Сколько калорий в овощном ролле
Содержание статьи
Рецепт Овощной ролл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Овощной ролл».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.9 кКал | 1684 кКал | 6.5% | 5.9% | 1532 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 6.5% | 1407 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.4% | 1436 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 5.4% | 1685 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 10% | 909 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 317.3 мкг | 900 мкг | 35.3% | 32.1% | 284 г |
| бета Каротин | 2.843 мг | 5 мг | 56.9% | 51.8% | 176 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 4.2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 6.6% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 8.94 мг | 500 мг | 1.8% | 1.6% | 5593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 7% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 4.8% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.31 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3.7% | 2452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.97 мг | 90 мг | 6.6% | 6% | 1508 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.808 мг | 15 мг | 5.4% | 4.9% | 1856 г |
| Витамин Н, биотин | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.5% | 6329 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 6.6% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0216 мг | 20 мг | 10.1% | 9.2% | 989 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.5 мг | 2500 мг | 9.7% | 8.8% | 1031 г |
| Кальций, Ca | 112.82 мг | 1000 мг | 11.3% | 10.3% | 886 г |
| Магний, Mg | 22.46 мг | 400 мг | 5.6% | 5.1% | 1781 г |
| Натрий, Na | 243.46 мг | 1300 мг | 18.7% | 17% | 534 г |
| Сера, S | 41.77 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.8% | 2394 г |
| Фосфор, P | 155.4 мг | 800 мг | 19.4% | 17.7% | 515 г |
| Хлор, Cl | 138.34 мг | 2300 мг | 6% | 5.5% | 1663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.937 мг | 18 мг | 5.2% | 4.7% | 1921 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 1.8% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 3.786 мкг | 10 мкг | 37.9% | 34.5% | 264 г |
| Марганец, Mn | 0.0341 мг | 2 мг | 1.7% | 1.5% | 5865 г |
| Медь, Cu | 93.51 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 8.6% | 1069 г |
| Молибден, Mo | 2.163 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.8% | 3236 г |
| Селен, Se | 0.144 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 38194 г |
| Фтор, F | 22.45 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17817 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.7873 мг | 12 мг | 6.6% | 6% | 1524 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овощной ролл составляет 109,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Ролл овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Ролл овощной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.4 кКал | 1684 кКал | 7.4% | 5.9% | 1343 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.2% | 1900 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.3% | 3500 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 8.7% | 916 г |
| Органические кислоты | 15 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1015.6 мкг | 900 мкг | 112.8% | 90% | 89 г |
| бета Каротин | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 9.6% | 826 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.6% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 2.87 мг | 500 мг | 0.6% | 0.5% | 17422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 1.4% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 5.1% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.387 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3.8% | 2063 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.43 мг | 90 мг | 41.6% | 33.2% | 240 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.843 мг | 15 мг | 5.6% | 4.5% | 1779 г |
| Витамин Н, биотин | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин К, филлохинон | 62.2 мкг | 120 мкг | 51.8% | 41.3% | 193 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2578 мг | 20 мг | 6.3% | 5% | 1590 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.76 мг | 2500 мг | 8.6% | 6.9% | 1164 г |
| Кальций, Ca | 46.03 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.7% | 2172 г |
| Магний, Mg | 28.64 мг | 400 мг | 7.2% | 5.7% | 1397 г |
| Натрий, Na | 252.87 мг | 1300 мг | 19.5% | 15.6% | 514 г |
| Сера, S | 5.64 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 17730 г |
| Фосфор, P | 59.9 мг | 800 мг | 7.5% | 6% | 1336 г |
| Хлор, Cl | 541.35 мг | 2300 мг | 23.5% | 18.7% | 425 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.215 мг | 18 мг | 6.8% | 5.4% | 1481 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.7% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.04 мкг | 10 мкг | 10.4% | 8.3% | 962 г |
| Марганец, Mn | 0.1561 мг | 2 мг | 7.8% | 6.2% | 1281 г |
| Медь, Cu | 62.22 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 4.9% | 1607 г |
| Молибден, Mo | 2.567 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3% | 2727 г |
| Селен, Se | 0.133 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 41353 г |
| Фтор, F | 11.09 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36069 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.6% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.2844 мг | 12 мг | 2.4% | 1.9% | 4219 г |
Энергетическая ценность Ролл овощной составляет 125,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник