Сколько калорий в одном ванильном сухаре

Содержание статьи

Калорийность Ванильный сахар. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ванильный сахар».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	398 кКал	1684 кКал	23.6%	5.9%	423 г
Углеводы	99.5 г	219 г	45.4%	11.4%	220 г
Алкоголь (этиловый спирт)	34.4 г	~
Вода	52.58 г	2273 г	2.3%	0.6%	4323 г
Зола	0.26 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	0.2%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.095 мг	1.8 мг	5.3%	1.3%	1895 г
Витамин В5, пантотеновая	0.035 мг	5 мг	0.7%	0.2%	14286 г
Витамин В6, пиридоксин	0.026 мг	2 мг	1.3%	0.3%	7692 г
Витамин РР, НЭ	0.425 мг	20 мг	2.1%	0.5%	4706 г
Макроэлементы
Калий, K	148 мг	2500 мг	5.9%	1.5%	1689 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	0.3%	9091 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	0.8%	3333 г
Натрий, Na	9 мг	1300 мг	0.7%	0.2%	14444 г
Фосфор, P	6 мг	800 мг	0.8%	0.2%	13333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.12 мг	18 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Марганец, Mn	0.23 мг	2 мг	11.5%	2.9%	870 г
Медь, Cu	72 мкг	1000 мкг	7.2%	1.8%	1389 г
Цинк, Zn	0.11 мг	12 мг	0.9%	0.2%	10909 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	12.65 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.01 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.01 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.004 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.003 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.003 г	от 4.7 до 16.8 г	0.1%

Энергетическая ценность Ванильный сахар составляет 398 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Ванильный сахар. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ванильный сахар».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	411 кКал	1684 кКал	24.4%	5.9%	410 г
Белки	0.007 г	76 г	1085714 г
Жиры	0.007 г	56 г	800000 г
Углеводы	95.799 г	219 г	43.7%	10.6%	229 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	0.1%	16364 г
Витамин В5, пантотеновая	0.004 мг	5 мг	0.1%	125000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	66667 г
Витамин РР, НЭ	0.0502 мг	20 мг	0.3%	0.1%	39841 г
Макроэлементы
Калий, K	20.32 мг	2500 мг	0.8%	0.2%	12303 г
Кальций, Ca	4.13 мг	1000 мг	0.4%	0.1%	24213 г
Магний, Mg	1.42 мг	400 мг	0.4%	0.1%	28169 г
Натрий, Na	2.01 мг	1300 мг	0.2%	64677 г
Фосфор, P	0.7 мг	800 мг	0.1%	114286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.298 мг	18 мг	1.7%	0.4%	6040 г
Марганец, Mn	0.0272 мг	2 мг	1.4%	0.3%	7353 г
Медь, Cu	8.5 мкг	1000 мкг	0.9%	0.2%	11765 г
Цинк, Zn	0.013 мг	12 мг	0.1%	92308 г

Энергетическая ценность Ванильный сахар составляет 411 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Сухари ванильные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сухари ванильные».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	441 кКал	1684 кКал	26.2%	5.9%	382 г
Белки	9.3 г	76 г	12.2%	2.8%	817 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	3.7%	622 г
Углеводы	73.6 г	219 г	33.6%	7.6%	298 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	3.2%	714 г
Вода	9.6 г	2273 г	0.4%	0.1%	23677 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	41 мкг	900 мкг	4.6%	1%	2195 г
Ретинол	0.038 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%	1.8%	1250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	0.6%	3600 г
Витамин В4, холин	47 мг	500 мг	9.4%	2.1%	1064 г
Витамин В5, пантотеновая	0.24 мг	5 мг	4.8%	1.1%	2083 г
Витамин В6, пиридоксин	0.14 мг	2 мг	7%	1.6%	1429 г
Витамин В9, фолаты	21 мкг	400 мкг	5.3%	1.2%	1905 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.3 мг	15 мг	8.7%	2%	1154 г
Витамин Н, биотин	1.4 мкг	50 мкг	2.8%	0.6%	3571 г
Витамин РР, НЭ	2.5 мг	20 мг	12.5%	2.8%	800 г
Ниацин	1.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	109 мг	2500 мг	4.4%	1%	2294 г
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%	0.5%	4545 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	0.8%	2857 г
Натрий, Na	315 мг	1300 мг	24.2%	5.5%	413 г
Сера, S	61 мг	1000 мг	6.1%	1.4%	1639 г
Фосфор, P	80 мг	800 мг	10%	2.3%	1000 г
Хлор, Cl	546 мг	2300 мг	23.7%	5.4%	421 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%	2.4%	947 г
Йод, I	3.5 мкг	150 мкг	2.3%	0.5%	4286 г
Кобальт, Co	2.3 мкг	10 мкг	23%	5.2%	435 г
Марганец, Mn	0.514 мг	2 мг	25.7%	5.8%	389 г
Медь, Cu	94 мкг	1000 мкг	9.4%	2.1%	1064 г
Молибден, Mo	10.8 мкг	70 мкг	15.4%	3.5%	648 г
Фтор, F	16 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	25000 г
Хром, Cr	2.3 мкг	50 мкг	4.6%	1%	2174 г
Цинк, Zn	0.6 мг	12 мг	5%	1.1%	2000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	51.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	7.45 г	~
Лактоза	0.03 г	~
Мальтоза	1.05 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	6.47 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.34 г	~
Валин	0.39 г	~
Гистидин*	0.17 г	~
Изолейцин	0.36 г	~
Лейцин	0.67 г	~
Лизин	0.23 г	~
Метионин	0.14 г	~
Метионин + Цистеин	0.3 г	~
Треонин	0.27 г	~
Триптофан	0.09 г	~
Фенилаланин	0.41 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.63 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.28 г	~
Аспарагиновая кислота	0.31 г	~
Глицин	0.29 г	~
Глутаминовая кислота	2.46 г	~
Пролин	0.78 г	~
Серин	0.42 г	~
Тирозин	0.21 г	~
Цистеин	0.17 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	34 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	7.1 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.63 г	~
10:0 Каприновая	1.72 г	~
12:0 Лауриновая	1.35 г	~
14:0 Миристиновая	1.53 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.28 г	~
18:0 Стеариновая	0.35 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.79 г	min 16.8 г	10.7%	2.4%
14:1 Миристолеиновая	0.34 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.33 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.09 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.61 г	от 11.2 до 20.6 г	5.4%	1.2%
18:2 Линолевая	0.36 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%	0.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.36 г	от 4.7 до 16.8 г	7.7%	1.7%

Энергетическая ценность Сухари ванильные составляет 441 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник