Сколько калорий в одном суфле

Содержание статьи

Рецепт Суфле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суфле».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	203.2 кКал	1684 кКал	12.1%	6%	829 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	3.5%	1407 г
Жиры	12.2 г	56 г	21.8%	10.7%	459 г
Углеводы	19.1 г	219 г	8.7%	4.3%	1147 г
Органические кислоты	0.05 г	~
Пищевые волокна	0.01 г	20 г	0.1%	200000 г
Вода	61 г	2273 г	2.7%	1.3%	3726 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%	10.9%	450 г
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.6%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	5.5%	900 г
Витамин В4, холин	75.2 мг	500 мг	15%	7.4%	665 г
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%	4.9%	1000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	1.7%	2857 г
Витамин В9, фолаты	6.6 мкг	400 мкг	1.7%	0.8%	6061 г
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%	4.9%	1000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин D, кальциферол	0.6 мкг	10 мкг	6%	3%	1667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	3.3%	1500 г
Витамин Н, биотин	6.5 мкг	50 мкг	13%	6.4%	769 г
Витамин РР, НЭ	1.0964 мг	20 мг	5.5%	2.7%	1824 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	116.1 мг	2500 мг	4.6%	2.3%	2153 г
Кальций, Ca	73.4 мг	1000 мг	7.3%	3.6%	1362 г
Кремний, Si	0.4 мг	30 мг	1.3%	0.6%	7500 г
Магний, Mg	11.1 мг	400 мг	2.8%	1.4%	3604 г
Натрий, Na	57.1 мг	1300 мг	4.4%	2.2%	2277 г
Сера, S	61.9 мг	1000 мг	6.2%	3.1%	1616 г
Фосфор, P	98.2 мг	800 мг	12.3%	6.1%	815 г
Хлор, Cl	91.1 мг	2300 мг	4%	2%	2525 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	124.4 мкг	~
Бор, B	3.5 мкг	~
Ванадий, V	8.6 мкг	~
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	2.2%	2250 г
Йод, I	9.1 мкг	150 мкг	6.1%	3%	1648 г
Кобальт, Co	2.9 мкг	10 мкг	29%	14.3%	345 г
Марганец, Mn	0.0644 мг	2 мг	3.2%	1.6%	3106 г
Медь, Cu	35 мкг	1000 мкг	3.5%	1.7%	2857 г
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%	3.5%	1400 г
Никель, Ni	0.2 мкг	~
Олово, Sn	6.7 мкг	~
Селен, Se	1.5 мкг	55 мкг	2.7%	1.3%	3667 г
Стронций, Sr	8.1 мкг	~
Титан, Ti	1.1 мкг	~
Фтор, F	24.6 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	16260 г
Хром, Cr	2.1 мкг	50 мкг	4.2%	2.1%	2381 г
Цинк, Zn	0.5284 мг	12 мг	4.4%	2.2%	2271 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	133.8 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Суфле составляет 203,2 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Золотое суфле апельсиновое Красный Октябрь (14 грамм в одной). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Золотое суфле апельсиновое Красный Октябрь (14 грамм в одной)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	393 кКал	1684 кКал	23.3%	5.9%	428 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	0.8%	3167 г
Жиры	13.1 г	56 г	23.4%	6%	427 г
Углеводы	68.6 г	219 г	31.3%	8%	319 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	2.9%	870 г
Вода	6.6 г	2273 г	0.3%	0.1%	34439 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	0.4%	6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.3%	7500 г
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	20 мг	2.5%	0.6%	4000 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	100 мг	2500 мг	4%	1%	2500 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	0.5%	5556 г
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%	1.7%	1481 г
Натрий, Na	26 мг	1300 мг	2%	0.5%	5000 г
Фосфор, P	41 мг	800 мг	5.1%	1.3%	1951 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%	2.3%	1125 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	77.7 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Золотое суфле апельсиновое Красный Октябрь (14 грамм в одной) составляет 393 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Суфле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суфле».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	103.6 кКал	1684 кКал	6.2%	6%	1625 г
Белки	13.9 г	76 г	18.3%	17.7%	547 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	3.3%	2947 г
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%	3.3%	2920 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.4%	4000 г
Вода	112.3 г	2273 г	4.9%	4.7%	2024 г
Зола	0.199 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	42.8 мкг	900 мкг	4.8%	4.6%	2103 г
Ретинол	0.041 мг	~
альфа Каротин	0.01 мкг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.2%	45455 г
бета Криптоксантин	1.269 мкг	~
Ликопин	0.148 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.184 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	0.8%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.073 мг	1.8 мг	4.1%	4%	2466 г
Витамин В4, холин	41.26 мг	500 мг	8.3%	8%	1212 г
Витамин В5, пантотеновая	0.217 мг	5 мг	4.3%	4.2%	2304 г
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	2 мг	1.2%	1.2%	8333 г
Витамин В9, фолаты	1.207 мкг	400 мкг	0.3%	0.3%	33140 г
Витамин В12, кобаламин	0.085 мкг	3 мкг	2.8%	2.7%	3529 г
Витамин C, аскорбиновая	0.04 мг	90 мг	225000 г
Витамин D, кальциферол	0.361 мкг	10 мкг	3.6%	3.5%	2770 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.121 мг	15 мг	0.8%	0.8%	12397 г
гамма Токоферол	0.103 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	3.311 мкг	50 мкг	6.6%	6.4%	1510 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.6033 мг	20 мг	3%	2.9%	3315 г
Ниацин	0.031 мг	~
Бетаин	0.038 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	55.88 мг	2500 мг	2.2%	2.1%	4474 г
Кальций, Ca	18.87 мг	1000 мг	1.9%	1.8%	5299 г
Магний, Mg	2.56 мг	400 мг	0.6%	0.6%	15625 г
Натрий, Na	22.07 мг	1300 мг	1.7%	1.6%	5890 г
Сера, S	28.85 мг	1000 мг	2.9%	2.8%	3466 г
Фосфор, P	32.1 мг	800 мг	4%	3.9%	2492 г
Хлор, Cl	25.57 мг	2300 мг	1.1%	1.1%	8995 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.492 мг	18 мг	2.7%	2.6%	3659 г
Йод, I	3.28 мкг	150 мкг	2.2%	2.1%	4573 г
Кобальт, Co	1.639 мкг	10 мкг	16.4%	15.8%	610 г
Марганец, Mn	0.1766 мг	2 мг	8.8%	8.5%	1133 г
Медь, Cu	16.94 мкг	1000 мкг	1.7%	1.6%	5903 г
Молибден, Mo	0.984 мкг	70 мкг	1.4%	1.4%	7114 г
Селен, Se	5.227 мкг	55 мкг	9.5%	9.2%	1052 г
Фтор, F	9.02 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	44346 г
Хром, Cr	0.66 мкг	50 мкг	1.3%	1.3%	7576 г
Цинк, Zn	0.2 мг	12 мг	1.7%	1.6%	6000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.01 г	~
Фруктоза	0.011 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.131 г	~
Валин	0.128 г	~
Гистидин*	0.057 г	~
Изолейцин	0.1 г	~
Лейцин	0.18 г	~
Лизин	0.15 г	~
Метионин	0.07 г	~
Метионин + Цистеин	0.118 г	~
Треонин	0.101 г	~
Триптофан	0.033 г	~
Фенилаланин	0.108 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.185 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.118 г	~
Аспарагиновая кислота	0.206 г	~
Глицин	0.071 г	~
Глутаминовая кислота	0.294 г	~
Пролин	0.07 г	~
Серин	0.154 г	~
Тирозин	0.08 г	~
Цистеин	0.048 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	93.44 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.256 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.337 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.145 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.817 г	min 16.8 г	4.9%	4.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.064 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.673 г	~
18:1 цис	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.207 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	1.7%
18:2 Линолевая	0.181 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.016 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	4.2%

Читайте также: Сколько калорий в ана

Энергетическая ценность Суфле составляет 103,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник