Сколько калорий в овощной супе пюре

Содержание статьи

Рецепт Суп пюре овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп пюре овощной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	44.2 кКал	1684 кКал	2.6%	5.9%	3810 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	5%	4471 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	5.2%	4308 г
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%	5.4%	4132 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	18.1%	1250 г
Вода	89.4 г	2273 г	3.9%	8.8%	2543 г
Зола	0.551 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	135.6 мкг	900 мкг	15.1%	34.2%	664 г
бета Каротин	0.814 мг	5 мг	16.3%	36.9%	614 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	7.5%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	3.6%	6429 г
Витамин В4, холин	7.3 мг	500 мг	1.5%	3.4%	6849 г
Витамин В5, пантотеновая	0.163 мг	5 мг	3.3%	7.5%	3067 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	10.4%	2198 г
Витамин В9, фолаты	27.382 мкг	400 мкг	6.8%	15.4%	1461 г
Витамин C, аскорбиновая	4.38 мг	90 мг	4.9%	11.1%	2055 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.067 мг	15 мг	0.4%	0.9%	22388 г
Витамин Н, биотин	0.089 мкг	50 мкг	0.2%	0.5%	56180 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	2.9%	8000 г
Витамин РР, НЭ	0.5578 мг	20 мг	2.8%	6.3%	3586 г
Ниацин	0.303 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	169.73 мг	2500 мг	6.8%	15.4%	1473 г
Кальций, Ca	9.47 мг	1000 мг	0.9%	2%	10560 г
Кремний, Si	10.525 мг	30 мг	35.1%	79.4%	285 г
Магний, Mg	12.67 мг	400 мг	3.2%	7.2%	3157 г
Натрий, Na	38.29 мг	1300 мг	2.9%	6.6%	3395 г
Сера, S	20.87 мг	1000 мг	2.1%	4.8%	4792 г
Фосфор, P	41 мг	800 мг	5.1%	11.5%	1951 г
Хлор, Cl	15.24 мг	2300 мг	0.7%	1.6%	15092 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	185.8 мкг	~
Бор, B	40.4 мкг	~
Ванадий, V	32.49 мкг	~
Железо, Fe	0.696 мг	18 мг	3.9%	8.8%	2586 г
Йод, I	1.33 мкг	150 мкг	0.9%	2%	11278 г
Кобальт, Co	1.199 мкг	10 мкг	12%	27.1%	834 г
Литий, Li	13.744 мкг	~
Марганец, Mn	0.1216 мг	2 мг	6.1%	13.8%	1645 г
Медь, Cu	76.85 мкг	1000 мкг	7.7%	17.4%	1301 г
Молибден, Mo	2.806 мкг	70 мкг	4%	9%	2495 г
Никель, Ni	1.422 мкг	~
Рубидий, Rb	104.8 мкг	~
Селен, Se	0.498 мкг	55 мкг	0.9%	2%	11044 г
Стронций, Sr	2.19 мкг	~
Фтор, F	24.74 мкг	4000 мкг	0.6%	1.4%	16168 г
Хром, Cr	2.11 мкг	50 мкг	4.2%	9.5%	2370 г
Цинк, Zn	0.3032 мг	12 мг	2.5%	5.7%	3958 г
Цирконий, Zr	0.52 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.686 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.318 г	~
Сахароза	0.565 г	~
Фруктоза	0.126 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.156 г	~
Аргинин*	0.122 г	~
Валин	0.087 г	~
Гистидин*	0.042 г	~
Изолейцин	0.073 г	~
Лейцин	0.117 г	~
Лизин	0.115 г	~
Метионин	0.016 г	~
Метионин + Цистеин	0.011 г	~
Треонин	0.065 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.082 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.039 г	~
Заменимые аминокислоты	0.266 г	~
Аланин	0.074 г	~
Аспарагиновая кислота	0.193 г	~
Глицин	0.072 г	~
Глутаминовая кислота	0.263 г	~
Пролин	0.071 г	~
Серин	0.083 г	~
Тирозин	0.051 г	~
Цистеин	0.022 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.038 г	min 16.8 г	0.2%	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.036 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.038 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.7%
18:2 Линолевая	0.033 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~

Энергетическая ценность Суп пюре овощной составляет 44,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность суп пюре овощной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп пюре овощной».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	221.1 кКал	1684 кКал	13.1%	5.9%	762 г
Белки	9.8 г	76 г	12.9%	5.8%	776 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	2.5%	1806 г
Углеводы	40.5 г	219 г	18.5%	8.4%	541 г
Витамины
Витамин А, РЭ	26.7 мкг	900 мкг	3%	1.4%	3371 г
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	6%	750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	2.8%	1636 г
Витамин C, аскорбиновая	46.8 мг	90 мг	52%	23.5%	192 г
Витамин РР, НЭ	1.24 мг	20 мг	6.2%	2.8%	1613 г
Ниацин	0.44 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	447 мг	2500 мг	17.9%	8.1%	559 г
Кальций, Ca	145.8 мг	1000 мг	14.6%	6.6%	686 г
Магний, Mg	124.1 мг	400 мг	31%	14%	322 г
Натрий, Na	29.1 мг	1300 мг	2.2%	1%	4467 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.2 мг	18 мг	23.3%	10.5%	429 г
Медь, Cu	27.6 мкг	1000 мкг	2.8%	1.3%	3623 г

Энергетическая ценность суп пюре овощной составляет 221,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность суп -пюре овощной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп -пюре овощной».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	221.1 кКал	1684 кКал	13.1%	5.9%	762 г
Белки	9.8 г	76 г	12.9%	5.8%	776 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	2.5%	1806 г
Углеводы	40.5 г	219 г	18.5%	8.4%	541 г
Витамины
Витамин А, РЭ	26.7 мкг	900 мкг	3%	1.4%	3371 г
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	6%	750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	2.8%	1636 г
Витамин C, аскорбиновая	46.8 мг	90 мг	52%	23.5%	192 г
Витамин РР, НЭ	1.24 мг	20 мг	6.2%	2.8%	1613 г
Ниацин	0.44 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	447 мг	2500 мг	17.9%	8.1%	559 г
Кальций, Ca	145.8 мг	1000 мг	14.6%	6.6%	686 г
Магний, Mg	124.1 мг	400 мг	31%	14%	322 г
Натрий, Na	29.1 мг	1300 мг	2.2%	1%	4467 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.2 мг	18 мг	23.3%	10.5%	429 г
Медь, Cu	27.6 мкг	1000 мкг	2.8%	1.3%	3623 г

Энергетическая ценность суп -пюре овощной составляет 221,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник