Сколько калорий в ореховом кольце

Содержание статьи

Рецепт Кольцо песочное с орехами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кольцо песочное с орехами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	447.7 кКал	1684 кКал	26.6%	5.9%	376 г
Белки	5.9 г	76 г	7.8%	1.7%	1288 г
Жиры	21.1 г	56 г	37.7%	8.4%	265 г
Углеводы	58.8 г	219 г	26.8%	6%	372 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	1.9%	1176 г
Вода	12 г	2273 г	0.5%	0.1%	18942 г
Зола	0.484 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	140 мкг	900 мкг	15.6%	3.5%	643 г
Ретинол	0.127 мг	~
бета Каротин	0.077 мг	5 мг	1.5%	0.3%	6494 г
Лютеин + Зеаксантин	1.469 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.084 мг	1.5 мг	5.6%	1.3%	1786 г
Витамин В2, рибофлавин	0.087 мг	1.8 мг	4.8%	1.1%	2069 г
Витамин В4, холин	39.13 мг	500 мг	7.8%	1.7%	1278 г
Витамин В5, пантотеновая	0.18 мг	5 мг	3.6%	0.8%	2778 г
Витамин В6, пиридоксин	0.093 мг	2 мг	4.7%	1%	2151 г
Витамин В9, фолаты	14.174 мкг	400 мкг	3.5%	0.8%	2822 г
Витамин В12, кобаламин	0.028 мкг	3 мкг	0.9%	0.2%	10714 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%	150000 г
Витамин D, кальциферол	0.407 мкг	10 мкг	4.1%	0.9%	2457 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.206 мг	15 мг	8%	1.8%	1244 г
бета Токоферол	0.021 мг	~
гамма Токоферол	0.384 мг	~
дельта Токоферол	0.029 мг	~
Витамин Н, биотин	1.75 мкг	50 мкг	3.5%	0.8%	2857 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	0.4%	5000 г
Витамин РР, НЭ	1.7252 мг	20 мг	8.6%	1.9%	1159 г
Ниацин	0.416 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	102.31 мг	2500 мг	4.1%	0.9%	2444 г
Кальций, Ca	19.07 мг	1000 мг	1.9%	0.4%	5244 г
Кремний, Si	1.353 мг	30 мг	4.5%	1%	2217 г
Магний, Mg	23.59 мг	400 мг	5.9%	1.3%	1696 г
Натрий, Na	10.14 мг	1300 мг	0.8%	0.2%	12821 г
Сера, S	49.06 мг	1000 мг	4.9%	1.1%	2038 г
Фосфор, P	76.8 мг	800 мг	9.6%	2.1%	1042 г
Хлор, Cl	15.05 мг	2300 мг	0.7%	0.2%	15282 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	355.1 мкг	~
Бор, B	12.5 мкг	~
Ванадий, V	30.43 мкг	~
Железо, Fe	0.967 мг	18 мг	5.4%	1.2%	1861 г
Йод, I	1.57 мкг	150 мкг	1%	0.2%	9554 г
Кобальт, Co	1.072 мкг	10 мкг	10.7%	2.4%	933 г
Марганец, Mn	0.3964 мг	2 мг	19.8%	4.4%	505 г
Медь, Cu	156.2 мкг	1000 мкг	15.6%	3.5%	640 г
Молибден, Mo	4.546 мкг	70 мкг	6.5%	1.5%	1540 г
Никель, Ni	0.744 мкг	~
Олово, Sn	1.76 мкг	~
Селен, Se	4.572 мкг	55 мкг	8.3%	1.9%	1203 г
Титан, Ti	3.72 мкг	~
Фтор, F	10.9 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	36697 г
Хром, Cr	0.96 мкг	50 мкг	1.9%	0.4%	5208 г
Цинк, Zn	0.6288 мг	12 мг	5.2%	1.2%	1908 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	23.518 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	34.7 г	max 100 г
Сахароза	0.386 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.228 г	~
Валин	0.119 г	~
Гистидин*	0.061 г	~
Изолейцин	0.095 г	~
Лейцин	0.173 г	~
Лизин	0.111 г	~
Метионин	0.044 г	~
Метионин + Цистеин	0.042 г	~
Треонин	0.09 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.118 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.07 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.106 г	~
Аспарагиновая кислота	0.248 г	~
Гидроксипролин	0.009 г	~
Глицин	0.114 г	~
Глутаминовая кислота	0.457 г	~
Пролин	0.093 г	~
Серин	0.131 г	~
Тирозин	0.084 г	~
Цистеин	0.039 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	67 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.003 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.002 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	11.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.723 г	~
6:0 Капроновая	0.16 г	~
8:0 Каприловая	0.139 г	~
10:0 Каприновая	0.365 г	~
12:0 Лауриновая	0.468 г	~
14:0 Миристиновая	1.516 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.197 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	1.681 г	~
20:0 Арахиновая	0.033 г	~
22:0 Бегеновая	0.044 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.025 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.11 г	min 16.8 г	48.3%	10.8%
14:1 Миристолеиновая	0.162 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.582 г	~
16:1 цис	0.008 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.244 г	~
18:1 цис	2.633 г	~
18:1 транс	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.025 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.312 г	от 11.2 до 20.6 г	11.7%	2.6%
18:2 Линолевая	0.975 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.753 г	~
18:3 Линоленовая	0.023 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	5.2%

Читайте также: Сколько калорий у груши

Энергетическая ценность Кольцо песочное с орехами составляет 447,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Кольцо песочное с орехами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кольцо песочное с орехами».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	403 кКал	1684 кКал	23.9%	5.9%	418 г
Белки	10.9 г	76 г	14.3%	3.5%	697 г
Жиры	17.2 г	56 г	30.7%	7.6%	326 г
Углеводы	54.3 г	219 г	24.8%	6.2%	403 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1%	2500 г
Вода	12 г	2273 г	0.5%	0.1%	18942 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%	2.8%	900 г
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	1.7%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	0.7%	3600 г
Витамин РР, НЭ	1.3466 мг	20 мг	6.7%	1.7%	1485 г
Ниацин	0.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	58 мг	2500 мг	2.3%	0.6%	4310 г
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%	0.4%	5882 г
Магний, Mg	3 мг	400 мг	0.8%	0.2%	13333 г
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%	0.2%	13000 г
Фосфор, P	50 мг	800 мг	6.3%	1.6%	1600 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1.1%	2250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	27.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	35.3 г	max 100 г

Энергетическая ценность Кольцо песочное с орехами составляет 403 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник