Сколько калорий в одном сырнике с сахаром

Содержание статьи

Рецепт сырники с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сырники с сахаром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	237.3 кКал	1684 кКал	14.1%	5.9%	710 г
Белки	11.8 г	76 г	15.5%	6.5%	644 г
Жиры	9.6 г	56 г	17.1%	7.2%	583 г
Углеводы	25.8 г	219 г	11.8%	5%	849 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.3%	3333 г
Вода	11 г	2273 г	0.5%	0.2%	20664 г
Зола	0.212 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.8 мкг	900 мкг	3.4%	1.4%	2922 г
Ретинол	0.03 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	71429 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	1%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%	1.3%	3103 г
Витамин В4, холин	38.08 мг	500 мг	7.6%	3.2%	1313 г
Витамин В5, пантотеновая	0.202 мг	5 мг	4%	1.7%	2475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	0.9%	4545 г
Витамин В9, фолаты	5.199 мкг	400 мкг	1.3%	0.5%	7694 г
Витамин В12, кобаламин	0.062 мкг	3 мкг	2.1%	0.9%	4839 г
Витамин D, кальциферол	0.26 мкг	10 мкг	2.6%	1.1%	3846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.678 мг	15 мг	17.9%	7.5%	560 г
Витамин Н, биотин	2.712 мкг	50 мкг	5.4%	2.3%	1844 г
Витамин РР, НЭ	0.9097 мг	20 мг	4.5%	1.9%	2199 г
Ниацин	0.216 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	36.62 мг	2500 мг	1.5%	0.6%	6827 г
Кальций, Ca	9.8 мг	1000 мг	1%	0.4%	10204 г
Кремний, Si	0.645 мг	30 мг	2.2%	0.9%	4651 г
Магний, Mg	4 мг	400 мг	1%	0.4%	10000 г
Натрий, Na	16.46 мг	1300 мг	1.3%	0.5%	7898 г
Сера, S	32.11 мг	1000 мг	3.2%	1.3%	3114 г
Фосфор, P	36.7 мг	800 мг	4.6%	1.9%	2180 г
Хлор, Cl	21.68 мг	2300 мг	0.9%	0.4%	10609 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	169.4 мкг	~
Бор, B	6 мкг	~
Ванадий, V	14.52 мкг	~
Железо, Fe	0.528 мг	18 мг	2.9%	1.2%	3409 г
Йод, I	2.61 мкг	150 мкг	1.7%	0.7%	5747 г
Кобальт, Co	1.441 мкг	10 мкг	14.4%	6.1%	694 г
Марганец, Mn	0.0954 мг	2 мг	4.8%	2%	2096 г
Медь, Cu	25.95 мкг	1000 мкг	2.6%	1.1%	3854 г
Молибден, Mo	2.726 мкг	70 мкг	3.9%	1.6%	2568 г
Никель, Ni	0.355 мкг	~
Олово, Sn	0.84 мкг	~
Селен, Se	4.717 мкг	55 мкг	8.6%	3.6%	1166 г
Титан, Ti	1.77 мкг	~
Фтор, F	10.05 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	39801 г
Хром, Cr	0.83 мкг	50 мкг	1.7%	0.7%	6024 г
Цинк, Zn	0.2442 мг	12 мг	2%	0.8%	4914 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.952 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.093 г	~
Валин	0.091 г	~
Гистидин*	0.04 г	~
Изолейцин	0.071 г	~
Лейцин	0.128 г	~
Лизин	0.106 г	~
Метионин	0.05 г	~
Метионин + Цистеин	0.085 г	~
Треонин	0.072 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.077 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.134 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.084 г	~
Аспарагиновая кислота	0.145 г	~
Глицин	0.05 г	~
Глутаминовая кислота	0.209 г	~
Пролин	0.047 г	~
Серин	0.11 г	~
Тирозин	0.057 г	~
Цистеин	0.034 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	67.42 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	10.753 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.576 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.325 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.038 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.867 г	min 16.8 г	11.1%	4.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.046 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.758 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.364 г	от 11.2 до 20.6 г	30%	12.6%
18:2 Линолевая	3.345 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.9%

Энергетическая ценность сырники с сахаром составляет 237,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Сырники с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сырники с сахаром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	124.1 кКал	1684 кКал	7.4%	6%	1357 г
Белки	16.5 г	76 г	21.7%	17.5%	461 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	3.1%	2545 г
Углеводы	10.2 г	219 г	4.7%	3.8%	2147 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.6%	5000 г
Вода	70.5 г	2273 г	3.1%	2.5%	3224 г
Зола	0.205 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	35.8 мкг	900 мкг	4%	3.2%	2514 г
Ретинол	0.034 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.2%	62500 г
Лютеин + Зеаксантин	8.98 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1.6%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	3%	2687 г
Витамин В4, холин	35.85 мг	500 мг	7.2%	5.8%	1395 г
Витамин В5, пантотеновая	0.204 мг	5 мг	4.1%	3.3%	2451 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	1.5%	5556 г
Витамин В9, фолаты	2.76 мкг	400 мкг	0.7%	0.6%	14493 г
Витамин В12, кобаламин	0.072 мкг	3 мкг	2.4%	1.9%	4167 г
Витамин D, кальциферол	0.303 мкг	10 мкг	3%	2.4%	3300 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.112 мг	15 мг	0.7%	0.6%	13393 г
бета Токоферол	0.009 мг	~
гамма Токоферол	0.078 мг	~
Витамин Н, биотин	2.783 мкг	50 мкг	5.6%	4.5%	1797 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.6982 мг	20 мг	3.5%	2.8%	2865 г
Ниацин	0.026 мг	~
Бетаин	2.971 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	34.18 мг	2500 мг	1.4%	1.1%	7314 г
Кальций, Ca	9.04 мг	1000 мг	0.9%	0.7%	11062 г
Магний, Mg	7.24 мг	400 мг	1.8%	1.5%	5525 г
Натрий, Na	18.57 мг	1300 мг	1.4%	1.1%	7001 г
Сера, S	29.64 мг	1000 мг	3%	2.4%	3374 г
Фосфор, P	41 мг	800 мг	5.1%	4.1%	1951 г
Хлор, Cl	21.49 мг	2300 мг	0.9%	0.7%	10703 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.499 мг	18 мг	2.8%	2.3%	3607 г
Йод, I	2.76 мкг	150 мкг	1.8%	1.5%	5435 г
Кобальт, Co	1.378 мкг	10 мкг	13.8%	11.1%	726 г
Марганец, Mn	0.17 мг	2 мг	8.5%	6.8%	1176 г
Медь, Cu	28.17 мкг	1000 мкг	2.8%	2.3%	3550 г
Молибден, Mo	0.827 мкг	70 мкг	1.2%	1%	8464 г
Селен, Se	6.752 мкг	55 мкг	12.3%	9.9%	815 г
Фтор, F	7.58 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	52770 г
Хром, Cr	0.55 мкг	50 мкг	1.1%	0.9%	9091 г
Цинк, Zn	0.259 мг	12 мг	2.2%	1.8%	4633 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.358 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	max 100 г
Сахароза	0.015 г	~
Фруктоза	0.002 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.135 г	~
Валин	0.129 г	~
Гистидин*	0.061 г	~
Изолейцин	0.101 г	~
Лейцин	0.185 г	~
Лизин	0.139 г	~
Метионин	0.067 г	~
Метионин + Цистеин	0.099 г	~
Треонин	0.099 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.117 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.156 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.118 г	~
Аспарагиновая кислота	0.199 г	~
Глицин	0.081 г	~
Глутаминовая кислота	0.42 г	~
Пролин	0.14 г	~
Серин	0.153 г	~
Тирозин	0.077 г	~
Цистеин	0.051 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	78.52 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.299 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.122 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.696 г	min 16.8 г	4.1%	3.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.054 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.575 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.221 г	от 11.2 до 20.6 г	2%	1.6%
18:2 Линолевая	0.196 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.014 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	5.2%

Энергетическая ценность Сырники с сахаром составляет 124,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник