Сколько калорий в одном стакане жареных семечек

Содержание статьи

Семечек Стакан. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Главная
Таблица калорийности продуктов
Таблица калорийности Семечек Стакан

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Семена Подсолнечника [Семечек Стакан]	660 кКал	26 г	65 г	6 г
Семена Тыквы Жареные [Семечек Стакан]	500 кКал	22 г	42 г	8 г
Семечки [Семечек Стакан]	710 кКал	26 г	65 г	6 г
Семечки Жареные [Семечек Стакан]	660 кКал	26 г	65 г	6 г
Семечки Очищенные Жареные [Семечек Стакан]	710 кКал	26 г	65 г	6 г
Тыквенные Семечки [Семечек Стакан]	500 кКал	22 г	42 г	8 г
Ядра Семян Подсолнечника Жареные [Семечек Стакан]	710 кКал	26 г	65 г	6 г
Ядро Семян Подсолнечника [Семечек Стакан]	660 кКал	26 г	65 г	6 г

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Сколько калорий в одном стакане семечек?

Сколько калорий в одном стакане семечек подсолнуха?

таблица калорийности

Инна Бедак [57.1K]

3 года назад

Кто и что бы здесь не написал ранее или позже меня, можно смело утверждать, что это все неправда.

Даже разные производители жаренных семечек, указывают на своих пачках с семечками, различное количество килокалорий от 500 до 601 кКал. в 100 граммах продукта. Все дело в том, что разные сорта семечек имеют совершенно разную маслянистость. Да и вес ядра к весу шелухи, тоже совершенно разный.

Но даже если на последний параметр закрыть глаза и принять за основу утверждение о том, что в 250 граммовом стакане помещается 100 граммов жареных семечек. То если принять среднюю маслянистость семян подсолнечника равной 13%, то калорийность одного стакана составить 550 кКал. Но опять же повторюсь, этот показатель очень и очень приблизительный, так как может колебаться в пределах до 80 кКал, на 100 грамм веса семян подсолнечника.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

Corelpainter [156K]

4 года назад

Калорийность одного стакана семечек подсолнуха

Как известно, что подсолнечные семечки достаточно калорийные, но многие их так любят, что часто увлекаются ими и не знают потом сколько же было их съедено, особенно, если семечки не из магазина, где они расфасованы с определённым весом. Но, я, например, не люблю магазинные семечки, потому что они невкусные — они всегда пережаренные, поэтому я покупаю сырые семечки мою их и аккуратно подсушиваю в духовке, после чего от этих семечек невозможно оторваться. Так вот, сообщаю для любителей подсолнечных семечек, что из одного стакана неочищенных семечек вы получите 58 граммов очищенных семечек, а это составит 350 ккал.

андрей4100 [60.6K]

2 года назад

Семена подсолнуха являются очень калорийным продуктом;

В 100 граммах очищенных семечек содержится:

50 грамм-жиров;

23 грамма-белков;

19 грамм-углеводов;

В сто граммах очищенных семечек содержится 580 калорий.

Нам же нужно узнать калорийность неочищенных семечек и их вес в стакане.

Калорийность неочищенных семечек составляет-400 калорий на 100 грамм;

В стакан вмещается 90 грамм семечек;

Следовательно стакан неочищенных семечек содержит-360 калорий.

Я как то слышала выражение «Стакан семечек заменяет полноценный обед». Посмотрела их калорийность (600 калорий на 100 грамм) и поняла что это не только полноценный обед по калориям, но еще и ужин. В стакане примерно двести грамм

Sergeich91 [146K]

2 года назад

В семечках вообще невероятное количество калорий, это один из самых калорийных продуктов в мире. Поэтому лучше съесть кусок мяса, чем стакан семечек, так как по калорийности это примерно то же самое. А чтобы сказать более точно необходимо это подсчитать. И так в 100 граммах семечек 578 калорий, следовательно умножаем это на два, так как в стакане двести граммов, таким образом выходит, что в стакане семечек почти 1160 калорий, это конечно очень много. Поэтому тем, кто сидит на диете и считает калории семечки есть нельзя, а если и можно то в очень маленьком количестве. Ведь стакан семечек это, если не ошибаюсь половина суточной нормы в день. Ведь человек должен потреблять примерно 2000 калорий в день, если не ошибаюсь. Поэтому съев стакан семечек в этот день уже практически больше ничего есть нельзя, особенно конечно тем, кто на диете.

Чёрная Луна [218K]

2 года назад

Напомним, в 100 граммах семечек содержится около 570 ккал. Чтобы посчитать сколько ккал. в стакане семечек, нужно узнать какой вес помещается в стакан. Возьмем очищенные семечки, поскольку семечки в шелухе не употребляют, я думаю, что по этой причине шелуха не входит в подсчет калорий. Стаканы бывают по 200 мл, 250 мл и реже по 100 мл. Итак, в одном стакане 100 мл — 45 грамм семечек, в оном стакане 200 мл — 85 грамм семечек и в одном стакане 250 мл — 110 грамм семечек. Подсчитаем калорийность общего объема в стакане.

В одном стакане семечек 100 мл (45 грамм) — 257 ккал;

В одном стакане семечек 200 мл (85 грамм) — 485 ккал;

В одном стакане семечек 250 мл (110 грамм) — 627 ккал.

Марина Вологда [217K]

более года назад

Стоит сказать, что семечки достаточно калорийные. Только вот производители указывают разную калорийность продукта, но давайте разберем и возьмем за основу среднее число.

На 100 грамм семечек подсолнуха приходится около 600 ккал. А в одном стакане 250 мл около 110 грамм семечек, из чего можно сделать вывод, что в 1 стакане около 660 ккал.

Теперь разберемся с жареными семечками. Их количество в стакане такое же, т.е. около 110 гр.

В 100 грамм жареных семечек 570 ккал. Получается, что в стакане жареных подсолнечных семечек около 600 ккал.

Поэтому, если вы сидите на диете, то от семечек пока стоит отказаться.

Ната лия [82.5K]

2 года назад

Если вы следите за своей фигурой и сидите на диетах, то этот продукт вам строго противопоказан.

Так как семечки имеют огромную калорийность и ими увлекается точно не стоит.

Первым делом следует узнать количество калорий в ста граммах семечек, там находится в округленном виде около 600 калорий.

Теперь зная это проще узнать количество калорий, если пересчитать только одни зернышки, то из 100 грамм не очищенных семечек получится примерно немного больше 55 грамм очищенных семечек, а в этом количестве будет 360 ккал.

Бекки Шарп [70.2K]

более года назад

Семечки очень калорийные, очень жирные и очень сытные. Кроме того, они полезные, ведь это натуральный продукт. Если кинуть горсть семечек в творог, то получится отличный калорийный завтрак, который надолго дает чувство сытости. В одном стакане содержится примерно 100 грамм жареных неочищенных семечек, это примерно 50 грамм очищенных. Что составляет около 300 ккал.

Мурочка в полосочку [324K]

более года назад

Я люблю иногда пощелкать семечки, сейчас в продаже большой ассортимент семечек, но мне больше всего нравится самой их жарить.

К сожалению семечки очень калорийны, так что если подсчитываете калории, не стоит слишком ними увлекаться.

В сто граммах семечек содержится 580 калорий.

Если у нас стакан объемом 200 мл, то в нем поместится 85 грамм семечек, калорийность в этом случае составит 493 калории.

Если стакан объемом 250 мл, то в нем поместится 110 грамм семечек, калорийность в этом случае составит 638 калорий.

Знаете ответ?

Источник

Семечки подсолнуха, польза и вред «Толстеют ли от семечек подсолнуха?»

Семечки подсолнуха.

Какова калорийность семечек подсолнуха? Толстеют ли от них?

Вред подсолнечных семечек

Портят эмаль зубов (если их часто кушать).
Возникают зубные камни.
Негативное влияние оказывают на голосовые связки. Горло будто «смазывается» и это мешает петь и говорить.
Поглощают кадмий.
При обжаривании теряют свою полезность.
Влияют негативно на почки.
Влияют негативно на печень.
Способствуют возникновению изжоги.
Очень вредят нервной системе.
Мешают похудению, поскольку:

Стакан семечек по калорийности равен

нескольким шашлыкам, сделанным из свинины.,
одному батону хлеба.,
шоколадной плиточке.,
двум рисовым порциям (рис — вареный).

Много семечек кушать нельзя. Максимум — от десяти до двенадцати штучек.

Польза семечек подсолнуха

Укрепляют кожный покров.
Богаты витамином А.
Богаты витамином Е.
Богаты витамином D.
Служат отличной профилактикой атеросклероза.
Служат отличной профилактикой инфаркта миокарда.
Значительно снижают холестериновый уровень в крови.
В семечках много цинка.
Много фтора.
Много йода.
Улучшают зрение.
Укрепляют мышцы сердца.
Помогают «затушить» тягу к сигарете.
Умеют хорошо успокаивать, когда человек находится в стрессовом состоянии.
В семечках много магния.
Способствуют заживлению ран.
Укрепляют поврежденные кости.
В значительной степени улучшают аппетит.
Помогают отвлекаться от проблемы, которая гнетет.
«Уводят» от состояния тревожности.
Укрепляют ногти и волосы.

Семечки — очень калорийное лакомство

Калорийность Особенно тогда, когда их употребляют в «увеличенном» количестве.

Калорийность не жареных (сырых) семечек — шестьсот десять калорий.
Калорийность жареных семечек — пятьсот семьдесят две калории.

Толстеют ли от семечек подсолнечника? — Да!

Толстеют не от того, что человек много скушает семечек. Все дело…. в привычке-зависимости. Если «затянет» сам процесс «семечкопоедания» — можете не бежать за весами или за батареечками к ним. Все и так ясно: у вас есть все шансы поправиться.

Женские отзывы о семечках подсолнуха

Алевтина: Лучше не задумываться о калорийности чего-либо. Сейчас я говорю не только о семечках. Потому что вы внушаете себе больше калорий, чем получаете.
Тамира: Скажу одно: очищайте семечки пальчиками, а не зубчиками. Испортите зубики так, что все стоматологи откажутся вас осматривать. И что вы будете тогда делать?
Мария: Нет, не поправляются от семечек, как и от сухофруктов. Наберет в весе тот, кто поверит (от души) в такую калорийность. Самовнушение — великая сила. Стоит ли подвергать это проверке?
Татьяна: Если кроме них ничего не кушать — они не могут называться калорийными. Но если вы и завтракаете, и обедаете, и ужинаете — калорийность семечек становится невероятной.
Эльвира: Я ем их много. Каждый день. И по мне незаметно, что я их поглощаю килограммами. Да, не скрываю, что у меня есть зависимость от этих «маленьких черненьких врагов», но я пытаюсь бороться с этим. Искренне, хоть и с трудом.
Надежда: Я знаю, что сырые семечки намного полезнее, чем жареные. Хоть и не такие они вкусные, какими являются при «качественном» обжаривании. Кстати, жарить эту «красоту» тоже нужно уметь. Мама моя, например, не умеет хорошо «выготавливать» семечки. Я молчу об этом, хоть и хочется высказаться, когда разозлюсь на нее. Такое часто случается, когда я на маму злюсь. У нас разные жизненные взгляды.
Миранда: Не ешьте семечки на ночь, как и сладенькое. После обеда тоже лучше их не кушать. Попробуйте полузгать семечки вместо супчика, например. Калорийные, но вы ведь обедаете! Можете представить, что семечки — это обед, который продлит вашу жизнь. И это не будет никаким обманом, дорогие! Семечки жизнь продлевают, как и смех.
Кристина: Рассказываю случай не выдуманный. Как-то не учла я калорийность семечек. Кушала их и кушала, пока не почувствовала, что уже мне их достаточно. Потом обнаружила, как за несколько неделек набрала больше восьми килограммчиков. Пришлось поменять совершенно весь гардероб. В какую копеечку я «влетела». Сумма — пугающая! Катастрофически пугающая, если честно. Совет: помните и знайте меру во всем!
Магдалена: А правда, что семечки и аппендицит — это две несовместимые, так сказать, вещи? Писали много, что можно кушать и с шелухой семечки, и что это не грозит опасностью, которой мы привыкли детишек пугать.
Ирина: Правда! Можете, конечно, «припугнуть», но знайте — как оно есть на самом деле. Вам — то проще и легче будет от этого. Сами поймете, почему, если привычка «запугивания» осталась.
Ольга: Я почти десять лет кушаю семечки перед телевизором. И не думала я, что столько в них калорий. Наверное логика срабатывала так: если они такие «миниатюрненькие» (семечки)…. Разве могут они угрожать фигуре серьезно? Наивно, но выгодно! И за выгоду я расплатилась лишними килограммами, которые мне вообще не нужны.
Надежда: Я ем все. И остаюсь такой худой, что мне пора давно в бизнес модельный подаваться. Ростом я не вышла, правда, но ведь это все могут легко исправить шпильки и каблучки! Я так счастлива, что они придуманы вообще! А от семечек отказаться бы пришлось, так как, все равно диету для моделей никто не отменял, и моя нелюбовь к стереотипам никого вовсе не волнует. Ладно, по поводу модельного бизнеса я подумаю еще. Немного совсем…. Может, меня и дождутся, может и нужна я там в том «непривычном» мире. Посмотрим!
Глория: Какой-то бред! Я не могу с вас! Калориями «обладает» любая пища. Так что, по-вашему, вообще перестать что-то кушать? Вся планета будет населена анорексиками уродливыми и больными! Хотите этого добиться? Ну, если сговоритесь между собой, то у вас это точно получится! Но не советовала бы вам делать такое! Пожалеете, когда поздно будет. Но ничего потом исправить нельзя будет. Боюсь я за будущее человечества….