Сколько калорий в октябрьском печенье
Содержание статьи
Рецепт Печенье с кокомом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Печенье с кокомом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.4 кКал | 1684 кКал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 1.8% | 1462 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 7% | 373 г |
| Углеводы | 57.2 г | 219 г | 26.1% | 6.8% | 383 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.2% | 1176 г |
| Вода | 19.6 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11597 г |
| Зола | 1.303 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.7 мкг | 900 мкг | 6.4% | 1.7% | 1560 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.3% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.5% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 23.74 мг | 500 мг | 4.7% | 1.2% | 2106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.118 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.7% | 3598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.167 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.4% | 5988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.779 мг | 15 мг | 5.2% | 1.4% | 1926 г |
| Витамин Н, биотин | 0.821 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6090 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3462 мг | 20 мг | 6.7% | 1.7% | 1486 г |
| Ниацин | 0.577 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.25 мг | 2500 мг | 9.3% | 2.4% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 80.9 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.1% | 1236 г |
| Кремний, Si | 1.641 мг | 30 мг | 5.5% | 1.4% | 1828 г |
| Магний, Mg | 8.39 мг | 400 мг | 2.1% | 0.5% | 4768 г |
| Натрий, Na | 104.21 мг | 1300 мг | 8% | 2.1% | 1247 г |
| Сера, S | 30.22 мг | 1000 мг | 3% | 0.8% | 3309 г |
| Фосфор, P | 148 мг | 800 мг | 18.5% | 4.8% | 541 г |
| Хлор, Cl | 161.26 мг | 2300 мг | 7% | 1.8% | 1426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 430.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.954 мг | 18 мг | 5.3% | 1.4% | 1887 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.695 мкг | 10 мкг | 7% | 1.8% | 1439 г |
| Марганец, Mn | 0.2415 мг | 2 мг | 12.1% | 3.2% | 828 г |
| Медь, Cu | 42.78 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.1% | 2338 г |
| Молибден, Mo | 5.41 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2% | 1294 г |
| Никель, Ni | 0.903 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.593 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.2% | 2121 г |
| Титан, Ti | 4.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.39 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42599 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.319 мг | 12 мг | 2.7% | 0.7% | 3762 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.892 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.345 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.158 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.085 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.194 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.221 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.831 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.874 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.828 г | min 16.8 г | 16.8% | 4.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.197 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.297 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.309 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.284 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.118 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.7% |
Энергетическая ценность Печенье с кокомом составляет 383,4 кКал.
- Порция = 39 гр (149.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Печенье в шоколадной глазури. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Печенье в шоколадной глазури».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 412.7 кКал | 1684 кКал | 24.5% | 5.9% | 408 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 1.8% | 1333 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 10.9% | 223 г |
| Углеводы | 39.4 г | 219 г | 18% | 4.4% | 556 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.8 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.2% | 1111 г |
| Вода | 30.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7526 г |
| Зола | 0.682 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.6 мкг | 900 мкг | 21.4% | 5.2% | 467 г |
| Ретинол | 0.18 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 0.5% | 4950 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 74.68 мг | 500 мг | 14.9% | 3.6% | 670 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 2.1% | 1168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.368 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.5% | 4780 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 1.9% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.789 мкг | 10 мкг | 7.9% | 1.9% | 1267 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.953 мг | 15 мг | 6.4% | 1.6% | 1574 г |
| Витамин Н, биотин | 4.522 мкг | 50 мкг | 9% | 2.2% | 1106 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4645 мг | 20 мг | 7.3% | 1.8% | 1366 г |
| Ниацин | 0.492 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.61 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.1% | 2240 г |
| Кальций, Ca | 45.22 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.1% | 2211 г |
| Кремний, Si | 1.311 мг | 30 мг | 4.4% | 1.1% | 2288 г |
| Магний, Mg | 15.93 мг | 400 мг | 4% | 1% | 2511 г |
| Натрий, Na | 93.29 мг | 1300 мг | 7.2% | 1.7% | 1394 г |
| Сера, S | 40.39 мг | 1000 мг | 4% | 1% | 2476 г |
| Фосфор, P | 95.2 мг | 800 мг | 11.9% | 2.9% | 840 г |
| Хлор, Cl | 35.54 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 352.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.305 мг | 18 мг | 7.3% | 1.8% | 1379 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.6% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 1.952 мкг | 10 мкг | 19.5% | 4.7% | 512 г |
| Марганец, Mn | 0.2738 мг | 2 мг | 13.7% | 3.3% | 730 г |
| Медь, Cu | 126.96 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 3.1% | 788 г |
| Молибден, Mo | 6.91 мкг | 70 мкг | 9.9% | 2.4% | 1013 г |
| Никель, Ni | 0.721 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.159 мкг | 55 мкг | 9.4% | 2.3% | 1066 г |
| Стронций, Sr | 2.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.34 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24480 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.8% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.6561 мг | 12 мг | 5.5% | 1.3% | 1829 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.389 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.5 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.074 г | ~ | |||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.094 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.49 мг | max 300 мг | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 15.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.744 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.34 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.183 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.417 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.476 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.195 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.886 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.569 г | min 16.8 г | 45.1% | 10.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.426 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.641 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.98 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.963 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.252 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.02 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.6% |
Энергетическая ценность Печенье в шоколадной глазури составляет 412,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник