Сколько калорий в орешках с сгущенкой
Содержание статьи
Рецепт орешки со сгущенкой (домашние). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «орешки со сгущенкой (домашние)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 401.4 кКал | 1684 кКал | 23.8% | 5.9% | 420 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.4% | 1027 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 6.7% | 373 г |
| Углеводы | 60.4 г | 219 г | 27.6% | 6.9% | 363 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.4 мкг | 900 мкг | 4% | 1% | 2473 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.5% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 2.6% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 54.79 мг | 500 мг | 11% | 2.7% | 913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 2.7% | 916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 1.6% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.583 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.8% | 3179 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 1.8% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.4% | 5464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.51 мг | 15 мг | 16.7% | 4.2% | 598 г |
| бета Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.387 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.582 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.654 мкг | 50 мкг | 7.3% | 1.8% | 1368 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 1.6% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.258 мг | 20 мг | 11.3% | 2.8% | 886 г |
| Ниацин | 0.718 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.99 мг | 2500 мг | 8.4% | 2.1% | 1196 г |
| Кальций, Ca | 122.95 мг | 1000 мг | 12.3% | 3.1% | 813 г |
| Кремний, Si | 1.204 мг | 30 мг | 4% | 1% | 2492 г |
| Магний, Mg | 25.64 мг | 400 мг | 6.4% | 1.6% | 1560 г |
| Натрий, Na | 167.69 мг | 1300 мг | 12.9% | 3.2% | 775 г |
| Сера, S | 66 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.6% | 1515 г |
| Фосфор, P | 134.3 мг | 800 мг | 16.8% | 4.2% | 596 г |
| Хлор, Cl | 105.6 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.1% | 2178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 427.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.959 мг | 18 мг | 5.3% | 1.3% | 1877 г |
| Йод, I | 4.18 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.7% | 3589 г |
| Кобальт, Co | 2.259 мкг | 10 мкг | 22.6% | 5.6% | 443 г |
| Марганец, Mn | 0.3542 мг | 2 мг | 17.7% | 4.4% | 565 г |
| Медь, Cu | 74.09 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 1.8% | 1350 г |
| Молибден, Mo | 5.89 мкг | 70 мкг | 8.4% | 2.1% | 1188 г |
| Никель, Ni | 2.627 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.65 мкг | 55 мкг | 10.3% | 2.6% | 973 г |
| Титан, Ti | 5.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20942 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.7% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.7781 мг | 12 мг | 6.5% | 1.6% | 1542 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.368 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.1 г | max 100 г | |||
| Лактоза | 4.494 г | ~ | |||
| Сахароза | 15.638 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.146 г | ~ | |||
| Валин | 0.22 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.275 г | ~ | |||
| Лизин | 0.261 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Треонин | 0.155 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.622 г | ~ | |||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.283 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.705 г | ~ | |||
| Пролин | 0.311 г | ~ | |||
| Серин | 0.22 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.02 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.45 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.45 мг | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.056 г | max 1.9 г | |||
| мононенасыщенные трансжиры | 0.019 г | ~ | |||
| полиненасыщенные трансжиры | 0.038 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.55 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.432 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.104 г | min 16.8 г | 30.4% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 16:1 цис | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.866 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 3.652 г | ~ | |||
| 18:1 транс | 0.019 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.056 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.985 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.7% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая | 2.429 г | ~ | |||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.038 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.239 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.391 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.358 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:4 Стиоридовая Омега-3 | 0.013 г | ~ | |||
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3 | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6 | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.04 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.047 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 13.9% | |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.009 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.048 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 13.3% |
Энергетическая ценность орешки со сгущенкой (домашние) составляет 401,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Орешки со сгущенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Орешки со сгущенкой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371 кКал | 1684 кКал | 22% | 5.9% | 454 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.6% | 1027 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 8% | 339 г |
| Углеводы | 48.2 г | 219 г | 22% | 5.9% | 454 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Вода | 31.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7309 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1% | 2703 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.4% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.5% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 42.89 мг | 500 мг | 8.6% | 2.3% | 1166 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 1.3% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.3% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.132 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.9% | 3046 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.4% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.249 мг | 15 мг | 28.3% | 7.6% | 353 г |
| Витамин Н, биотин | 2.402 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.3% | 2082 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9977 мг | 20 мг | 10% | 2.7% | 1001 г |
| Ниацин | 0.575 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.36 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.6% | 1685 г |
| Кальций, Ca | 86.53 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.3% | 1156 г |
| Кремний, Si | 1.863 мг | 30 мг | 6.2% | 1.7% | 1610 г |
| Магний, Mg | 15.96 мг | 400 мг | 4% | 1.1% | 2506 г |
| Натрий, Na | 164.81 мг | 1300 мг | 12.7% | 3.4% | 789 г |
| Сера, S | 45.41 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.2% | 2202 г |
| Фосфор, P | 111.2 мг | 800 мг | 13.9% | 3.7% | 719 г |
| Хлор, Cl | 20.67 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 489.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.819 мг | 18 мг | 4.6% | 1.2% | 2198 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 1.473 мкг | 10 мкг | 14.7% | 4% | 679 г |
| Марганец, Mn | 0.2676 мг | 2 мг | 13.4% | 3.6% | 747 г |
| Медь, Cu | 52.62 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.4% | 1900 г |
| Молибден, Mo | 6.259 мкг | 70 мкг | 8.9% | 2.4% | 1118 г |
| Никель, Ni | 1.025 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.103 мкг | 55 мкг | 9.3% | 2.5% | 1078 г |
| Титан, Ti | 5.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.25 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28070 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.4068 мг | 12 мг | 3.4% | 0.9% | 2950 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.36 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.8 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.068 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.297 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.044 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.102 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.189 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.808 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.07 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.115 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 6.681 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.656 г | min 16.8 г | 3.9% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 6.71 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.591 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 3.785 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.476 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.1% | 6% | |
| 18:2 Линолевая | 2.45 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.007 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% |
Энергетическая ценность Орешки со сгущенкой составляет 371 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник