Сколько калорий в окорочка гриль

Содержание статьи

Рецепт окорочка гриль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «окорочка гриль».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	206.8 кКал	1684 кКал	12.3%	5.9%	814 г
Белки	28.7 г	76 г	37.8%	18.3%	265 г
Жиры	10.1 г	56 г	18%	8.7%	554 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	109500 г
Вода	61 г	2273 г	2.7%	1.3%	3726 г
Витамины
Витамин А, РЭ	63.5 мкг	900 мкг	7.1%	3.4%	1417 г
Витамин В1, тиамин	0.095 мг	1.5 мг	6.3%	3%	1579 г
Витамин В2, рибофлавин	0.194 мг	1.8 мг	10.8%	5.2%	928 г
Витамин РР, НЭ	12.4378 мг	20 мг	62.2%	30.1%	161 г
Макроэлементы
Калий, K	346.67 мг	2500 мг	13.9%	6.7%	721 г
Кальций, Ca	24.63 мг	1000 мг	2.5%	1.2%	4060 г
Магний, Mg	27.62 мг	400 мг	6.9%	3.3%	1448 г
Натрий, Na	66.11 мг	1300 мг	5.1%	2.5%	1966 г
Сера, S	338.1 мг	1000 мг	33.8%	16.3%	296 г
Фосфор, P	202.2 мг	800 мг	25.3%	12.2%	396 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.286 мг	18 мг	12.7%	6.1%	787 г

Энергетическая ценность окорочка гриль составляет 206,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт окорочка гриль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «окорочка гриль».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	187.6 кКал	1684 кКал	11.1%	5.9%	898 г
Белки	13.9 г	76 г	18.3%	9.8%	547 г
Жиры	13.9 г	56 г	24.8%	13.2%	403 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	0.4%	13688 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20.9 мкг	900 мкг	2.3%	1.2%	4306 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Витамин В9, фолаты	0.157 мкг	400 мкг	254777 г
Витамин C, аскорбиновая	1.11 мг	90 мг	1.2%	0.6%	8108 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.004 мг	15 мг	375000 г
Витамин РР, НЭ	0.0042 мг	20 мг	476190 г
Макроэлементы
Калий, K	2.47 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	101215 г
Кальций, Ca	0.66 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	151515 г
Магний, Mg	0.12 мг	400 мг	333333 г
Натрий, Na	0.26 мг	1300 мг	500000 г
Сера, S	0.17 мг	1000 мг	588235 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг	266667 г
Хлор, Cl	0.09 мг	2300 мг	2555556 г
Микроэлементы
Бор, B	3 мкг	~
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг	900000 г
Марганец, Mn	0.0007 мг	2 мг	285714 г
Медь, Cu	4.18 мкг	1000 мкг	0.4%	0.2%	23923 г
Молибден, Mo	0.017 мкг	70 мкг	411765 г
Фтор, F	0.17 мкг	4000 мкг	2352941 г
Цинк, Zn	0.0022 мг	12 мг	545455 г

Энергетическая ценность окорочка гриль составляет 187,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт ОКОРОЧОК куриный (гриль). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «ОКОРОЧОК куриный (гриль)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	188.9 кКал	1684 кКал	11.2%	5.9%	891 г
Белки	30.9 г	76 г	40.7%	21.5%	246 г
Жиры	7.1 г	56 г	12.7%	6.7%	789 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%	0.1%	73000 г
Вода	57 г	2273 г	2.5%	1.3%	3988 г
Витамины
Витамин А, РЭ	63.1 мкг	900 мкг	7%	3.7%	1426 г
Витамин В1, тиамин	0.107 мг	1.5 мг	7.1%	3.8%	1402 г
Витамин В2, рибофлавин	0.265 мг	1.8 мг	14.7%	7.8%	679 г
Витамин РР, НЭ	12.3619 мг	20 мг	61.8%	32.7%	162 г
Макроэлементы
Калий, K	320.07 мг	2500 мг	12.8%	6.8%	781 г
Кальций, Ca	22.66 мг	1000 мг	2.3%	1.2%	4413 г
Магний, Mg	24.94 мг	400 мг	6.2%	3.3%	1604 г
Натрий, Na	679.67 мг	1300 мг	52.3%	27.7%	191 г
Сера, S	338.72 мг	1000 мг	33.9%	17.9%	295 г
Фосфор, P	171.2 мг	800 мг	21.4%	11.3%	467 г
Хлор, Cl	890.9 мг	2300 мг	38.7%	20.5%	258 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.788 мг	18 мг	15.5%	8.2%	646 г
Кобальт, Co	0.224 мкг	10 мкг	2.2%	1.2%	4464 г
Марганец, Mn	0.0037 мг	2 мг	0.2%	0.1%	54054 г
Медь, Cu	4.04 мкг	1000 мкг	0.4%	0.2%	24752 г
Молибден, Mo	1.642 мкг	70 мкг	2.3%	1.2%	4263 г
Цинк, Zn	0.009 мг	12 мг	0.1%	0.1%	133333 г

Энергетическая ценность ОКОРОЧОК куриный (гриль) составляет 188,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Окорок кур. гриль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Окорок кур. гриль».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	190 кКал	1684 кКал	11.3%	5.9%	886 г
Белки	21 г	76 г	27.6%	14.5%	362 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	11.3%	467 г
Углеводы	0.12 г	219 г	0.1%	0.1%	182500 г
Вода	61.41 г	2273 г	2.7%	1.4%	3701 г
Зола	1.42 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%	1.2%	4500 г
Ретинол	0.02 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	1.9%	2727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.227 мг	1.8 мг	12.6%	6.6%	793 г
Витамин В4, холин	62.9 мг	500 мг	12.6%	6.6%	795 г
Витамин В5, пантотеновая	0.152 мг	5 мг	3%	1.6%	3289 г
Витамин В6, пиридоксин	0.191 мг	2 мг	9.6%	5.1%	1047 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	1.1%	5000 г
Витамин В12, кобаламин	0.47 мкг	3 мкг	15.7%	8.3%	638 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.46 мг	15 мг	3.1%	1.6%	3261 г
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.12 мг	~
дельта Токоферол	0.01 мг	~
Витамин РР, НЭ	5.732 мг	20 мг	28.7%	15.1%	349 г
Бетаин	8.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	255 мг	2500 мг	10.2%	5.4%	980 г
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%	0.8%	6250 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	2.8%	1905 г
Натрий, Na	335 мг	1300 мг	25.8%	13.6%	388 г
Сера, S	225.1 мг	1000 мг	22.5%	11.8%	444 г
Фосфор, P	218 мг	800 мг	27.3%	14.4%	367 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.95 мг	18 мг	5.3%	2.8%	1895 г
Марганец, Mn	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.2%	40000 г
Медь, Cu	77 мкг	1000 мкг	7.7%	4.1%	1299 г
Селен, Se	22 мкг	55 мкг	40%	21.1%	250 г
Цинк, Zn	1.78 мг	12 мг	14.8%	7.8%	674 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.12 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.04 г	~
Сахароза	0.04 г	~
Фруктоза	0.04 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.278 г	~
Валин	0.935 г	~
Гистидин*	0.592 г	~
Изолейцин	0.853 г	~
Лейцин	1.549 г	~
Лизин	1.75 г	~
Метионин	0.565 г	~
Треонин	0.657 г	~
Триптофан	0.173 г	~
Фенилаланин	0.69 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.083 г	~
Аспарагиновая кислота	1.782 г	~
Гидроксипролин	0.096 г	~
Глицин	1.034 г	~
Глутаминовая кислота	2.894 г	~
Пролин	1.089 г	~
Серин	0.865 г	~
Тирозин	0.581 г	~
Цистеин	0.196 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	127 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.078 г	max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.927 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.079 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.153 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.689 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.446 г	min 16.8 г	38.4%	20.2%
14:1 Миристолеиновая	0.013 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	1.05 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.346 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.039 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.038 г	от 11.2 до 20.6 г	18.2%	9.6%
18:2 Линолевая	1.89 г	~
18:3 Линоленовая	0.105 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.032 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.105 г	от 0.9 до 3.7 г	11.7%	6.2%
Омега-6 жирные кислоты	1.933 г	от 4.7 до 16.8 г	41.1%	21.6%

Энергетическая ценность Окорок кур. гриль составляет 190 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник