пролин | 0.104 г | ~ | |||
| Серин | 0.092 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.83 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.406 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп с куриной грудкой составляет 28,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник