Сколько калорий в одном взбитом белке

Содержание статьи

Рецепт Белок, взбитый с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Белок, взбитый с сахаром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	282 кКал	1684 кКал	16.7%	5.9%	597 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	1.7%	2054 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	66.9 г	219 г	30.5%	10.8%	327 г
Вода	29.2 г	2273 г	1.3%	0.5%	7784 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.203 мг	1.8 мг	11.3%	4%	887 г
Витамин В4, холин	13 мг	500 мг	2.6%	0.9%	3846 г
Витамин В5, пантотеновая	0.08 мг	5 мг	1.6%	0.6%	6250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.367 мкг	400 мкг	0.1%	108992 г
Витамин В12, кобаламин	0.027 мкг	3 мкг	0.9%	0.3%	11111 г
Витамин Н, биотин	2.333 мкг	50 мкг	4.7%	1.7%	2143 г
Витамин РР, НЭ	1 мг	20 мг	5%	1.8%	2000 г
Ниацин	0.067 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	52.67 мг	2500 мг	2.1%	0.7%	4747 г
Кальций, Ca	5.33 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	18762 г
Магний, Mg	3 мг	400 мг	0.8%	0.3%	13333 г
Натрий, Na	63.67 мг	1300 мг	4.9%	1.7%	2042 г
Сера, S	62.33 мг	1000 мг	6.2%	2.2%	1604 г
Фосфор, P	9 мг	800 мг	1.1%	0.4%	8889 г
Хлор, Cl	57.33 мг	2300 мг	2.5%	0.9%	4012 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.25 мг	18 мг	1.4%	0.5%	7200 г
Йод, I	2.33 мкг	150 мкг	1.6%	0.6%	6438 г
Кобальт, Co	0.333 мкг	10 мкг	3.3%	1.2%	3003 г
Марганец, Mn	0.0023 мг	2 мг	0.1%	86957 г
Медь, Cu	17.33 мкг	1000 мкг	1.7%	0.6%	5770 г
Молибден, Mo	1.333 мкг	70 мкг	1.9%	0.7%	5251 г
Селен, Se	6.667 мкг	55 мкг	12.1%	4.3%	825 г
Хром, Cr	1 мкг	50 мкг	2%	0.7%	5000 г
Цинк, Zn	0.077 мг	12 мг	0.6%	0.2%	15584 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	66.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.207 г	~
Валин	0.247 г	~
Гистидин*	0.083 г	~
Изолейцин	0.21 г	~
Лейцин	0.307 г	~
Лизин	0.227 г	~
Метионин	0.137 г	~
Метионин + Цистеин	0.23 г	~
Треонин	0.16 г	~
Триптофан	0.057 г	~
Фенилаланин	0.223 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.357 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.23 г	~
Аспарагиновая кислота	0.337 г	~
Глицин	0.13 г	~
Глутаминовая кислота	0.503 г	~
Пролин	0.133 г	~
Серин	0.253 г	~
Тирозин	0.133 г	~
Цистеин	0.093 г	~

Энергетическая ценность Белок, взбитый с сахаром составляет 282 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Взбитый белок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Взбитый белок».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	188.9 кКал	1684 кКал	11.2%	5.9%	891 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	4.6%	1152 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	40.7 г	219 г	18.6%	9.8%	538 г
Вода	52.3 г	2273 г	2.3%	1.2%	4346 г
Зола	0.419 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.365 мг	1.8 мг	20.3%	10.7%	493 г
Витамин В4, холин	23.34 мг	500 мг	4.7%	2.5%	2142 г
Витамин В5, пантотеновая	0.144 мг	5 мг	2.9%	1.5%	3472 г
Витамин В6, пиридоксин	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.2%	33333 г
Витамин В9, фолаты	0.658 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	60790 г
Витамин В12, кобаламин	0.048 мкг	3 мкг	1.6%	0.8%	6250 г
Витамин Н, биотин	4.19 мкг	50 мкг	8.4%	4.4%	1193 г
Витамин РР, НЭ	1.7956 мг	20 мг	9%	4.8%	1114 г
Ниацин	0.12 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	92.18 мг	2500 мг	3.7%	2%	2712 г
Кальций, Ca	6.79 мг	1000 мг	0.7%	0.4%	14728 г
Магний, Mg	5.39 мг	400 мг	1.3%	0.7%	7421 г
Натрий, Na	113.53 мг	1300 мг	8.7%	4.6%	1145 г
Сера, S	111.93 мг	1000 мг	11.2%	5.9%	893 г
Фосфор, P	16.2 мг	800 мг	2%	1.1%	4938 г
Хлор, Cl	102.95 мг	2300 мг	4.5%	2.4%	2234 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.21 мг	18 мг	1.2%	0.6%	8571 г
Йод, I	4.19 мкг	150 мкг	2.8%	1.5%	3580 г
Кобальт, Co	0.599 мкг	10 мкг	6%	3.2%	1669 г
Марганец, Mn	0.0042 мг	2 мг	0.2%	0.1%	47619 г
Медь, Cu	31.12 мкг	1000 мкг	3.1%	1.6%	3213 г
Молибден, Mo	2.394 мкг	70 мкг	3.4%	1.8%	2924 г
Селен, Se	11.971 мкг	55 мкг	21.8%	11.5%	459 г
Хром, Cr	1.8 мкг	50 мкг	3.6%	1.9%	2778 г
Цинк, Zn	0.1382 мг	12 мг	1.2%	0.6%	8683 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.371 г	~
Валин	0.443 г	~
Гистидин*	0.15 г	~
Изолейцин	0.377 г	~
Лейцин	0.551 г	~
Лизин	0.407 г	~
Метионин	0.245 г	~
Метионин + Цистеин	0.413 г	~
Треонин	0.287 г	~
Триптофан	0.102 г	~
Фенилаланин	0.401 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.64 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.413 г	~
Аспарагиновая кислота	0.605 г	~
Глицин	0.233 г	~
Глутаминовая кислота	0.904 г	~
Пролин	0.239 г	~
Серин	0.455 г	~
Тирозин	0.239 г	~
Цистеин	0.168 г	~

Энергетическая ценность Взбитый белок составляет 188,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Взбитый белок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Взбитый белок».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42 кКал	1684 кКал	2.5%	6%	4010 г
Белки	9.7 г	76 г	12.8%	30.5%	784 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	1%	24333 г
Вода	76.4 г	2273 г	3.4%	8.1%	2975 г
Зола	13.088 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.534 мг	1.8 мг	29.7%	70.7%	337 г
Витамин В4, холин	34.13 мг	500 мг	6.8%	16.2%	1465 г
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%	10%	2381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	1.2%	22222 г
Витамин В9, фолаты	0.963 мкг	400 мкг	0.2%	0.5%	41537 г
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%	5.5%	4286 г
Витамин Н, биотин	6.125 мкг	50 мкг	12.3%	29.3%	816 г
Витамин РР, НЭ	2.625 мг	20 мг	13.1%	31.2%	762 г
Ниацин	0.175 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	134.13 мг	2500 мг	5.4%	12.9%	1864 г
Кальций, Ca	54.75 мг	1000 мг	5.5%	13.1%	1826 г
Магний, Mg	10.63 мг	400 мг	2.7%	6.4%	3763 г
Натрий, Na	5004.13 мг	1300 мг	384.9%	916.4%	26 г
Сера, S	186.13 мг	1000 мг	18.6%	44.3%	537 г
Фосфор, P	33 мг	800 мг	4.1%	9.8%	2424 г
Хлор, Cl	7611.75 мг	2300 мг	330.9%	787.9%	30 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.494 мг	18 мг	2.7%	6.4%	3644 г
Йод, I	6.13 мкг	150 мкг	4.1%	9.8%	2447 г
Кобальт, Co	2.75 мкг	10 мкг	27.5%	65.5%	364 г
Марганец, Mn	0.0375 мг	2 мг	1.9%	4.5%	5333 г
Медь, Cu	79.38 мкг	1000 мкг	7.9%	18.8%	1260 г
Молибден, Mo	17.25 мкг	70 мкг	24.6%	58.6%	406 г
Хром, Cr	2.63 мкг	50 мкг	5.3%	12.6%	1901 г
Цинк, Zn	0.2773 мг	12 мг	2.3%	5.5%	4327 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.543 г	~
Валин	0.648 г	~
Гистидин*	0.219 г	~
Изолейцин	0.551 г	~
Лейцин	0.805 г	~
Лизин	0.595 г	~
Метионин	0.359 г	~
Метионин + Цистеин	0.604 г	~
Треонин	0.42 г	~
Триптофан	0.149 г	~
Фенилаланин	0.586 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.936 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.604 г	~
Аспарагиновая кислота	0.884 г	~
Глицин	0.341 г	~
Глутаминовая кислота	1.321 г	~
Пролин	0.35 г	~
Серин	0.665 г	~
Тирозин	0.35 г	~
Цистеин	0.245 г	~

Энергетическая ценность Взбитый белок составляет 42 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник