Сколько калорий в овощном супе на бульоне
Содержание статьи
Рецепт Суп овощной на бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной на бульоне».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.6 кКал | 1684 кКал | 2.4% | 6.1% | 4253 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 8.6% | 2923 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.1% | 5091 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5.3% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.8% | 6667 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 10.1% | 2506 г |
| Зола | 0.668 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 3.3% | 7627 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 3.3% | 7692 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.907 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 11.6% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 9.35 мг | 500 мг | 1.9% | 4.8% | 5348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 8.3% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.399 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.3% | 7409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 3.3% | 7627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.168 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 29762 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5989 мг | 20 мг | 8% | 20.2% | 1251 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.43 мг | 2500 мг | 4.7% | 11.9% | 2129 г |
| Кальций, Ca | 6.94 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14409 г |
| Кремний, Si | 1.279 мг | 30 мг | 4.3% | 10.9% | 2346 г |
| Магний, Mg | 8.2 мг | 400 мг | 2.1% | 5.3% | 4878 г |
| Натрий, Na | 131.3 мг | 1300 мг | 10.1% | 25.5% | 990 г |
| Сера, S | 26.42 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.6% | 3785 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 10.4% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 1.52 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 151316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.341 мг | 18 мг | 1.9% | 4.8% | 5279 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.228 мкг | 10 мкг | 2.3% | 5.8% | 4386 г |
| Литий, Li | 0.066 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0348 мг | 2 мг | 1.7% | 4.3% | 5747 г |
| Медь, Cu | 61.24 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 15.4% | 1633 г |
| Молибден, Mo | 0.476 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.8% | 14706 г |
| Никель, Ni | 0.265 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.102 мкг | 55 мкг | 3.8% | 9.6% | 2617 г |
| Стронций, Sr | 4.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.45 мкг | 4000 мкг | 275862 г | ||
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.1879 мг | 12 мг | 1.6% | 4% | 6386 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.766 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.05 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.002 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.23 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.041 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.68 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.236 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.543 г | min 16.8 г | 3.2% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.454 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.209 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.199 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.9% |
Энергетическая ценность Суп овощной на бульоне составляет 39,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Овощной суп на бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп на бульоне».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 кКал | 1684 кКал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.8% | 4000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.2% | 14000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 7.5% | 4212 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.6% | 2000 г |
| Вода | 43.6 г | 2273 г | 1.9% | 5.9% | 5213 г |
| Зола | 0.328 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.4 мкг | 900 мкг | 9.2% | 28.7% | 1092 г |
| альфа Каротин | 338.12 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.823 мг | 5 мг | 16.5% | 51.4% | 608 г |
| Ликопин | 0.097 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 24.895 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 6.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.9% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 3.46 мг | 500 мг | 0.7% | 2.2% | 14451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 5.3% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 15.3% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.795 мкг | 400 мкг | 2.2% | 6.9% | 4548 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.01 мг | 90 мг | 8.9% | 27.7% | 1124 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 2.2% | 13889 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 19.8 мкг | 120 мкг | 16.5% | 51.4% | 606 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6742 мг | 20 мг | 3.4% | 10.6% | 2966 г |
| Ниацин | 0.366 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.72 мг | 2500 мг | 8.6% | 26.8% | 1159 г |
| Кальций, Ca | 16.47 мг | 1000 мг | 1.6% | 5% | 6072 г |
| Магний, Mg | 9.23 мг | 400 мг | 2.3% | 7.2% | 4334 г |
| Натрий, Na | 10.83 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.5% | 12004 г |
| Сера, S | 15.39 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.7% | 6498 г |
| Фосфор, P | 21.2 мг | 800 мг | 2.7% | 8.4% | 3774 г |
| Хлор, Cl | 20.59 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.8% | 11170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 310.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.345 мг | 18 мг | 1.9% | 5.9% | 5217 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.7% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 1.729 мкг | 10 мкг | 17.3% | 53.9% | 578 г |
| Литий, Li | 15.392 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0892 мг | 2 мг | 4.5% | 14% | 2242 г |
| Медь, Cu | 51.81 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 16.2% | 1930 г |
| Молибден, Mo | 4.03 мкг | 70 мкг | 5.8% | 18.1% | 1737 г |
| Никель, Ni | 4.646 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.143 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 38462 г |
| Фтор, F | 8.74 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 45767 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 19.9% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.1925 мг | 12 мг | 1.6% | 5% | 6234 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.809 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.566 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.462 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.233 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.445 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.486 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп на бульоне составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник