Сколько калорий в ореховом пироге

Содержание статьи

Рецепт пирог с орехами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пирог с орехами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	365 кКал	1684 кКал	21.7%	5.9%	461 г
Белки	7.8 г	76 г	10.3%	2.8%	974 г
Жиры	11.6 г	56 г	20.7%	5.7%	483 г
Углеводы	58.2 г	219 г	26.6%	7.3%	376 г
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	3.6%	769 г
Вода	22 г	2273 г	1%	0.3%	10332 г
Зола	0.8509 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	81.7 мкг	900 мкг	9.1%	2.5%	1102 г
Ретинол	0.076 мг	~
альфа Каротин	1.9552 мкг	~
бета Каротин	0.066 мг	5 мг	1.3%	0.4%	7576 г
бета Криптоксантин	2.9704 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	46.3447 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.181 мг	1.5 мг	12.1%	3.3%	829 г
Витамин В2, рибофлавин	0.129 мг	1.8 мг	7.2%	2%	1395 г
Витамин В4, холин	37.82 мг	500 мг	7.6%	2.1%	1322 г
Витамин В5, пантотеновая	0.585 мг	5 мг	11.7%	3.2%	855 г
Витамин В6, пиридоксин	0.148 мг	2 мг	7.4%	2%	1351 г
Витамин В9, фолаты	59.953 мкг	400 мкг	15%	4.1%	667 г
Витамин В12, кобаламин	0.065 мкг	3 мкг	2.2%	0.6%	4615 г
Витамин C, аскорбиновая	1.11 мг	90 мг	1.2%	0.3%	8108 г
Витамин D, кальциферол	0.166 мкг	10 мкг	1.7%	0.5%	6024 г
Витамин D3, холекальциферол	0.1642 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.582 мг	15 мг	3.9%	1.1%	2577 г
бета Токоферол	0.0195 мг	~
гамма Токоферол	2.5452 мг	~
дельта Токоферол	0.2289 мг	~
Витамин К, филлохинон	8.3 мкг	120 мкг	6.9%	1.9%	1446 г
Дигидрофиллохинон	0.003 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.31 мг	20 мг	6.6%	1.8%	1527 г
Ниацин	0.003 мг	~
Бетаин	0.0841 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	191.25 мг	2500 мг	7.7%	2.1%	1307 г
Кальций, Ca	28.98 мг	1000 мг	2.9%	0.8%	3451 г
Магний, Mg	33.88 мг	400 мг	8.5%	2.3%	1181 г
Натрий, Na	16.7 мг	1300 мг	1.3%	0.4%	7784 г
Сера, S	0.86 мг	1000 мг	0.1%	116279 г
Фосфор, P	120.9 мг	800 мг	15.1%	4.1%	662 г
Хлор, Cl	0.03 мг	2300 мг	7666667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.166 мг	18 мг	6.5%	1.8%	1544 г
Марганец, Mn	0.7144 мг	2 мг	35.7%	9.8%	280 г
Медь, Cu	269.54 мкг	1000 мкг	27%	7.4%	371 г
Селен, Se	17.41 мкг	55 мкг	31.7%	8.7%	316 г
Фтор, F	2.58 мкг	4000 мкг	0.1%	155039 г
Цинк, Zn	1.149 мг	12 мг	9.6%	2.6%	1044 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.179 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22.6 г	max 100 г
Галактоза	0.0141 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4793 г	~
Лактоза	0.0062 г	~
Мальтоза	0.011 г	~
Сахароза	0.4625 г	~
Фруктоза	0.3448 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.5439 г	~
Валин	0.3667 г	~
Гистидин*	0.1855 г	~
Изолейцин	0.313 г	~
Лейцин	0.5696 г	~
Лизин	0.2695 г	~
Метионин	0.1471 г	~
Треонин	0.2588 г	~
Триптофан	0.0926 г	~
Фенилаланин	0.3828 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.3183 г	~
Аспарагиновая кислота	0.6073 г	~
Глицин	0.3115 г	~
Глутаминовая кислота	1.966 г	~
Пролин	0.6341 г	~
Серин	0.432 г	~
Тирозин	0.2425 г	~
Цистеин	0.1445 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	35.03 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.9054 мг	~
Кампестерол	0.6 мг	~
бета Ситостерол	10.44 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.0003 г	~
10:0 Каприновая	0.0004 г	~
12:0 Лауриновая	0.0012 г	~
14:0 Миристиновая	0.0033 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.9713 г	~
17:0 Маргариновая	0.0016 г	~
18:0 Стеариновая	0.3457 г	~
20:0 Арахиновая	0.0085 г	~
22:0 Бегеновая	0.0012 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.0003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.1127 г	min 16.8 г	12.6%	3.5%
14:1 Миристолеиновая	0.0007 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.0507 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.0399 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0219 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.0003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.6068 г	от 11.2 до 20.6 г	59%	16.2%
18:2 Линолевая	5.47 г	~
18:3 Линоленовая	1.1163 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0133 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.0003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	1.1 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	27.4%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.0035 г	~
Омега-6 жирные кислоты	5.5 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	27.4%

Энергетическая ценность пирог с орехами составляет 365 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт ореховый пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «ореховый пирог».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	443.3 кКал	1684 кКал	26.3%	5.9%	380 г
Белки	5.9 г	76 г	7.8%	1.8%	1288 г
Жиры	23.5 г	56 г	42%	9.5%	238 г
Углеводы	52.1 г	219 г	23.8%	5.4%	420 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	2.4%	952 г
Вода	15.6 г	2273 г	0.7%	0.2%	14571 г
Зола	0.8144 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.2 мкг	900 мкг	4.4%	1%	2296 г
Ретинол	0.035 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.1%	21739 г
Витамин В1, тиамин	0.126 мг	1.5 мг	8.4%	1.9%	1190 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	0.9%	2571 г
Витамин В4, холин	29.15 мг	500 мг	5.8%	1.3%	1715 г
Витамин В5, пантотеновая	0.333 мг	5 мг	6.7%	1.5%	1502 г
Витамин В6, пиридоксин	0.208 мг	2 мг	10.4%	2.3%	962 г
Витамин В9, фолаты	22.522 мкг	400 мкг	5.6%	1.3%	1776 г
Витамин В12, кобаламин	0.063 мкг	3 мкг	2.1%	0.5%	4762 г
Витамин C, аскорбиновая	1.18 мг	90 мг	1.3%	0.3%	7627 г
Витамин D, кальциферол	0.124 мкг	10 мкг	1.2%	0.3%	8065 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.908 мг	15 мг	19.4%	4.4%	516 г
Витамин Н, биотин	1.757 мкг	50 мкг	3.5%	0.8%	2846 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.1%	24000 г
Витамин РР, НЭ	1.932 мг	20 мг	9.7%	2.2%	1035 г
Ниацин	0.663 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	141.51 мг	2500 мг	5.7%	1.3%	1767 г
Кальций, Ca	34.96 мг	1000 мг	3.5%	0.8%	2860 г
Кремний, Si	0.562 мг	30 мг	1.9%	0.4%	5338 г
Магний, Mg	32.27 мг	400 мг	8.1%	1.8%	1240 г
Натрий, Na	75.25 мг	1300 мг	5.8%	1.3%	1728 г
Сера, S	43.15 мг	1000 мг	4.3%	1%	2317 г
Фосфор, P	99 мг	800 мг	12.4%	2.8%	808 г
Хлор, Cl	97.36 мг	2300 мг	4.2%	0.9%	2362 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	228.5 мкг	~
Бор, B	13.9 мкг	~
Ванадий, V	18.73 мкг	~
Железо, Fe	1.023 мг	18 мг	5.7%	1.3%	1760 г
Йод, I	2.3 мкг	150 мкг	1.5%	0.3%	6522 г
Кобальт, Co	2.278 мкг	10 мкг	22.8%	5.1%	439 г
Марганец, Mn	0.5682 мг	2 мг	28.4%	6.4%	352 г
Медь, Cu	140.5 мкг	1000 мкг	14.1%	3.2%	712 г
Молибден, Mo	3.826 мкг	70 мкг	5.5%	1.2%	1830 г
Никель, Ni	1.742 мкг	~
Олово, Sn	1.44 мкг	~
Селен, Se	3.365 мкг	55 мкг	6.1%	1.4%	1634 г
Титан, Ti	3.39 мкг	~
Фтор, F	135.22 мкг	4000 мкг	3.4%	0.8%	2958 г
Хром, Cr	0.74 мкг	50 мкг	1.5%	0.3%	6757 г
Цинк, Zn	0.7434 мг	12 мг	6.2%	1.4%	1614 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.898 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	38.1 г	max 100 г
Галактоза	0.0047 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.0028 г	~
Лактоза	0.3464 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1154 г	~
Аргинин*	0.4702 г	~
Валин	0.2307 г	~
Гистидин*	0.0973 г	~
Изолейцин	0.1842 г	~
Лейцин	0.2975 г	~
Лизин	0.1379 г	~
Метионин	0.0818 г	~
Метионин + Цистеин	0.1194 г	~
Треонин	0.1467 г	~
Триптофан	0.0457 г	~
Фенилаланин	0.1826 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.3238 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1567 г	~
Аланин	0.0915 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2965 г	~
Глицин	0.2093 г	~
Глутаминовая кислота	0.7096 г	~
Пролин	0.1761 г	~
Серин	0.1853 г	~
Тирозин	0.1409 г	~
Цистеин	0.0367 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	36.08 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.995 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.123 г	~
6:0 Капроновая	0.0513 г	~
8:0 Каприловая	0.0609 г	~
10:0 Каприновая	0.1378 г	~
12:0 Лауриновая	0.2088 г	~
14:0 Миристиновая	1.7434 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0219 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.2282 г	~
17:0 Маргариновая	0.0125 г	~
18:0 Стеариновая	0.5931 г	~
20:0 Арахиновая	0.0199 г	~
24:0 Лигноцериновая	4.5843 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.9409 г	min 16.8 г	23.5%	5.3%
14:1 Миристолеиновая	0.0393 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	4.7337 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.0188 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.2123 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	3.0462 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	8.8484 г	от 11.2 до 20.6 г	79%	17.8%
18:2 Линолевая	7.4516 г	~
18:3 Линоленовая	1.35 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0359 г	~
Омега-3 жирные кислоты	1.3 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	22.6%
Омега-6 жирные кислоты	6.4 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	22.6%

Энергетическая ценность орех