Сколько калорий в огурце и перце болгарском
Содержание статьи
Рецепт Салат из огурца и болгарского перца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Салат из огурца и болгарского перца».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.6 кКал | 1684 кКал | 2.1% | 5.9% | 4730 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.9% | 6909 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.4% | 3294 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 5.1% | 5615 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 18.3% | 1538 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 11% | 2543 г |
| Зола | 0.6882 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109 мкг | 900 мкг | 12.1% | 34% | 826 г |
| бета Каротин | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 36.8% | 763 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 10.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.2% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 2.9 мг | 500 мг | 0.6% | 1.7% | 17241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 7.6% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 28.1% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.871 мкг | 400 мкг | 2.2% | 6.2% | 4509 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 85.65 мг | 90 мг | 95.2% | 267.4% | 105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.492 мг | 15 мг | 3.3% | 9.3% | 3049 г |
| Витамин Н, биотин | 0.581 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.4% | 8606 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 18.5% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.618 мг | 20 мг | 3.1% | 8.7% | 3236 г |
| Ниацин | 0.452 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.65 мг | 2500 мг | 7% | 19.7% | 1423 г |
| Кальций, Ca | 15.81 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.5% | 6325 г |
| Магний, Mg | 11.29 мг | 400 мг | 2.8% | 7.9% | 3543 г |
| Натрий, Na | 96.07 мг | 1300 мг | 7.4% | 20.8% | 1353 г |
| Сера, S | 10.48 мг | 1000 мг | 1% | 2.8% | 9542 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 10.1% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 10.16 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.1% | 22638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 270.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.539 мг | 18 мг | 3% | 8.4% | 3340 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 2.8% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 1.774 мкг | 10 мкг | 17.7% | 49.7% | 564 г |
| Марганец, Mn | 0.0887 мг | 2 мг | 4.4% | 12.4% | 2255 г |
| Медь, Cu | 46.77 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 13.2% | 2138 г |
| Никель, Ni | 0.484 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 37931 г |
| Фтор, F | 7.26 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 55096 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 12.6% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.279 мг | 12 мг | 2.3% | 6.5% | 4301 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8871 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2742 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9677 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1519 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0332 г | ~ | |||
| Валин | 0.0195 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0213 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0252 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0323 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0097 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0218 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0371 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0355 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0048 г | ~ | |||
| Серин | 0.0044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0145 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.6129 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2081 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0403 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0137 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.079 г | min 16.8 г | 6.4% | 18% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.0468 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0081 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1952 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.1935 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 12.1% |
Энергетическая ценность Салат из огурца и болгарского перца составляет 35,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Сколько калорий в перце огурце
Опубликовано 05.06.2021
Ингредиенты салат огуречный (огурец,перец болгарский)
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Масло льняное | 10 г |
Пищевая ценность и химический состав «салат огуречный (огурец,перец болгарский)».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.7 кКал | 1684 кКал | 3.6% | 5.9% | 2774 г |
| Белки | 0.952 г | 76 г | 1.3% | 2.1% | 7983 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 14.2% | 1167 г |
| Углеводы | 3.619 г | 219 г | 1.7% | 2.8% | 6051 г |
| Органические кислоты | 0.095 г | ||||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.2% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.4% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.2 мкг | 900 мкг | 17.8% | 29.3% | 562 г |
| бета Каротин | 0.962 мг | 5 мг | 19.2% | 31.6% | 520 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 6.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 2.86 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 17483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 4.8% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 21.3% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 122.38 мг | 90 мг | 136% | 224.1% | 74 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.481 мг | 15 мг | 3.2% | 5.3% | 3119 г |
| Витамин Н, биотин | 0.429 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.5% | 11655 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 10.7% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7218 мг | 20 мг | 3.6% | 5.9% | 2771 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.95 мг | 2500 мг | 6.8% | 11.2% | 1462 г |
| Кальций, Ca | 11.9 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8403 г |
| Магний, Mg | 11.9 мг | 400 мг | 3% | 4.9% | 3361 г |
| Натрий, Na | 12.38 мг | 1300 мг | 1% | 1.6% | 10501 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 4.6% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 20.95 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.5% | 10979 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.524 мг | 18 мг | 2.9% | 4.8% | 3435 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.1% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 1.905 мкг | 10 мкг | 19.1% | 31.5% | 525 г |
| Марганец, Mn | 0.1619 мг | 2 мг | 8.1% | 13.3% | 1235 г |
| Медь, Cu | 95.24 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 15.7% | 1050 г |
| Молибден, Mo | 0.476 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.2% | 14706 г |
| Селен, Se | 0.143 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Фтор, F | 11.43 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 34996 г |
| Хром, Cr | 5.71 мкг | 50 мкг | 11.4% | 18.8% | 876 г |
| Цинк, Zn | 0.3119 мг | 12 мг | 2.6% | 4.3% | 3847 г |
Энергетическая ценность салат огуречный (огурец,перец болгарский) составляет 60,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Ингредиенты Огурцы с перцем
| Огурец, грунтовый | 4000 г |
| Уксус 9% | 200 г |
| Масло подсолнечное | 200 г |
| Перец черный молотый | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Чеснок луковица | 100 г |
Пищевая ценность и химический состав «Огурцы с перцем».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.4 кКал | 1684 кКал | 4% | 5.9% | 2499 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.8% | 8444 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 11.4% | 1302 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 4.2% | 3532 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.4% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.6% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.3% | 10588 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 1.5% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.62 мг | 500 мг | 1.1% | 1.6% | 8897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 7.1% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.6% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.496 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.3% | 11442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.78 мг | 90 мг | 9.8% | 14.5% | 1025 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.959 мг | 15 мг | 13.1% | 19.4% | 766 г |
| Витамин Н, биотин | 0.763 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.2% | 6553 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.6 мкг | 120 мкг | 12.2% | 18.1% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3184 мг | 20 мг | 1.6% | 2.4% | 6281 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.53 мг | 2500 мг | 5.2% | 7.7% | 1915 г |
| Кальций, Ca | 29.15 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.3% | 3431 г |
| Магний, Mg | 13.56 мг | 400 мг | 3.4% | 5% | 2950 г |
| Натрий, Na | 417.42 мг | 1300 мг | 32.1% | 47.6% | 311 г |
| Сера, S | 1.91 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 52356 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 7.3% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 654.13 мг | 2300 мг | 28.4% | 42.1% | 352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.703 мг | 18 мг | 3.9% | 5.8% | 2560 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.7% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 1.197 мкг | 10 мкг | 12% | 17.8% | 835 г |
| Марганец, Mn | 0.1962 мг | 2 мг | 9.8% | 14.5% | 1019 г |
| Медь, Cu | 95.15 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 14.1% | 1051 г |
| Молибден, Mo | 2.013 мкг | 70 мкг | 2.9% | 4.3% | 3477 г |
| Селен, Se | 0.568 мкг | 55 мкг | 1% | 1.5% | 9683 г |
| Фтор, F | 14.55 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 27491 г |
| Хром, Cr | 5.08 мкг | 50 мкг | 10.2% | 15.1% | 984 г |
| Цинк, Zn | 0.2204 мг | 12 мг | 1.8% | 2.7% | 5445 г |
Энергетическая ценность Огурцы с перцем составляет 67,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Источник
Рецепт Огурец с болгарским перцем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Огурец с болгарским перцем».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42 кКал | 1684 кКал | 2.5% | 6% | 4010 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.3% | 6909 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 10.2% | 2333 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.5% | 5341 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 13.1% | 1818 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2534 г |
| Зола | 0.965 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.6 мкг | 900 мкг | 17% | 40.5% | 590 г |
| альфа Каротин | 3.62 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.919 мг | 5 мг | 18.4% | 43.8% | 544 г |
| бета Криптоксантин | 8.145 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.24 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 10% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 5.92 мг | 500 мг | 1.2% | 2.9% | 8446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 12.9% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 31.9% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.502 мкг | 400 мкг | 3.6% | 8.6% | 2758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 115.25 мг | 90 мг | 128.1% | 305% | 78 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.343 мг | 15 мг | 2.3% | 5.5% | 4373 г |
| бета Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.66 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 121951 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 11.4% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5457 мг | 20 мг | 2.7% | 6.4% | 3665 г |
| Ниацин | 0.489 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.14 мг | 2500 мг | 6% | 14.3% | 1676 г |
| Кальций, Ca | 17.12 мг | 1000 мг | 1.7% | 4% | 5841 г |
| Кремний, Si | 10.239 мг | 30 мг | 34.1% | 81.2% | 293 г |
| Магний, Mg | 10.01 мг | 400 мг | 2.5% | 6% | 3996 г |
| Натрий, Na | 177.53 мг | 1300 мг | 13.7% | 32.6% | 732 г |
| Сера, S | 12.34 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.9% | 8104 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 6.7% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 280.5 мг | 2300 мг | 12.2% | 29% | 820 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.454 мг | 18 мг | 2.5% | 6% | 3965 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.6% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 1.855 мкг | 10 мкг | 18.6% | 44.3% | 539 г |
| Литий, Li | 39.434 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1353 мг | 2 мг | 6.8% | 16.2% | 1478 г |
| Медь, Cu | 85.39 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 20.2% | 1171 г |
| Молибден, Mo | 3.335 мкг | 70 мкг | 4.8% | 11.4% | 2099 г |
| Никель, Ni | 2.783 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.435 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.9% | 12644 г |
| Фтор, F | 5.35 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 74766 г |
| Хром, Cr | 3.71 мкг | 50 мкг | 7.4% | 17.6% | 1348 г |
| Цинк, Zn | 0.3419 мг | 12 мг | 2.8% | 6.7% | 3510 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.674 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.294 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.611 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.48 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 2.217 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.679 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.661 мг | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| мононенасыщенные трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.422 г | min 16.8 г | 2.5% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.419 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.414 г | ~ | |||
| 18:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.544 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 32.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.329 г | ~ | |||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.322 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 1.212 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.207 г | ~ | |||
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 238.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 20.2% |
Энергетическая ценность Огурец с болгарским перцем составляет 42 кКал.
- Порция = 111 гр (46.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник