Сколько калорий в олии

Содержание статьи

Калорийность Олія соняшникова. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Олія соняшникова».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	899 кКал	1684 кКал	53.4%	5.9%	187 г
Жиры	99.9 г	56 г	178.4%	19.8%	56 г
Вода	0.1 г	2273 г	2273000 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.2 мг	500 мг	250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	44 мг	15 мг	293.3%	32.6%	34 г
Витамин К, филлохинон	5.4 мкг	120 мкг	4.5%	0.5%	2222 г
Макроэлементы
Фосфор, P	2 мг	800 мг	0.3%	40000 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	200 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	11.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	6.2 г	~
18:0 Стеариновая	4.1 г	~
20:0 Арахиновая	0.3 г	~
22:0 Бегеновая	0.7 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	23.8 г	min 16.8 г	141.7%	15.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	23.7 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	65 г	от 11.2 до 20.6 г	315.5%	35.1%
18:2 Линолевая	59.8 г	~
Омега-6 жирные кислоты	59.8 г	от 4.7 до 16.8 г	356%	39.6%

Энергетическая ценность Олія соняшникова составляет 899 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Олія рижієва. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Олія рижієва».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	884 кКал	1684 кКал	52.5%	5.9%	190 г
Жиры	100 г	56 г	178.6%	20.2%	56 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.4 мг	500 мг	0.1%	125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	0.3%	3750 г
Витамин К, филлохинон	15 мкг	120 мкг	12.5%	1.4%	800 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	176 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	9.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	7 г	~
18:0 Стеариновая	2 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	22.8 г	min 16.8 г	135.7%	15.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.1 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	22.2 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.4 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	63.3 г	от 11.2 до 20.6 г	307.3%	34.8%
18:2 Линолевая	52.9 г	~
18:3 Линоленовая	10.4 г	~
Омега-3 жирные кислоты	10.4 г	от 0.9 до 3.7 г	281.1%	31.8%
Омега-6 жирные кислоты	52.9 г	от 4.7 до 16.8 г	314.9%	35.6%

Энергетическая ценность Олія рижієва составляет 884 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Олія Кунжутна. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Олія Кунжутна».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	899 кКал	1684 кКал	53.4%	5.9%	187 г
Жиры	99.9 г	56 г	178.4%	19.8%	56 г
Вода	0.1 г	2273 г	2273000 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.2 мг	500 мг	250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	10.7 мг	15 мг	71.3%	7.9%	140 г
бета Токоферол	0.54 мг	~
гамма Токоферол	47.5 мг	~
дельта Токоферол	0.54 мг	~
Витамин К, филлохинон	13.6 мкг	120 мкг	11.3%	1.3%	882 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	400 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	14.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.1 г	~
16:0 Пальмитиновая	8 г	~
18:0 Стеариновая	4.9 г	~
20:0 Арахиновая	1 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	40.2 г	min 16.8 г	239.3%	26.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.2 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	39.9 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	42.5 г	от 11.2 до 20.6 г	206.3%	22.9%
18:2 Линолевая	40.3 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	3.7%
Омега-6 жирные кислоты	40.3 г	от 4.7 до 16.8 г	239.9%	26.7%

Энергетическая ценность Олія Кунжутна составляет 899 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник