Сколько калорий в оладьях на воде без яиц

Содержание статьи

Рецепт Оладьи на воде без яиц. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Оладьи на воде без яиц».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	185.1 кКал	1684 кКал	11%	5.9%	910 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	3.6%	1490 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	1.6%	3500 г
Углеводы	34 г	219 г	15.5%	8.4%	644 г
Органические кислоты	2 г	~
Вода	56.8 г	2273 г	2.5%	1.4%	4002 г
Зола	0.158 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.24 мг	2500 мг	1041667 г
Кальций, Ca	2.26 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	44248 г
Магний, Mg	0.45 мг	400 мг	0.1%	0.1%	88889 г
Натрий, Na	111.7 мг	1300 мг	8.6%	4.6%	1164 г
Сера, S	0.45 мг	1000 мг	222222 г
Хлор, Cl	0.63 мг	2300 мг	365079 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.025 мг	18 мг	0.1%	0.1%	72000 г
Марганец, Mn	0.0007 мг	2 мг	285714 г
Медь, Cu	0.27 мкг	1000 мкг	370370 г
Молибден, Mo	0.715 мкг	70 мкг	1%	0.5%	9790 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг	5500000 г
Фтор, F	44.72 мкг	4000 мкг	1.1%	0.6%	8945 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8.1 г	max 100 г

Энергетическая ценность Оладьи на воде без яиц составляет 185,1 кКал.

Порция = 123 гр (227.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Оладьи дрожжевые без яиц. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Оладьи дрожжевые без яиц».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	239.3 кКал	1684 кКал	14.2%	5.9%	704 г
Белки	7.2 г	76 г	9.5%	4%	1056 г
Жиры	3.6 г	56 г	6.4%	2.7%	1556 г
Углеводы	44.7 г	219 г	20.4%	8.5%	490 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.4%	10000 г
Вода	32.4 г	2273 г	1.4%	0.6%	7015 г
Зола	0.683 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%	2.3%	1829 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	0.7%	6000 г
Витамин В4, холин	0.24 мг	500 мг	208333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	0.8%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.3%	18182 г
Витамин В9, фолаты	17.37 мкг	400 мкг	4.3%	1.8%	2303 г
Витамин В12, кобаламин	0.001 мкг	3 мкг	300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.306 мг	15 мг	8.7%	3.6%	1149 г
Витамин РР, НЭ	0.2984 мг	20 мг	1.5%	0.6%	6702 г
Бетаин	0.025 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	7.33 мг	2500 мг	0.3%	0.1%	34106 г
Кальций, Ca	4.65 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	21505 г
Магний, Mg	0.97 мг	400 мг	0.2%	0.1%	41237 г
Натрий, Na	247.12 мг	1300 мг	19%	7.9%	526 г
Сера, S	1.57 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	63694 г
Фосфор, P	5.3 мг	800 мг	0.7%	0.3%	15094 г
Хлор, Cl	380.38 мг	2300 мг	16.5%	6.9%	605 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.053 мг	18 мг	0.3%	0.1%	33962 г
Кобальт, Co	0.095 мкг	10 мкг	1%	0.4%	10526 г
Марганец, Mn	0.0046 мг	2 мг	0.2%	0.1%	43478 г
Медь, Cu	5.22 мкг	1000 мкг	0.5%	0.2%	19157 г
Молибден, Mo	0.7 мкг	70 мкг	1%	0.4%	10000 г
Селен, Se	0.059 мкг	55 мкг	0.1%	93220 г
Фтор, F	42.42 мкг	4000 мкг	1.1%	0.5%	9430 г
Цинк, Zn	0.0628 мг	12 мг	0.5%	0.2%	19108 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.015 г	~
Валин	0.017 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.014 г	~
Лейцин	0.022 г	~
Лизин	0.024 г	~
Метионин	0.004 г	~
Треонин	0.015 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.013 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.017 г	~
Аспарагиновая кислота	0.031 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.048 г	~
Пролин	0.012 г	~
Серин	0.015 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	5.938 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.189 г	~
18:0 Стеариновая	0.124 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.021 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.739 г	min 16.8 г	4.4%	1.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.017 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.719 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.776 г	от 11.2 до 20.6 г	15.9%	6.6%
18:2 Линолевая	1.776 г	~

Энергетическая ценность Оладьи дрожжевые без яиц составляет 239,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Оладьи без яиц. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Оладьи без яиц».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	163.7 кКал	1684 кКал	9.7%	5.9%	1029 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	4%	1520 г
Жиры	4.1 г	56 г	7.3%	4.5%	1366 г
Углеводы	26.6 г	219 г	12.1%	7.4%	823 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Вода	62.1 г	2273 г	2.7%	1.6%	3660 г
Зола	1.294 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%	1%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.106 мг	1.8 мг	5.9%	3.6%	1698 г
Витамин В4, холин	9.88 мг	500 мг	2%	1.2%	5061 г
Витамин В5, пантотеновая	0.125 мг	5 мг	2.5%	1.5%	4000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.016 мг	2 мг	0.8%	0.5%	12500 г
Витамин В9, фолаты	1.875 мкг	400 мкг	0.5%	0.3%	21333 г
Витамин В12, кобаламин	0.125 мкг	3 мкг	4.2%	2.6%	2400 г
Витамин C, аскорбиновая	0.44 мг	90 мг	0.5%	0.3%	20455 г
Витамин D, кальциферол	0.008 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.375 мг	15 мг	9.2%	5.6%	1091 г
Витамин Н, биотин	2 мкг	50 мкг	4%	2.4%	2500 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.5625 мг	20 мг	2.8%	1.7%	3556 г
Ниацин	0.063 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	91.36 мг	2500 мг	3.7%	2.3%	2736 г
Кальций, Ca	77.36 мг	1000 мг	7.7%	4.7%	1293 г
Магний, Mg	8.89 мг	400 мг	2.2%	1.3%	4499 г
Натрий, Na	444.21 мг	1300 мг	34.2%	20.9%	293 г
Сера, S	19.88 мг	1000 мг	2%	1.2%	5030 г
Фосфор, P	56.8 мг	800 мг	7.1%	4.3%	1408 г
Хлор, Cl	435.56 мг	2300 мг	18.9%	11.5%	528 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	31.3 мкг	~
Железо, Fe	0.086 мг	18 мг	0.5%	0.3%	20930 г
Йод, I	5.63 мкг	150 мкг	3.8%	2.3%	2664 г
Кобальт, Co	0.656 мкг	10 мкг	6.6%	4%	1524 г
Марганец, Mn	0.0047 мг	2 мг	0.2%	0.1%	42553 г
Медь, Cu	9.19 мкг	1000 мкг	0.9%	0.5%	10881 г
Молибден, Mo	3.813 мкг	70 мкг	5.4%	3.3%	1836 г
Олово, Sn	9.38 мкг	~
Селен, Se	0.627 мкг	55 мкг	1.1%	0.7%	8772 г
Стронций, Sr	10.63 мкг	~
Фтор, F	12.51 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	31974 г
Хром, Cr	1.25 мкг	50 мкг	2.5%	1.5%	4000 г
Цинк, Zn	0.2537 мг	12 мг	2.1%	1.3%	4730 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.88 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.25 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.194 г	~
18:0 Стеариновая	0.128 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.022 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.931 г	min 16.8 г	5.5%	3.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.741 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.061 г	от 11.2 до 20.6 г	18.4%	11.2%
18:2 Линолевая	1.869 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.9 г	от 4.7 до 16.8 г	40.4%	24.7%

Энергетическая ценность Оладьи без яиц составляет 163,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник