Сколько калорий в одном сухарике с сахаром
Содержание статьи
Сухари
1 штука
|
Недавно Употребленные Продукты:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
Источник
Калорийность Сухари «Сахарные». Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Сухари «Сахарные»».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 кКал | 1684 кКал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.7% | 1013 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 3.1% | 862 г |
| Углеводы | 71 г | 219 г | 32.4% | 8.8% | 308 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 6.9% | 392 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 4.1% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.2% | 2250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% | 3.4% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4 мг | 20 мг | 22% | 5.9% | 455 г |
| Ниацин | 2.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.1% | 1316 г |
| Кальций, Ca | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.8% | 3226 г |
| Магний, Mg | 47 мг | 400 мг | 11.8% | 3.2% | 851 г |
| Натрий, Na | 534 мг | 1300 мг | 41.1% | 11.1% | 243 г |
| Фосфор, P | 124 мг | 800 мг | 15.5% | 4.2% | 645 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1500 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.3 мг | 18 мг | 18.3% | 4.9% | 545 г |
| Олово, Sn | 35 мкг | ~ | |||
| Стронций, Sr | 200 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 45 мкг | ~ | |||
| Цирконий, Zr | 25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 65 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | max 100 г | |||
| Фруктоза | 4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сухари «Сахарные» составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Сколько весит 1 сухарик? Какой химический состав, калорийность, ГИ?
Уточняю, вопрос о сладких сухарях (к чаю, с изюмом), а не о соленых сухариках с различными вкусами. 88SkyWalker88 [313K] 5 лет назад Те, кто мечтают похудеть, но жить не могут без мучных изделий, могут побаловать себя сухариками. Конечно же, в умеренных количествах. Фигуре они не навредят, да еще и для здоровья полезны. В сухариках есть витамины и питательные вещества. Больше всего в сухарях витаминов группы В, которые очень важны для организма, а также фосфор, железо, калий, магний. Что касается калорийности сухарей, то в ста граммах будет 392 ккал, это не так уж и мало. Но один сухарь весит от 18 до 25 грамм. Так что один-два сухарика в день можно. Но учтите, что речь идет о простых сухарях, без всяких добавок. Я имею ввиду изюм, сахар или же соль и специи. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Магистр фитнес-знаний [12.1K] 4 года назад Разные сухари имеют разный состав и калорийность. Самые популярные сухари — «к чаю», чаще всего имеют запах ванили (но могут быть и другие ароматизаторы). Это высушенный при тепловой обработки батон, в состав которого входит пшеничная муха высшего сорта, сахар, маргарин, а также соль и дрожжи. Полезны такие сухари клетчаткой, а так же в них есть калий, кальций, магний, цинк, железо, фосфор и натрий и витамины группы В. Калорийность сухарей: в 100 гр. — 397 в 17 гр. (самый легкий сухарик) — 67,5 в 25 гр. (самый тяжелый сухарик) — 99,5 Химический состав в 100 г. сухарей к чаю следующий: белки — 10.0 г., жиры — 2.3 г., углеводы — 73.8 г. В 25-граммовом сухарике: белки — 2,5 г., жиры — 0,6 г., углеводы — 18,5 г. Так как существует огромное количество вкусов сухарей, то приведем некоторые из них, возьмем самый тяжелый вес сухаря — 25 гр.: сухари с изюмом: белки — 2,1 г., жиры — 1,23 г., углеводы — 19.63 г., Ккал — 98,75 сухари ржаные: белки — 4 г., жиры — 0,25 г., углеводы — 17,5 г., Ккал — 84 сухари с сахаром: белки — 2,38 г., жиры — 1,05 г., углеводы — 18,02 г., Ккал — 94 сухари с сливочные: белки — 2,42 г., жиры — 2,27 г., углеводы — 18,23 г., Ккал — 103,5 сухари с диабетические: белки — 2,63 г., жиры — 1,43 г., углеводы — 18,27 г., Ккал — 97 Настоящая еда тех людей, которые пытаются быстро похудеть к лету. Сухари бывают разные, значит, и калорийность, и химический состав будет разный. Вес одного сухаря колеблется от 16 до 18 грамм. Также, вес зависит от производителя. Марина Вологда [215K] более года назад Я очень люблю эти сухарики. Помню, когда в роддоме сказали, что ничего такого сладкого нельзя, можно только сухарики и безвкусное печенье, муж мне принес сухарики с сахаром. Вкус был просто замечательный. Вес сухарика может быть разный, все зависит от того, из какого батона он сделан. Но в среднем сухарик к чаю весит 25-30 грамм. Калорийность такого сухарика большая, на 100 грамм (3-4 штучки) — 397 ккал, соответственно 1 кусочек — 100-130 ккал. На 100 грамм продукта: Что касается состава, то стоит помнить, что это мучной продукт, но состав примерно такой у всех: мука, сахар, дрожжи, соль. Если добавление орехов или изюма, то это прописывается на этикете. Если сухарик обсыпан сахаром, то его калорийность еще увеличивается. В Е С Н А [232K] 2 года назад Сухари к чаю, как ванильные, с изюмом, с маком, можно купить в магазине, а можно приготовить и самому из батона, булочек. Обычно, все — таки, я люблю покупать уже готовые сладкие сухари. По размеру, конечно, они намного больше мелких соленых или несоленых (из простого хлеба) сухариков. Такие сухари имеют продолговатую, овальную форму. Калорийность подобных сухарей колеблется от 390 до 400 килокалорий на 100 грамм. Если говорить о белках, жирах, углеводах, то больше всего углеводов — 69,2 грамма, белка — 8,4, жиров — 9,5 грамм. А вот сухарик весит от 10 до 20 грамм. Гликемический индекс сухарей от 50 до 74. Бекки Шарп [70.1K] более года назад Сухари, которые в вопросе, это отличная штука к чаю, они бывают разные — маковые, с орехами, изюмом. И мне всегда кажется, что они не сильно калорийные и не опасные с точки зрения диеты. Но это не так, ведь они сладкие и сдобные. Сухари эти всегда одинаковые по форме и размеру. Вес одного сухарика- 30 грамм. Жиров в нем на 100 грамм около 9. Калорийность — 392-400 ккал, не так уж и мало. Углеводов 72 грамма, белки 14 грамм. присутствуют натрий, калий, витамины, холестерин, железо, фосфор. Мурочка в полосочку [322K] более года назад Я иногда покупаю сладкие сухарики к чаю, чаще всего беру обычные, хотя в продаже есть и сухарики с изюмом и сухарики с маком и еще с какими-то добавками. Вес сухарика зависит от производителя, но если говорить о средних цифрах, то один сухарик весит от 18 до 30 грамм. Что касается калорийности, то сухарики очень калорийные, в среднем это от 380 до 410 килокалорий на сто грамм. Гликемический индекс от 50 до 75. Химический состав: белки -10; жиры -2.3; углеводы -73. Ruslan Petrov [11.6K] более года назад В среднем сухарик весит около 25-30 грамм, в зависимости от размера ,наполнения,есть сухарики с маком или с изюмом,это немного прибавляет веса, пусть и на пару грамм, но в плане калорийности прибавка более существенная.Как и любое хлебобулочное изделие ,сухарик довольно калориен,всего 380-400 килокалорий на 100 грамм. Химический состав см. ниже владсандрович [648K] 2 года назад В среднем один сухарик стандартного размера приготовленного из батона, весит от 17 и до 20 грамм. Что касается их состава, то в них как правило содержится примерно 10,8 граммов белков и это в армейских сухарях, а в остальных бывает как правило меньше. Ну а плюс к этому 61-65 грамм углеводов и от 3,5 и до 4,5 грамм жиров. Красное облако [223K] 2 года назад Вообще сухарики разные, и по размеру и по составу. Если в целом, то калорийность 392-а ккал (это не одного сухаря, а сто грамм сухарей), вес примерно 25-ь, 30-ь грамм, есть и более тяжёлый сухари, есть менее тяжёлые. Химический состав жиры, белки, углеводы, Знаете ответ? |
Источник
Сухарик ванильный калорийность 1 шт. Калорийность Сухари. Химический состав и пищевая ценность
Сухари — одно из самых любимых блюд. Обычай сушить сухари впервые появился в Московии. В жаркую погоду пасхальные хлебцы засыхали на солнце. Жители Московии первыми попробовали размачивать сухой кулич в воде. Сухари любят и дети, и взрослые. Это доступное и несложное блюдо можно купить в любом магазине или приготовить самостоятельно. Сухари — это поджаренный хлеб, изделия из муки с пониженной влажностью. Поэтому калорийность сухарей из хлеба практически такая же, как и у обычного хлеба, поскольку сухарь представляет собой высушенный хлеб. При переработке хлеба в сухари срок годности хлебного изделия значительно увеличивается. Количество калорий в сухарях зависит от способа их приготовления.
Польза сухарей
Калорийность сухарей из хлеба достаточно высока, но в них присутствуют важные питательные вещества и витамины. Больше всего сухари содержат витаминов группы В. Помимо этого, сухари богаты железом, фосфором, калием, натрием и магнием. В них много углеводов, используемых организмом для получения необходимой ему энергии. При этом сухари легко перевариваются, и поэтому они просто незаменимы в случае, когда организму трудно справиться с тяжелой и высококалорийной пищей. Всего несколько сухарей помогут обеспечить организм необходимым количеством энергии, не оказывая при этом ненужной нагрузки на органы пищеварения. Это особенно важно, например, в послеоперационный период или при отравлениях. При этом калорийность сухарей из хлеба не приведет к нежелательному набору веса, поскольку несколько сухарей не обладают высокой энергетической ценностью. Кроме того, замена хлеба сухарями станет эффективной профилактикой метеоризма.
Сухари из черного хлеба
Ржаные сухари имеют не меньшую популярность, и большое количество почитателей. Хозяйки их используют для приготовления домашнего кваса, дополняют ржаными сухариками супы и различные салаты.
Калорийность сухарей из черного ржаного хлеба сопоставима с калорийностью сухарей из белого хлеба и составляет 336 ккал на 100 грамм.
Характеризует ржаные сухарики высокое содержание клетчатки. Благодаря этому чувство насыщения приходит, даже если вы съели совсем немного сухариков.
Витамины и минералы, входящие в состав, помогают бороться со стрессовыми ситуациями и приводят в порядок нервную систему.
Один сухарь весит приблизительно 20-25 грамм. Несложно рассчитать, что калорийность 1 сухаря составляет 70-80 ккал.
Сколько калорий в сухарях
Несмотря на безусловную пользу сухарей для организма, их нельзя отнести в разряд диетических продуктов. Калорийность сухарей составляет 392 ккал на 100г. Другое дело, что 100г сухарей — это достаточно большой объем, поскольку один сухарь весит в среднем 18-26 гр. Так что съесть за один прием 100г этого продукта достаточно сложно. Поэтому такое количество калорий в сухарях не должно пугать тех, кто следит за фигурой. Если ограничиться одним-двумя сухариками, то это никак не отразиться на талии.
Однако сухари сухарям рознь, и калорийность сухариков может стать серьезной проблемой. Это справедливо в том случае, если сухари включают разные добавки. К ним относятся изюм, какао, приправы, сахар и пр. Вместе с улучшенным вкусом увеличивается и калорийность сухарей прямо пропорционально количеству калорийных добавок. Например, калорийность сухариков с изюмом составляет 411 ккал на 100г, а если добавить сахар, то количество калорий в сухариках увеличится до 413 ккал на 100г.
Калорийность сухариков из ржаного хлеба несколько ниже. Она составляет 335 ккал на 100г. Но тех, кто предпочитает такие сухари, чаще всего не волнует вопрос о том, сколько калорий в сухарях. Скорее им нравится особенный вкус, который отличается от вкуса сухарей из белого хлеба.
Сухари можно употреблять отдельно, а также добавлять в качестве дополнительного ингредиента в другие блюда. Так, они присутствуют в любимом всеми салате «Цезарь». Добавляя сухари, нужно учитывать, что калорийность сухариков меняет энергетическую ценность блюда.
Есть также особый вид сухарей, часто применяемый в кулинарии. Это панировочные сухари. В них обваливают мясо или рыбу перед жаркой. Количество калорий в таких сухарях не превышает калорий в сухарях обычных и составляет в среднем 395 ккал. Естественно, что в процессе приготовления используется небольшое количество сухарей, поэтому они не могут сильно прибавить калорийности блюду, но, тем не менее, влияние на общую энергетическую ценность блюда оказывают.
Несмотря на достаточно высокую калорийность сухарей из хлеба, они часто входят в различные системы питания, направленные на снижение веса. Конечно, в этом случае речь идет о нескольких сухарях в день, которые не могут сильно повлиять на общее количество потребляемых калорий. Употребление же сухарей в период диеты принесет организму пользу в виде полезных веществ. Однако сухари могут причинить и определенный вред.
Способы употребления
Сухари из белого хлеба чаще всего едят как самостоятельное блюдо, при этом запивая чаем или кофе, или же во время основного приёма пищи. Также их добавляют в различные салаты.
Хоть раз в жизни каждую женщину мучил вопрос: можно ли при поедании сухарей похудеть? Попробуем разобраться в этом вопросе и найти на него ответы.
Хлеб, и конечно же сухари являются источником углеводов, которые необходимы для выработки энергии. Без них мы становимся усталыми и вялыми. Но во всем нужно знать меру. Важно правильно употреблять их в пищу.
Калорийность сухарей и их вред для организма
Поскольку калорийность сухарей достаточно высока, можно говорить о том, что регулярное употребление этого продукта в больших количествах может нанести вред организму в виде лишних калорий. Однако есть и другие причины, по которым употреблять сухари слишком часто не рекомендуется. При частом употреблении сухари могут вызвать расстройство желудка, сопровождающееся запорами. Поэтому тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, не рекомендуется полностью переходить на сухари, а ограничить их употребление в пищу.
Таким образом, достаточно высокая калорийность сухарей не может стать препятствием к их употреблению даже теми, кто хочет похудеть. Однако в этом стоит соблюдать меру и не стремиться сделать сухари основным блюдом своего ежедневного меню. В данном случае как нельзя лучше работает принцип: все хорошо в меру. Сухари — полезный и легкоусвояемый продукт, но пользу от них можно ощутить в полной мере в том случае, если не впадать в крайности.
Разновидности сухарей и сушек: какие можно, а какие нет
Сладкие сухарики намного калорийней, чем простые сухари из черного хлеба.
Виды сухарей зависят от сорта муки,
из которой они изготавливались.
Основных три вида: пшеничные, ржаные и пшенично-ржаные. Сдобные сушки делают из пшеничной муки высших сортов.
Таблица калорийности сухарей
Видно, что калорийность сушеного хлеба высокая.
Популярность сухарей, тем не менее, не падает. За счет углеводов в сухариках, дающих нам необходимые жизненные силы, мы можем неделю не употреблять мясо и рыбу.
Меню диеты
Первый день
Кефир будет отличным дополнением к разгрузочным завтракам.
Завтрак: чай с сухариком и яблоко.
«Что делать? Сухари сушить!» — насмешливо говорил герой одного известного фильма. В реальной жизни эта фраза могла означать, что человеку нужно готовиться в дальний и нелегкий путь. Несколько столетий назад сухарями запасались путешественники и мореплаватели, а также бедные слои населения — на случай голодной зимы.
В условиях, когда о свежеиспеченном хлебе можно было только мечтать, сухарь не раз спасал моряков и солдат от голодной смерти. Обладая достаточно высокой калорийностью, сухари поддерживали силы и помогали выжить в самые тяжелые времена. Конечно, их вкус был далек от совершенства, однако питательная ценность не уступала обычному хлебу недельной давности (в царской России хлеб хранили по две-три недели).
Сейчас, в пору сытости и изобилия, сухари уже не выполняют свою первоначальную функцию «стратегического запаса». Вкусные и ароматные, они, скорее, стали приятным дополнением к чаю или горячему молоку и не воспринимаются нами как продукт длительного хранения. Калории в сухарях не позволяют слишком увлекаться этим сытным перекусом, однако людям с нормальной массой тела употребление сухарей пойдет только на пользу (естественно, если не злоупотреблять).
Какие сухари можно употреблять худеющим людям?
Чтобы проверить, качественные ли изделия вы купили, стоит выполнить два действия. Для начала посмотрите на упаковку, попросите продавца предоставить вам данные о составе, они есть на коробке, если продукт продают на вес. Делайте это каждый раз перед покупкой. Цель: найти консервант с буквой Е.
Если нашли — покупать сушки не стоит, в магазинах есть сушки без консервантов, стоит только поискать. Второй этап — тест горячим чаем. Положите сушку в бокал на 5 минут. Если она стала больше в три раза — это отличный продукт высокого качества.
Смело употребляйте его в пищу. Покупайте только полезные сушки, изготовленные без консервантов. Разберёмся с составом сушек, чтобы понять, можно ли употреблять их тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Диетологи запрещают своим пациентам употребление мучного и сладкого. Все вещества, содержащиеся в мучных изделиях, можно получить из других продуктов, менее калорийных. Чаще всего диетологи назначают своим пациентам высокобелковую диету, приближенную к правильному питанию, но скорректированную под индивидуальные особенности человека.
Сушки являются продуктом, который разрешается употреблять в небольших количествах. Разрешить или запретить употребление того или иного продукта может только опытный диетолог. Составляя индивидуальную диету самостоятельно, не имея подобного опыта, стоит опираться на основы правильного питания.
Разрешение или запрет употребления сушек на диете — индивидуальное решение.
Какую пользу приносят сухари?
Этот продукт содержат полный перечень полезных веществ того хлеба, из которого они изготовлены. В сухарях из белого хлеба присутствуют:
- витамины А, Е, РР и группы В;
- минералы (кальций, железо, магний).
Сухари усваиваются легче и быстрее хлеба. Они помогают восстановить нарушенный обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта.
Но не стоит увлекаться и употреблять сухари ежедневно, заменяя ими хлеб полностью. При частом употреблении сухарей возможно появление запоров. Поэтому используйте правило — все хорошо в меру.
Для приготовления мясных и рыбных блюд хозяйки используют панировочные сухари, для чего сухари из белого хлеба при помощи терки измельчают в крошку. На калорийность сухарей это никакого влияния не оказывает.
О том, что мягкая свежая выпечка вредна для здоровья, знает каждый. Это, безусловно, очень вкусно, однако врачи в один голос твердят, что такая еда плохо усваивается и нагружает желудок, поэтому людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, рекомендуется исключить ее из своего рациона. А вот заменить свежую выпечку можно сухарями. Сухарь представляет собой высушенный хлеб, который получается под воздействием высокой температуры. Если в процессе приготовления не используются дополнительные ингредиенты, то калорийность сухарей не отличается от калорийности хлеба. Сухари сохраняют также и полезные свойства хлеба, единственный ингредиент, который в них отсутствует — это вода.
Сегодня на полках магазина можно найти множество видов сухарей. Однако не стоит думать, что все они в равной степени полезны, и дело здесь не только в калорийности сухарей. Количество калорий в сухариках напрямую зависит от количества калорий в хлебе, из которого они были изготовлены. В сухарях также сохраняются и все полезные вещества, следовательно, выбирать стоит только такие сухари, которые изготовлены из полезного хлеба.
Так, хлеб из муки высшего сорта практически лишен полезных веществ. Как известно, такая мука проходит многоэтапную переработку, в процессе которой из нее удаляются многие необходимые нам витамины и полезные вещества. Хлеб получается «пустым» и кроме лишних калорий не несет никакой полезной нагрузки. Правильнее выбирать сухари, изготовленные из черного или ржаного хлеба, поскольку калорий в сухариках будет меньше, а полезных веществ в них больше.
Сухари при похудении
Углеводы — важнейший источник энергии для нашего организма. Без них не функционирует ни одна составляющая физиологии человека — ни клетка, ни ткани, ни органы. Мозг при недостатке углеводов плохо соображает, человек становится раздражительным и чувствует упадок сил постоянно. Вывод: убрать углеводы из рациона при похудении категорически нельзя. Но если кушать их в больших количествах глюкоза «дарит» нам запасы — лишние кг, которые сильно портят нашу фигуру.
Когда женщина решает, что пора «подсушить» талию, бедра и живот, стоит сразу задуматься о питании и о ритме жизни. Питание — залог здоровья. Правильная, сбалансированная, умеренная диета поддерживает здоровье и способствует похудению. Употребление батона и любого мучного — стресс для фигуры. Калорийность хлеба слишком высока, чтобы кушать пару ломтиков за каждым приемом пищи. Так почему же не заменить свежий хлеб на сухари при диете?
Источник