Сколько калорий в орешках со сгущенкой

Содержание статьи

Калорийность Орешки со сгущенкой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Орешки со сгущенкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	270 кКал	1684 кКал	16%	5.9%	624 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	1.6%	2375 г
Жиры	11.9 г	56 г	21.3%	7.9%	471 г
Углеводы	38.5 г	219 г	17.6%	6.5%	569 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2.8%	1333 г
Вода	12.4 г	2273 г	0.5%	0.2%	18331 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	182 мкг	900 мкг	20.2%	7.5%	495 г
Ретинол	0.165 мг	~
бета Каротин	0.115 мг	5 мг	2.3%	0.9%	4348 г
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	2.2%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	1.6%	2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%	2.2%	1667 г
Витамин РР, НЭ	4.6 мг	20 мг	23%	8.5%	435 г
Ниацин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	156 мг	2500 мг	6.2%	2.3%	1603 г
Кальций, Ca	30 мг	1000 мг	3%	1.1%	3333 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	1%	3636 г
Натрий, Na	79 мг	1300 мг	6.1%	2.3%	1646 г
Фосфор, P	62 мг	800 мг	7.8%	2.9%	1290 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	2.9%	1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	25.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	26.8 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	105 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	18 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Орешки со сгущенкой составляет 270 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность орешки со сгущенкой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «орешки со сгущенкой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	294 кКал	1684 кКал	17.5%	6%	573 г
Белки	5.73 г	76 г	7.5%	2.6%	1326 г
Жиры	13.41 г	56 г	23.9%	8.1%	418 г
Углеводы	39.19 г	219 г	17.9%	6.1%	559 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	2.7%	1250 г
Вода	1.66 г	2273 г	0.1%	136928 г
Зола	0.61 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	25 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	0.9%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	2.3%	1500 г
Витамин В4, холин	1.2 мг	500 мг	0.2%	0.1%	41667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.395 мг	5 мг	7.9%	2.7%	1266 г
Витамин В6, пиридоксин	0.043 мг	2 мг	2.2%	0.7%	4651 г
Витамин В9, фолаты	129 мкг	400 мкг	32.3%	11%	310 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.5 мг	15 мг	16.7%	5.7%	600 г
бета Токоферол	0.17 мг	~
гамма Токоферол	1.57 мг	~
дельта Токоферол	0.55 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	0.6%	5714 г
Дигидрофиллохинон	0.5 мкг	~
Витамин РР, НЭ	2.183 мг	20 мг	10.9%	3.7%	916 г
Макроэлементы
Калий, K	117 мг	2500 мг	4.7%	1.6%	2137 г
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%	0.9%	3704 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	1.4%	2500 г
Натрий, Na	103 мг	1300 мг	7.9%	2.7%	1262 г
Фосфор, P	72 мг	800 мг	9%	3.1%	1111 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.73 мг	18 мг	20.7%	7%	483 г
Марганец, Mn	0.421 мг	2 мг	21.1%	7.2%	475 г
Медь, Cu	66 мкг	1000 мкг	6.6%	2.2%	1515 г
Селен, Se	3.7 мкг	55 мкг	6.7%	2.3%	1486 г
Цинк, Zn	0.43 мг	12 мг	3.6%	1.2%	2791 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	25.93 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	42.95 г	max 100 г
Лактоза	2.31 г	~
Сахароза	40.63 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.167 г	~
Валин	0.169 г	~
Гистидин*	0.082 г	~
Изолейцин	0.136 г	~
Лейцин	0.259 г	~
Лизин	0.105 г	~
Метионин	0.063 г	~
Треонин	0.114 г	~
Триптофан	0.049 г	~
Фенилаланин	0.192 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.134 г	~
Аспарагиновая кислота	0.204 г	~
Глицин	0.144 г	~
Глутаминовая кислота	1.156 г	~
Пролин	0.392 г	~
Серин	0.187 г	~
Тирозин	0.121 г	~
Цистеин	0.075 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	102 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.231 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.083 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.148 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	11.899 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.006 г	~
6:0 Капроновая	0.004 г	~
8:0 Каприловая	0.052 г	~
10:0 Каприновая	0.048 г	~
12:0 Лауриновая	0.532 г	~
14:0 Миристиновая	0.378 г	~
15:0 Пентадекановая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	9.027 г	~
17:0 Маргариновая	0.024 г	~
18:0 Стеариновая	1.698 г	~
20:0 Арахиновая	0.081 г	~
22:0 Бегеновая	0.019 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.697 г	min 16.8 г	45.8%	15.6%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.031 г	~
16:1 цис	0.03 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.609 г	~
18:1 цис	7.526 г	~
18:1 транс	0.082 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.048 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.651 г	от 11.2 до 20.6 г	23.7%	8.1%
18:2 Линолевая	2.553 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.148 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.396 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.009 г	~
18:3 Линоленовая	0.092 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.092 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.092 г	от 0.9 до 3.7 г	10.2%	3.5%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.399 г	от 4.7 до 16.8 г	51%	17.3%
Прочие вещества
Кофеин	9 мг	~
Теобромин	77 мг	~

Энергетическая ценность орешки со сгущенкой составляет 294 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник