Сколько калорий в оладушках со сгущенкой

Рецепт Завтрак 2 (оладьи со сгущенкой). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Завтрак 2 (оладьи со сгущенкой)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	243.4 кКал	1684 кКал	14.5%	6%	692 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	3.9%	1041 г
Жиры	8.8 г	56 г	15.7%	6.5%	636 г
Углеводы	34.8 г	219 г	15.9%	6.5%	629 г
Органические кислоты	23.7 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.4%	2857 г
Вода	22.2 г	2273 г	1%	0.4%	10239 г
Зола	0.933 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	62.3 мкг	900 мкг	6.9%	2.8%	1445 г
Ретинол	0.061 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%	1.8%	2239 г
Витамин В2, рибофлавин	0.26 мг	1.8 мг	14.4%	5.9%	692 г
Витамин В4, холин	61.67 мг	500 мг	12.3%	5.1%	811 г
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%	4.9%	833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.103 мг	2 мг	5.2%	2.1%	1942 г
Витамин В9, фолаты	8.333 мкг	400 мкг	2.1%	0.9%	4800 г
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%	4.1%	1000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	0.2%	22500 г
Витамин D, кальциферол	0.283 мкг	10 мкг	2.8%	1.2%	3534 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.333 мг	15 мг	15.6%	6.4%	643 г
Витамин Н, биотин	4.733 мкг	50 мкг	9.5%	3.9%	1056 г
Витамин РР, НЭ	1.7523 мг	20 мг	8.8%	3.6%	1141 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	192.8 мг	2500 мг	7.7%	3.2%	1297 г
Кальций, Ca	136.67 мг	1000 мг	13.7%	5.6%	732 г
Кремний, Si	0.867 мг	30 мг	2.9%	1.2%	3460 г
Магний, Mg	19.33 мг	400 мг	4.8%	2%	2069 г
Натрий, Na	74.2 мг	1300 мг	5.7%	2.3%	1752 г
Сера, S	67.8 мг	1000 мг	6.8%	2.8%	1475 г
Фосфор, P	133.2 мг	800 мг	16.7%	6.9%	601 г
Хлор, Cl	483.73 мг	2300 мг	21%	8.6%	475 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	235.1 мкг	~
Бор, B	8.3 мкг	~
Ванадий, V	20.13 мкг	~
Железо, Fe	0.667 мг	18 мг	3.7%	1.5%	2699 г
Йод, I	6.87 мкг	150 мкг	4.6%	1.9%	2183 г
Кобальт, Co	2.6 мкг	10 мкг	26%	10.7%	385 г
Марганец, Mn	0.1361 мг	2 мг	6.8%	2.8%	1470 г
Медь, Cu	46.53 мкг	1000 мкг	4.7%	1.9%	2149 г
Молибден, Mo	5.133 мкг	70 мкг	7.3%	3%	1364 г
Никель, Ni	0.467 мкг	~
Олово, Sn	1.13 мкг	~
Селен, Se	2.667 мкг	55 мкг	4.8%	2%	2062 г
Титан, Ti	2.47 мкг	~
Фтор, F	27.2 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	14706 г
Хром, Cr	1.33 мкг	50 мкг	2.7%	1.1%	3759 г
Цинк, Zn	0.7077 мг	12 мг	5.9%	2.4%	1696 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.267 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	19 г	max 100 г
Лактоза	4.167 г	~
Сахароза	14.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.944 г	~
Аргинин*	0.08 г	~
Валин	0.151 г	~
Гистидин*	0.057 г	~
Изолейцин	0.139 г	~
Лейцин	0.179 г	~
Лизин	0.18 г	~
Метионин	0.055 г	~
Метионин + Цистеин	0.077 г	~
Треонин	0.101 г	~
Триптофан	0.032 г	~
Фенилаланин	0.107 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.22 г	~
Заменимые аминокислоты	1.504 г	~
Аланин	0.079 г	~
Аспарагиновая кислота	0.177 г	~
Глицин	0.047 г	~
Глутаминовая кислота	0.53 г	~
Пролин	0.26 г	~
Серин	0.139 г	~
Тирозин	0.113 г	~
Цистеин	0.023 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	80.2 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.86 г	min 16.8 г	5.1%	2.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.823 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.107 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	0.4%
18:2 Линолевая	0.06 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.027 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.9%

Энергетическая ценность Завтрак 2 (оладьи со сгущенкой) составляет 243,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник